月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0 S 0.0 B 12.0 R	神保町〜皇居２周	1ｈ	Ｍ：４　Ｐ：３ 今月から日記復帰。とりあえずつける。走らないでもつけるようにするぞ。 Ｒ・体重計にのるのが怖い。もう少し走ってからのることにしよう。２周目、右足首痛。
7/02 金	0.0 S 0.0 B 12.0 R	神保町〜皇居２周	1ｈ	Ｍ：４　Ｐ：４ 皇居練習会参加。その後ＴＯＰＲＵＮ。 Ｒ・昨日より走れる。足首も痛くなかった。圧底靴が効いたのか？
7/03 土	0.0 S 0.0 B 0.0 R			Ｍ：５　Ｐ：４ 寝ているはずなのになぜこんなに眠い？昼寝最高。
7/04 日	0.0 S 42.6 R	所沢８耐	2.66×16周	Ｍ：５　Ｐ：５ Ｒ・重役スタート。許してくれるいい大会でした。暑い中走るのは大好き。水かぶりながら走るのは夏の醍醐味だよね〜。
7/05 月	0.0 R
7/06 火
7/07 水
7/08 木
7/09 金
7/10 土
7/11 日	12.0 R	外苑	1ｈ	Ｒ・昼ラン。暑くて頭が痛くなった。
7/12 月
7/13 火
7/14 水
7/15 木	12.0 R	夜帰宅ラン？	1ｈ	Ｒ・夜でもあちい。ずぶ濡れ。
7/16 金	0.0 R
7/17 土	1.0 S 0.0 R	ひさしぶりだぜ	0.5ｈ	Ｓ・たぶん、アイアンマン以来。ジムに寄付金をするのもいいかげんやばいのでなるべく行くようにするぞ。
7/18 日	75.0 B 12.0 R	大井埠頭バイク練習会 バイクゴラン	3ｈ 1ｈ	Ｂ・まあ、なんということでしょう。股関節の痛みが大幅軽減。 Ｒ・昼間は走れるもんじゃないね。一人とぼとぼ歩いた。
7/19 月	18.0 B 0.0 R	お買い物	0.5ｈ	Ｂ・お仕事。夕方から秋葉原・銀座にお買い物。ｉＰｏｄゲット！
7/20 火	12.0 B 0.0 R	銀座	0.5ｈ	Ｂ・ｉＰｏｄ返品！！しかし暑い！４０度では自転車も危険。
7/21 水	0.0 R
7/22 木	0.0 R
7/23 金	19.0 R	富士登山競走	4時間14分ぐらいで八合目	Ｒ・ま、こんなもんでしょ。
7/24 土	0.0 R
7/25 日	0.0 R
7/26 月	0.0 R
7/27 火	0.0 R
7/28 水	12.0 R	神保町〜皇居２周	1ｈ	Ｒ・夕方走ってみる。暑いからか体調がイマイチなのかだるい。プラス腰あたりが重い。これは富士山の疲れのような気がする。
7/29 木	0.0 R
7/30 金	0.0 R
7/31 土	7.0 R	神保町〜皇居1周	0.75ｈ	Ｒ・ｉｐｏｄちゃんをつれて夕方ラン。今日はスティービー・ワンダー。
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 105 140 km km km