ぱんくろう  
地域 : 東京    年齢 : 昭和の牛
一言 : 
ギックリ腰のおじさんです。          ギックリ腰のおじさんです。          ギックリ腰のおじさんです。          ギックリ腰のおじさんです。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 15.0   光ヶ丘
1:28:33
まあまあ、足動いた。
9/02 金 15.0   光ヶ丘
1:30:41
会長に教えて頂いた新コース。走りやすい。これからもこのコースで練習しよう。
いっちゃんとご挨拶。
9/03 土 25.0   光ヶ丘
2:26:00
ミラクルさんとチョコレートソフトクリームを食べた。うれしい〜〜。
(他にも人がいたようだけど忘れた。)
朝練5km・大江戸練習会20km。腰痛みでないで走れた。
9/04 日 20.0   光ヶ丘
2:10:52
4Xクロカンコース(3km) 1周。
会長クロカンコース(5km) 2周。
4Xさん・いっちゃんとご挨拶。
9/05 月 0.0  
9/06 火 0.0  
9/07 水 15.0   光ヶ丘
1:25:06
大江戸ロードコース 2周。雨で2日休むと足が軽い〜〜。
いっちゃんとご挨拶。
9/08 木 15.0   光ヶ丘
1:32:20
クロカンコース中心。疲れる。
OSクラブの人たちもクロカン走ってた。ご挨拶。
9/09 金 15.0   光ヶ丘
1:37:27
会長クロカンコース(5km)2周。
はちおさん、いっちゃんとご挨拶。
足重いな。足モミモミ自分でマッサージ多めにした。
9/10 土 15.0   光ヶ丘
1:34:04
クロカン。ゆっくりゆっくり。
だいぶ疲れてる。足重い。
9/11 日 30.0   光ヶ丘
3:01:45
会長クロカン5kmコース 2周。
大江戸ロード5kmコース 3周。
いっちゃん・はちおさんと一緒に走る。
OSクラブの人たちにビール給水頂く。天国〜〜。
9/12 月 15.0   光ヶ丘
1:33:26
クロカンコース雨で使用不能。大江戸ロードコースを走る。
いっちゃんとお会いする。
9/13 火 15.0   光ヶ丘
1:31:50
会長クロカンコース 2周。
OSクラブのおじいさんとご挨拶。
9/14 水 15.0   光ヶ丘
1:31:33
会長クロカンコース 2周。
いっちゃんとご挨拶。
はちこさんと会えなかった。
9/15 木 0.0  
9/16 金 15.0   光ヶ丘
1:30:32
会長クロカンコース2周。
はちこさんと会えた!!嬉しいな〜〜〜。
9/17 土 40.0   光ヶ丘
3:42:00
@朝練 15km 1:33:39
A大江戸裏練習会 25km 2:08:02
会長に2周付いて行けた。嬉しい。まあ、会長はゆっくりだったのだけど。
ちょっとは復活したみたい。
9/18 日 25.0   光ヶ丘 朝
城北公園 昼
2:47:00
@朝練 15km クロカン2周 1:40:24
A昼練 10km 1:06:52
足 棒みたい。ゆっくりゆっくりジョグ。気持ちイイナー。
9/19 月 25.0   光ヶ丘
2:45:45
@朝練 15km クロカン2周 1:40:36
A午後練 10km クロカン1周 1:05:09
はちこさん海外旅行中。会えない。寂しいな〜。
9/20 火 15.0   光ヶ丘
1:40:21
クロカンコース2周。
OSクラブのおじいさんとご挨拶。
9/21 水 15.0   光ヶ丘
1:34:00
クロカンコース昨夜の雨で使用不能。
大江戸ロードコース 2周。
またOSクラブのおじいさんと挨拶。
9/22 木 10.0   光ヶ丘
1:07:51
クロカンコース 1周。
天気が曇りだと、気がめいるなー。
9/23 金 30.0   光ヶ丘
1:34:16
1:31:01
朝 クロカンコース 2周。15km。
昼 クロカンコース 15km。
OSクラブのおじさんと挨拶。
9/24 土 0.0  
9/25 日 30.0   光ヶ丘
2:27:46
大江戸裏練習会
19kmまで会長について行けた。
9/26 月 0.0  
9/27 火 15.0   光ヶ丘
1:38:16
クロカンコース 2周。
いっちゃんとご挨拶。
9/28 水 15.0   光ヶ丘
1:33:43
クロカンコース 2周。
タッキーさんとご挨拶。
うれしいな〜〜!
9/29 木 15.0   光ヶ丘
1:31:24
クロカンコース。
はちお、はちこさんに会う。
9/30 金 0.0  
走行距離 460.0  km