月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金
4/02 土	0.0 S			筋肉痛を抜いて、明日の大井に備える。
4/03 日	0.0 S 75.0 B 12.0 R	大井埠頭バイク練習会 バイク後ラン	3時間 1時間	ジョセフが落車。救急車で運ばれるも打ち身と擦過傷だけで大事には至らず。よかった！ Ｂ・大学生になった金子くんマーク。寮に入るので最後の対決。おやじの意地で完勝。これからはもう相手してもらえないぐらい強くなるに違いない。がんばれ！ Ｒ・いい天気で暑いぐらい。靖国神社は桜祭りでにぎわっていた。しかし２分咲き。来週が見頃かな。
4/04 月
4/05 火
4/06 水	2.0 S	2000*1	40分	Ｓ・ゆっくりと2000。よくもなく悪くもなく。
4/07 木	10.0 R	お花見ジョグ	1時間	Ｒ・酒臭くない午前中に外堀土手へ花見ジョグ。きもちい〜！
4/08 金	0.0 S			靖国神社に花見。すごい人！！花よりも人の方がすごかった。
4/09 土	0.0 S 0.0 B 0.0 R			バイク梱包→発送。ＰＡＳの段ボールはデカイ！感激！！ ペダルも外さず、ハンドルを落としただけですっぽり。 バイクだけ宮古島へ旅立っていった。人間は木曜日。
4/10 日	10.0 R	お花見ジョグ	1時間	Ｒ・暖かくてお花見日和！風が強くてさくら吹雪の中。
4/11 月	1.5 S	1000+100*5	30分	Ｓ・刺激入れ。いまさら強化練習も出来ないし。遅くても完泳目標ならなんとかなりそう。
4/12 火
4/13 水
4/14 木	0.5 S	調整すいむ	10分	Ｓ・500ゆっくり。プールでザッキーと立ち話。宮古へのアドバイスいただく。
4/15 金	0.5 S	前浜で試泳！		Ｓ・エメラルドの海！きれいなお魚！！新調したウエットもだいじょうぶ。
4/16 土	0.0 S			食った！食い過ぎ！！！これで明日、エネルギー切れはないだろう。
4/17 日	3.0 S 155.0 B 42.2 R	59分 5時間24分トランジット含む 4時間28分		宮古島トライアスロン。 スイムはずっと集団のなかでボコボコ。でも、予定通りのタイムでＵｐ。バイクは風との戦い。平均30キロ死守のためがんばったぞ。結果5時間10分。上出来。 ランはバイクでガンバりすぎだったらしく、最初の５キロはまったく走れず。しかしその後徐々に走れるように。ラスト４キロはもう何も残っていなかった。キロ７分まで落ちてしまったぞ。でも、よくねばったレースが出来た。合格！312位。
4/18 月	0.0 S 0.0 B			パーティー。 チーム・エンタロウ、万歳！
4/19 火	0.5 S 0.0 B	リハビリ		Ｓ・ジャグジーでストレッチ。 日焼けがかゆい。
4/20 水
4/21 木
4/22 金
4/23 土
4/24 日	76.0 B	大井埠頭バイク練習会	3ｈ	Ｂ・宮古の写真をもって大井に。練習というより気分はリハビリ。
4/25 月
4/26 火
4/27 水
4/28 木
4/29 金	68.0 B 0.0 R	大井埠頭バイク練習会	3ｈ	Ｂ・白戸さん現る。４周でやめるつもりで着いてく。あとはひなたぼっこ。 Ｒ・はナシ。
4/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 374 74 km km km