月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	22.0	光が丘	１：５８：５４	朝練。ＯＳクラブのおじいさんたちと新年のご挨拶。 今年も楽しく走れますように。 曇りで初日の出を見れなかったのは残念。でもセブンイレブンでおしるこの缶ジュースを飲んだ。美味しかった。 帰り道、初詣に神社にもよったけどお守りを売ってなかった。後で別の神社に行こう。やっぱりお守りがないとね。 お！今８時５０分、距離順で一番だ！いひひひひ。今年は運が良いかも。
1/02 月	21.0	光が丘	１：４９：１０	朝練。腕の振り方を高橋尚子のマネして走ってみる。 なんか、すこしスピードでるみたい。気のせいか？
1/03 火	21.0	光が丘	２：００：４５	路面凍結してた。走るの怖い。ゆっくり走ります。それでも坂道はすべりそうになった。 お汁粉の缶ジュースをまた飲む。お正月だなー。 今日、太陽が初めて上るの見れた。気持ちいいな。
1/04 水	21.0	光が丘	１：５７：５９	とっとこさんの練習マネして、ハーフ連続練習。それにしてもタイム違いすぎるな。 疲れ気味かな。なんでＬＳＤに成っちゃうのかな。ペース走のつもりなのに。
1/05 木	0.0
1/06 金	16.0	光が丘	１：２７：３１	朝練、はちこさんとお会いした。やっぱり仲間と会うと楽しい。ついついスピードが出た。そうでもないかな。まあ、僕にしては速い方です。 あ、はちおさんもいました。忘れてた（笑）。
1/07 土	25.0	光が丘	２：１６：３１	いっちゃんにお会いする。今度トライアスロンに挑戦するそうだ。りゅうさくさんみたいな自転車に乗って練習していた。すごい人だ。頭が下がる。
1/08 日	20.0	光が丘	１：５１：０５	いっちゃん、ねこさんにお会いする。ねこさんは軽快に走ってた。同じレース出ないようにしよう。差されるな。 明日、大江戸練習会。なんか疲れてる。大丈夫かな？心配。
1/09 月	30.0	光が丘	２：０７：４７	大江戸練習会。会長にまた最後まで付けられず。でも、今の時期としては上出来かな。腰痛が少し出てきた。注意しよう。
1/10 火	0.0
1/11 水	11.0	光が丘	１：１３：２７	どうしよう。。。全然駄目だ。あと１０日でレースなのに。あー不安。
1/12 木	15.0	光が丘	１：２１：４８	普通に走れた。よかった。昨日は大江戸練習会の疲れがあったんだ。座骨神経痛は少しでてる・・・。治りますように。
1/13 金	15.0	光が丘	１：１９：２０	ＯＳクラブのおじいさんたちに追いかけられた。おじいさんたち今日はスピード出してたな。おかげで、僕も良い練習出来た。キロ５分だけど。
1/14 土	0.0
1/15 日	20.0	光が丘	１：３１：５７	めずらしくペース走。後半ビルドダウンという変わった練習に成りました。
1/16 月	15.0	光が丘	１：３３：０７	昨日スピードだしたら、今日は足がシンデレラ。
1/17 火	16.0	光が丘	１：３４：３１	朝練、会長にお会いした！一緒に走れた。嬉しいな〜〜。やっぱり会長と一緒に走ると調子が良い。最高！！！
1/18 水	15.0	光が丘	１：２６：３３	ちょっと疲れ取れて来た。よかった。
1/19 木	15.0	光が丘	１：２４：１９	あれ、タイムいいや。。。体重かったになー。何でかな？たぶん寒いと早く暖かく成りたくてついついスピード出るのかも。
1/20 金	10.0	光が丘	１：００：５０	今日は大会前の休養ジョグ。あまり、いつもとタイム変わらないけど、気持ちの問題。
1/21 土	0.0
1/22 日	10.0	光が丘	１：０４：２５	雪道をスロージョグ。いっちゃんにお会いする。大江戸コースは雪で寸断。適当に時間走する。
1/23 月	5.0	近所	２６：１８	坂道練習。疲れた〜〜。
1/24 火	12.0	近所	１：０９：３７	坂道練習。死ぬ〜〜。
1/25 水	15.0	光が丘	１：２８：４３	お久しぶりの大江戸コース。らんらんらん。
1/26 木	15.0	光が丘	１：２４：３５	やっぱり、坂道練習は疲れが残る。今日も足が重い重い。
1/27 金	0.0
1/28 土	15.0	光が丘	１：２０：１２	一日休むと、足が軽いなー。スピードが出た。
1/29 日	30.0	光が丘 大江戸裏練	２：０２：３０	コースレコードです。会長のおかげです。会長のラストスパートに何とか付いて行けたのは自分でもビックリ！
1/30 月	0.0
1/31 火	15.0	光が丘	１：３０：２３	はちこさん、タッキーさんに会った。今日は良いことあるなー。ラッキー！（あ、はちおさんもいました。）
走行距離	425.0  km