月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	15.0	デミハンバーグ弁当		昼　またまた、ほっかほっか亭。デミハンバーグ弁当。ブルガリア飲むヨーグルト５００ｍｉ１個。疲れが残っている。ハンバーグちゃん、ぼくの体の一部になって、走れる体にしてね。
3/02 水	15.0	牛めし		昼　松やで牛めし（並）３９０円と野菜セット１５０円食べる。牛めしには味噌汁付いてる。野菜セットは、野菜サラダと生卵１個。牛めしの上に紅しょうがをのせて、その上から生卵をかける。ん〜男の食べ方だなー。
3/03 木	15.0	レバニラ炒め		昼　オリジン弁当で、ひじきごはんパック弁当（ひじきごはんとから揚げ４個入っている）４０９円と単品でレバニラ炒め３００円買う。ランナーは貧血になる。僕も練習量を増やすと立ちくらみする。で、今日はレバーとひじき。大変すばらしい食事。ただし、おやつを食べてしまった。ポップコーン１袋１０５円とあずきアイスクリーム１個。太るよなー。
3/04 金	0.0	アジフライＪＡＣＫさん		昼　食パンにチーズをのせてトースト１枚。あんぱん１個。バナナ１本。今日は父の家で食べたのでタダ。（パンにチーズは２枚のせました！タダだと気が大きくなります。）　　　ＪＡＣＫさんがアノ豪華フライを食べたそうだ。いいなー。僕も一度でいいからあの。。。。アジフライ！食べたい！
3/05 土	30.0	大江戸クラブハウスの酒		大江戸練習会。ウーロンハイ１杯。カルピスハイ１杯。酒が有るから３０ｋｍ頑張れる。最後の１周は、酒の事だけ考えていた。
3/06 日	0.0	白い力もちうどん		昼　カップうどん。（マルちゃん白い力もちうどん。お餅入り。）それとチョコレートぱん１個。　　子供たちもカップラーメン。　　お菓子も食べる。
3/07 月	11.0	ブラームス 交響曲第３番　第３楽章		ＦＭ放送で聴いた曲　 ブラームス　　交響曲３番と悲劇的序曲 ロドリーゴ　　アランフェス協奏曲 ブラームスの交響曲３番の第３楽章は綺麗な曲。ブラームスのあの顔でこんなあまくてきれいな曲を書いたのは笑える。本当に３楽章はきれいです。
3/08 火	11.0	ショスタコビッチ 弦楽四重奏曲第７番		ＦＭ放送で聴いた曲 ショスタコビッチ　　弦楽四重奏曲第７番と第８番 バルトーク　　弦楽四重奏曲第１番 バルトーク　　ピアノ協奏曲３番 ショスタコビッチは皮肉屋。社会主義の反発。それを音楽で皮肉たっぷりに表す。僕はそんな風に見ていた。しかし今日の弦楽四重奏曲７番は、なんか静か。シンプル。ショスタコビッチがとても素直に自分を出している。小さい曲だけど、いいなー。
3/09 水	16.0	トマ ミニオン序曲		ＦＭ放送で聴いた曲 トマ　　ミニオン序曲 フランク　　ピアノ五重奏曲 ルプー　　ヴァイオリンソナタ ミニオンはいかにも「おフランス」と言う感じ。初めて聴く。フランスの曲は、国籍がすぐ分かる。僕は好き。
3/10 木	0.0	ラベル ソナチネ		ＦＭ放送で聴いた曲　　 サラサーテ　　カルメン幻想曲・ハバネラ・チゴイナーワイゼン ガロ　　スペイン交響曲 ラベル　　ソナチネ・古風なメヌエット バイオリンは沢山聴くと頭がクラクラする。チェロは成らないのだけど・・・。今日は最後のラベルが一番落ち着けて聴けた。僕はあまりバイオリン好きでわないのかな。だけど、モーツァルトのバイオリンの曲は好きだけど。
3/11 金	16.0	モーツァルト ピアノ協奏曲２３番 第２楽章		ＡＭ　ＮＨＫ放送で聴いた曲 バッハ　　フルートソナタ（シチリアーナ） フォーレ　　シチレーヌ モーツァルト　　ピアノ協奏曲２３番第２楽章 今日みたいな小雨の時にモーツァルトピアノ協奏曲２３番の２楽章のように悲しい曲を聴くと心がギュウーと絞られるよう。モーツァルトの悲しい楽章は美しい。本当美しすぎる。
3/12 土	20.0	ベートゥベン ピアノソナタ３０番 第３楽章		ＣＤで聴いた曲 ベートゥベン　　ピアノソナタ３０番 　　　　　　　　　ピアノソナタ３２番 ピアノソナタの最後の３０番、３１番、３２番は特別。僕には死期を悟ったベートゥベンが、成功・夢・希望をあきらめて音の世界で一人遊んでい様に思える。しずかにしずかに心にしみます。海の波が寄せては返すようです。特に３０番の第３楽章と３２番の第２楽章。
