月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	96.0 B	大井埠頭バイク練習会		強風！
2/02 月	0.0 S	筋トレ！
2/03 火	0.0 S	お休み。
2/04 水	0.0 B 13.0 R	ラン後筋トレ ジムまで帰宅ラン		上半身とレッグプレス105k×100。 筋肉痛ほぼ抜けた。
2/05 木	13.0 R	ジムまで帰宅ラン		ぎりぎりセーフ。
2/06 金	0.0 S	全休。		右脹ら脛下がいたい。
2/07 土	0.0 S	整体。		ほぐし家でほぐされ。筋肉談義に花が咲く。
2/08 日	0.0 B 13.0 R	筋トレ115×50 善福寺川		筋トレで腰痛が楽になるなんて。。 のんびりリハビリペース。大井をお休みしてプチトレイルを愉しむ。
2/09 月
2/10 火	10.0 R	帰宅ラン
2/11 水	10.0 R	帰宅ラン
2/12 木	10.0 R	帰宅ラン！
2/13 金	0.0 S	お休み！
2/14 土	8.0 R	善福寺梅見ラン
2/15 日	80.0 B 30.0 R	青梅まで往復 青梅マラソン！		グロス２：２９、ネット２：２７。ラスト2キロでガス欠で歩く。
2/16 月	0.0 S	落語百選！公開録画。		えんちゃんさすが。
2/17 火	0.0 R	お仕事		がんばりました
2/18 水	13.0 R	ジムまで帰宅ラン		筋肉痛はまだ残っていて重かった。
2/19 木	0.0 S	お仕事でふぬけ		プレゼン成功。ふぬけで何もできず。
2/20 金	0.0 S 0.0 B			ふぬけ2日目。少し復活して仕事したよ。 明日は運動しよう。。
2/21 土	0.0 S 0.0 B	筋トレのみ		レッグプレス125k×50　 筋トレすると眠りが浅くなるのよね。
2/22 日	97.0 B 13.0 R	大井埠頭バイク練習会 バイク後ラン		この時期には珍しく無風。集団がでかくなりすぎでストレスなので離脱。気心しれた5〜6人で回す。いい練習になりました。 バイクでがんばったからかヨレヨレ。
2/23 月
2/24 火
2/25 水
2/26 木
2/27 金
2/28 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 273 133 km km km