ぱんくろう
地域 : 東京
年齢 : 昭和の牛
一言 :
一言 :
ギックリ腰のおじさんです。 ギックリ腰のおじさんです。 ギックリ腰のおじさんです。 ギックリ腰のおじさんです。
2005/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:28:33 |
まあまあ、足動いた。 |
9/02 金 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:30:41 |
会長に教えて頂いた新コース。走りやすい。これからもこのコースで練習しよう。 いっちゃんとご挨拶。 |
9/03 土 | 25.0 | 光ヶ丘 |
2:26:00 |
ミラクルさんとチョコレートソフトクリームを食べた。うれしい〜〜。 (他にも人がいたようだけど忘れた。) 朝練5km・大江戸練習会20km。腰痛みでないで走れた。 |
9/04 日 | 20.0 | 光ヶ丘 |
2:10:52 |
4Xクロカンコース(3km) 1周。 会長クロカンコース(5km) 2周。 4Xさん・いっちゃんとご挨拶。 |
9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 0.0 | |||
9/07 水 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:25:06 |
大江戸ロードコース 2周。雨で2日休むと足が軽い〜〜。 いっちゃんとご挨拶。 |
9/08 木 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:32:20 |
クロカンコース中心。疲れる。 OSクラブの人たちもクロカン走ってた。ご挨拶。 |
9/09 金 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:37:27 |
会長クロカンコース(5km)2周。 はちおさん、いっちゃんとご挨拶。 足重いな。足モミモミ自分でマッサージ多めにした。 |
9/10 土 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:34:04 |
クロカン。ゆっくりゆっくり。 だいぶ疲れてる。足重い。 |
9/11 日 | 30.0 | 光ヶ丘 |
3:01:45 |
会長クロカン5kmコース 2周。 大江戸ロード5kmコース 3周。 いっちゃん・はちおさんと一緒に走る。 OSクラブの人たちにビール給水頂く。天国〜〜。 |
9/12 月 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:33:26 |
クロカンコース雨で使用不能。大江戸ロードコースを走る。 いっちゃんとお会いする。 |
9/13 火 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:31:50 |
会長クロカンコース 2周。 OSクラブのおじいさんとご挨拶。 |
9/14 水 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:31:33 |
会長クロカンコース 2周。 いっちゃんとご挨拶。 はちこさんと会えなかった。 |
9/15 木 | 0.0 | |||
9/16 金 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:30:32 |
会長クロカンコース2周。 はちこさんと会えた!!嬉しいな〜〜〜。 |
9/17 土 | 40.0 | 光ヶ丘 |
3:42:00 |
@朝練 15km 1:33:39 A大江戸裏練習会 25km 2:08:02 会長に2周付いて行けた。嬉しい。まあ、会長はゆっくりだったのだけど。 ちょっとは復活したみたい。 |
9/18 日 | 25.0 | 光ヶ丘 朝 城北公園 昼 |
2:47:00 |
@朝練 15km クロカン2周 1:40:24 A昼練 10km 1:06:52 足 棒みたい。ゆっくりゆっくりジョグ。気持ちイイナー。 |
9/19 月 | 25.0 | 光ヶ丘 |
2:45:45 |
@朝練 15km クロカン2周 1:40:36 A午後練 10km クロカン1周 1:05:09 はちこさん海外旅行中。会えない。寂しいな〜。 |
9/20 火 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:40:21 |
クロカンコース2周。 OSクラブのおじいさんとご挨拶。 |
9/21 水 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:34:00 |
クロカンコース昨夜の雨で使用不能。 大江戸ロードコース 2周。 またOSクラブのおじいさんと挨拶。 |
9/22 木 | 10.0 | 光ヶ丘 |
1:07:51 |
クロカンコース 1周。 天気が曇りだと、気がめいるなー。 |
9/23 金 | 30.0 | 光ヶ丘 |
1:34:16 1:31:01 |
朝 クロカンコース 2周。15km。 昼 クロカンコース 15km。 OSクラブのおじさんと挨拶。 |
9/24 土 | 0.0 | |||
9/25 日 | 30.0 | 光ヶ丘 |
2:27:46 |
大江戸裏練習会 19kmまで会長について行けた。 |
9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:38:16 |
クロカンコース 2周。 いっちゃんとご挨拶。 |
9/28 水 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:33:43 |
クロカンコース 2周。 タッキーさんとご挨拶。 うれしいな〜〜! |
9/29 木 | 15.0 | 光ヶ丘 |
1:31:24 |
クロカンコース。 はちお、はちこさんに会う。 |
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 460.0 km |