3/13 日	20.0	ヴェレシュ パウル・クレーへのオマージュ		ＣＤで聴いた曲 ヴェレシュ　　パウル・クレーへのオマージュ これは現代の人が作ったクラシック。ややこしい。僕はこの曲すき。母が病気で入退院を繰り返している時よく聴いた。旋律があるような無いような・・。大きい音も無い。この世とあの世の中間を漂っているみたい・・。落ち着く音楽です。
3/14 月	16.0	ヨハンシュトラウス ウィーンの森の物語		ＦＭ放送で聴いた曲 ヨハンシュトラウス　　ウィーンの森の物語 　　　　　　　　　　　　美しき青きドナウ ベートゥベン　　バイオリンソナタ５番「春」 モーツァルト　　フルート四重奏曲 ウィーンの森の物語を聴いてる時、小雪が降ってきた。（昨日も降った）僕は、ぼろ車に乗って環七を走りながら聴いていた。僕は小雪舞うウィーンで馬車に乗ってる気分。きたない環七がウィーンに変わる。やはりクラシックはいいなー。
3/15 火	10.0	ホルスト 日本組曲		FM放送で聴いた曲 ボーンウィリアムズ　　タリスの主題による幻想曲 ホルスト　　惑星 　　　　　　　日本組曲 ＦＭ放送を聴いていると、変わった曲を聴ける。今日のホルスト「日本組曲」。初めて聴く。ん〜〜変な曲だ。あまり演奏されないはずだなー。
3/16 水	15.0	ブルックナー 交響曲第４番		ＣＤで聴いた曲 ブルックナー　　交響曲第４番 ブルックナーは、いつも力強くて堂々としている。「〜だ」と言い切っている。神の声？とても、あんなタコおやじが作曲したとは思えない。（ごめん）
3/17 木	11.0	ニコライ 歌劇「ウィンザーの陽気な女房たち」序曲		ＦＭで聴いた曲 チャイコフスキー　　交響曲１番 ショパン　　ピアノ協奏曲第２番 ニコライ　　歌劇「ウィンザーの陽気な女房たち」序曲 ニコライの序曲は初めて聴く。すごく楽しい曲。どんな歌劇なのかなー。見てみたい。 チャイコフスキーの１番は、キラキラ細かい雪が降っている様に聴こえるところが有る。きれい！
3/18 金	10.0	チェラー 喜歌劇「小鳥売り」		ＦＭで聴いた曲 バッハ　　コーヒーカンタータ シューマン　　交響曲第１番　１楽章４楽章 チェラー　　喜歌劇「小鳥売り」から桜が咲くとき チェラーはきれいな曲。僕は明るい曲のほうが好き。この劇も見てみたい。
3/19 土	10.0	お米食べております		明日　荒川マラソンです。 今日はクラシックなしです。 お米たくさん、たくさん食べています。 左足が痛いです。心配です。 サロンパス貼っています。自分でマッサージしております。
3/20 日	42.0	さぶすりー		さぶすりーさぶすりーさぶすりーさぶすりーさぶすりーさぶすりーさぶすりー 会長　、デッシーさん　ありがとう！
3/21 月	10.0	西武球場		今日は子供を連れて西武球場へ野球観戦へ行く 新聞屋さんが券をくれたのです。家族サービスです。
3/22 火	15.0	ロボット		あーーあしがいたたたたたた。ロボット走りだとことことことことこ。 右足だして左足だす。右左右左右左。これを間違えたら大変です。
3/23 水	15.0	仮装ラン		だれか仮装ランしませんか？僕の日記見てください。
3/24 木	15.0	仮装ラン		赤羽駅伝で仮装して走りませんか？３人募集中。詳しくは、僕の日記見てください。
3/25 金	15.0	申し込み０です		仮装ラン、今のところ申し込み　０　です。ん〜だれか、いませんかー！
3/26 土	20.0	仮装ラン延期です		仮装ラン　残念ながら延期です。人数が集まりませんでした。残念！
3/27 日	45.0	飛ぶように走るＳＡＩさん		今日ＳＡＩさんと会う。やはりＳＡＩさんは別格。飛ぶように走っていた。
3/28 月	15.0	仮装ラン決定！		仮装ラン決定らしい。嬉しい。さて何に仮装しようかな？
3/29 火	15.0	バッハ イタリア協奏曲		バッハ　イタリア協奏曲 ストラビンスキー　組曲プルチネルラ シェーンベルク　３つの風刺
3/30 水	16.0	ベルリオーズ 幻想交響曲		ベルリオーズ　幻想交響曲
3/31 木	16.0	ハイドン 交響曲１００番		ハイドン　交響曲１００番　軍隊
走行距離	480.0  km