月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木
5/02 金	2.0 S	プル中心	1ｈ
5/03 土	98.0 B 7.0 R	大井埠頭バイク練習会＋α バイク後ラン	3.5ｈ 0.5ｈ	Ｂ・合宿的３日間初日。徳井コーチに40ｋｍで引っぱっていただく。しかしジョセフはその先。。 Ｒ・今日は短め。その後、ウエスティへバイク整備。
5/04 日	81.0 B 13.0 R	大井埠頭バイク練習会 バイク後ラン	3.5ｈ 1ｈ	Ｂ・３周目からアタック開始。マーレーとなんとか逃げに成功。ディープリム効果か。 Ｒ・いつものパターン。左足首下が痛い！ここにきてピンチ！
5/05 月	3.6 S 86.0 B 0.0 R	ウエスティ練習会 大井埠頭バイク練習会	2ｈ 3.5ｈ	Ｓ・ザッキーに殺されるかと思った。200×5本を２本がメイン。 Ｂ・４周目、板さんがいくが反応したのは中村さんのみ。僕は徳井さん待ちに徹する。最後は桑野さんの檄が飛び、なんとか完走。 Ｒ・足首が心配なので大事をとってお休み。
5/06 火	0.0 S			どろどろ。
5/07 水	6.0 R	夜ラン	0.5ｈ	Ｒ・久しぶりの夜ラン。
5/08 木	1.5 S	ゆっくりリハビリ泳	1ｈ	Ｓ・リハビリでもしないと復活できない。
5/09 金	0.0 S			お仕事
5/10 土	0.0 S			バイク梱包のためウエスティへ。
5/11 日	86.0 B 11.0 R	大井埠頭バイク練習会 バイク後ラン×2	3.5ｈ 1ｈ	婦人部のコーチに就任（笑）。終始30ｋｍで引っぱるように指示される。 Ｒ・大井で4キロ、帰って7キロ（31分）。
5/12 月	0.0 S			お仕事
5/13 火	0.0 S			お仕事。金曜日休めるのか？
5/14 水	2.0 S 24.0 B	プルブイ Ｔサーブもどき	1ｈ 1ｈ	Ｓ・こんでいるプールで黙々と。ゆっくりだけどね。 Ｂ・あっちいったりこっちいったり。呼び出しの嵐。
5/15 木
5/16 金
5/17 土
5/18 日
5/19 月
5/20 火
5/21 水
5/22 木
5/23 金
5/24 土
5/25 日
5/26 月
5/27 火
5/28 水
5/29 木
5/30 金
5/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 375 37 km km km