月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0	旅先		八甲田山麓の早朝ラン、奥入瀬渓谷ラン、合わせて１０ｋ。
7/02 金	20.0	旅先		八戸市内早朝ラン。三陸海岸の某駅で降りたらバスが無い。ままよと隣駅まで走りだした。ところが入り組んだ海岸線をくねくねと、車も来ない山の中、必死に走って・・キツカッタ！！
7/03 土	10.0	狭山公園へ	1:40	涼しく湿気もなくて快適な朝。それにしても良く起きられたな、と感心。昨晩遅く帰り積り積もった４０件ものメールを整理、くたびれて布団に入っても中々寝付かれず・・しかし起きましたよｍｇちゃん。
7/04 日	27.0	航空公園	3:30	恒例の奥武蔵ウルトラ向けの大会・・８時間走に便乗、距離を稼ぐ。暑い暑い。辛うじて１０周、バテバテ。ドキッ！！団体戦トップ！！
7/05 月	8.0	近所	1:00	涼しい朝、カルガモ親子が餌をあさり朝食中。
7/06 火	10.0	狭山公園へ	1:40	蒸し暑いのなんの、早朝なのにトレパングチャグチャ。
7/07 水	10.0	航空公園へ	1:20	早朝なのにこの蒸し暑さ、なんとかしてくれ！！
7/08 木	10.0	狭山公園へ	1:20	ともかく蒸し暑い！！熱帯夜には参ってしまう。それでも飛び起きて走る。玉の汗が心地よい、朝。
7/09 金	10.0	狭山公園へ	1:20	エアコン無しで寝られた。湿度が低く少しは過ごし易い。でも今日も暑い。
7/10 土	10.0	狭山公園へ	1:30	週末の公園、見知らぬランナーが俄然増える。いつものことだけどお犬さん連れが多くて、すれ違いに気を使ってしまう。お犬さんは案外ランナーが怖いみたい。
7/11 日	17.0	多摩湖周辺ジョグ	2:30	清々しい朝。チョッと距離を稼ごうとしたら、スタミネ切れ。コンビニでアンパン。
7/12 月	10.0	狭山公園へ	1:30	今のところ調子グー。５時にはキチンと起床。走る気も衰えていない。
7/13 火	10.0	狭山公園へ	1:30	昨夕は雷雨で随分と涼しくなった。今日はもう真夏の陽気。蓮が満開。素人カメラマンが群がっていた。団体戦絶好調。ｍｇちゃんが牽引役。私も頑張る。
7/14 水	10.0	狭山公園へ	1:30	バナナかパンを一口入れて走り出すのに今朝は何も無い。コンビニでメロンパン。半分食べて残りは池の鯉へ。思わぬ朝食に鯉が群がってきた。そんなに無いのにね。
7/15 木	10.0	狭山公園へ	1:30	昨夕織田フィールドへ見学に。物凄い数のランナー。陽が落ちた後のフィールドは気持ち良さそう。短中距離ランナーのスピードと走姿にウットリ。スゴスゴ帰りました。
7/16 金	10.0	狭山公園へ	1:30	ｍｇちゃんの頑張りで先行した団体戦、そろそろ次の手を打たないとＴＯＰを守りきれない。panも何かしなきゃ。
7/17 土	26.0	狭山公園へ、午後２時間走	3:30	二度寝して起きたら６時。慌てて着替えて・・。今朝は少し蒸し暑い朝。途中のトイレ休憩、都営住宅の公園の新しいトイレ。ここは緊急用にチェックしておきましょう。午後は大阪から帰省のMさん夫婦と走りその後生ビール。
7/18 日	24.0	狭山公園へ、午後走	1:30	朝かから暑くて身体が少〜しだるい。昼過ぎから近くの８時間走に便乗。
7/19 月	10.0	狭山公園へ	1:30	今朝は身体が重い。それでも走り出したら調子乗ってきた。暑いがしっかり走れるようになったようだ。
7/20 火	10.0	狭山公園へ	1:30	今朝も暑し。夏限定のカルピスボトルアイスを見つける。これ、お気に入り。携行飲料に最適なり。
7/21 水	10.0	狭山公園へ	1:30	早朝は暑くても清々しい。このところ昼間は灼熱地獄。なんとかしてくれ！！
7/22 木	10.0	狭山公園へ	1:30	気温が下がって随分助かるよ。ｍｇちゃん頑張っているけど団体戦やばくなったネ。
7/23 金	10.0	狭山公園へ	1:30	涼しい、助かる、快調！！
7/24 土	10.0	狭山公園へ	1:30	昨晩、昔の同期生と日比谷の日本記者クラブへ。飲みすぎた。起きるのが辛い、がここへ来て休む訳にいかない。３００ｋを超えた。自己新だ！！
7/25 日	16.0	狭山公園から多摩湖へ	2:00	一歩一歩が全て自己新。これって気分好し。足も軽い軽い。
7/26 月	16.0	狭山公園から多摩湖へ	2:00	晴れ上がった空から小雨、振り返ったら虹。その内に雷とスコール。ここ数日の強風埃が洗われて気持ち良し。ｍｇちゃん、残り１週間頑張ろう。
7/27 火	20.0	狭山公園へ	1:30	昨日の雨で泥まみれの靴、洗ってきれいに。でも底が限界だ。今月末まで持つかな？午後皇居へ。
7/28 水	15.0	狭山公園へ	1:30	台風接近、まだ影響無し。けど。チョト蒸し暑い朝。午後新設の市体育館へ。２６０ｍトラックを２０周、飽きてしまった。
7/29 木	10.0	市体育館	1:00	台風１０号接近、室内体育館トレッドミルへ。
7/30 金	18.0	狭山公園へ	1:30	突然の豪雨、合間を縫って走る・・。夕食後の雨あがりに・・走る。
7/31 土	30.0	青梅街道	3:40	早朝６時、新宿から青梅街道を所沢まで走る、走る、走る。・・団体戦のお陰で、そしてなによりもメグミさん、ドンガメオーさん、カナリアさんのお陰で大幅に月間走行記録を更新できました。ありがとう！！
走行距離	427.0  km