月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	149.0 B	自宅〜物見山〜黒山往復		Ｂ。ロングライド。物見山付近で一人転けちゃった。僕も気をつけなければ。
6/02 日	82.0 B 4.0 R	大井埠頭 バイク後のちょっとラン		Ｂ・最初はゆっくり。でも最後は上がるんだよなぁ。なかなかガンバれたので丸。 Ｒ・あばらがまだ痛いよ。
6/03 月
6/04 火
6/05 水
6/06 木
6/07 金	1.2 S 28.0 B	調整のつもり 打ち合わせ＋竹芝まで		Ｓ・やっとあばらの痛みも和らいで泳ぐ気になりました。 Ｂ・いよいよ大島へ出発。
6/08 土	1.5 S 40.0 B 10.0 R	伊豆大島トライアスロン	31:42 1:11:50 49:44	Ｓ・海はうねりがあってグルングルンに。酔いそうだった〜。 Ｂ・海岸線は追い風！爆走！帰りはよろよろ。 Ｒ・よかったのは2キロまで。給水がうまくいかず腹痛でペースダウン。
6/09 日	58.0 B	三原山＆大島半周＋帰宅ライド		Ｂ・三原山に登る。途中2度の休憩しなければ気絶しそうでした。
6/10 月	0.0 S			お休み。
6/11 火	0.0 S			お休み。
6/12 水	0.0 S			お休み。
6/13 木	0.0 S			お休み。
6/14 金	0.0 S			お休み。
6/15 土	1.5 S	ゆっくり		Ｓ・忙しく何もできなかった、一週間ぶりに運動。というかリハビリ。
6/16 日	76.0 B 4.0 R	大井埠頭		Ｂ・バイクも一週間ぶり。へなちょこ。 Ｒ・ランはもっとへなちょこ。。
6/17 月	0.0 S			お休み。
6/18 火	0.0 S			お休み。
6/19 水	0.0 S			お休み。
6/20 木	0.0 S			お休み。
6/21 金	0.0 S			お休み。
6/22 土	0.0 S			今週も忙しく、結局なにも出来ず。。涙。身体はなまる一方。
6/23 日	78.0 B	大井埠頭		Ｂ・今日は、Ｎ山、Ｓ戸、Ｎ西、Ａ山、Ｊセフとすごいごーかメンバーでした。だから当然ハイペース。当然撃沈。。
6/24 月	0.0 S			お休み。
6/25 火	0.0 S			お休み。
6/26 水	0.0 S			お休み。
6/27 木	1.5 S	ゆっくり。		Ｓ・シゴトの合間にやっとプールに行くことが出来た。
6/28 金	0.0 S			お休み。
6/29 土	17.0 R	自宅〜皇居2周		Ｒ・久しぶりに走ったらよれよれ〜〜。
6/30 日	0.0 S			お休み。昨日のジョグで筋肉痛。情けない〜。
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 511 35 km km km