月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	10.5	pr7	6.40 46.30	どんどん遅くなっとる。とんでもない走り初めだ。
1/03 火	10.0	j		実家
1/04 水	3.0			母子球が痛い。昨日のジョグのせいだな。悪路はいかんわ。
1/05 木	0.0	完休		この痛みは治らんぞ！　日曜まで完休
1/06 金	0.0	↓
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	10.5	j 8m		完休明け。まあ異状はないが気は抜けない。しばらくは周回コースのみになりそう。なるべくフラットな道で。
1/10 火	9.0	j pr5 6.40		金曜までこのメニューで行こうかと。
1/11 水	10.5	j
1/12 木	10.5	j 8m		最後の方で鈍痛が。
1/13 金	8.5	pr5 j	6.40	相変わらずの調子の悪さ。
1/14 土	0.0
1/15 日	6.0	北名古屋市マラソン	20m50s	近頃の不調さ加減からいえば上出来だろうか？？？確か９月くらいのＴＴで20m30sくらいだったんだよな〜。普通は今がベストでしょ？　　　とまあ、実はここ一カ月くらいモチベーションダダ下がりだったんだけど、何故か走り終えてモチベーションＵＰ！来年も頑張るぞと！・・・なんだけど今年は忙しいんだよね。。。仕方ないわ。
1/16 月	7.5	pr5	6m40s 32m58s	今日から新メニュー。相当量が減る。
1/17 火	7.5	j
1/18 水	7.5	ｐｒ５	6m40s 32m53s	やっぱカフェインすげーな
1/19 木	0.0
1/20 金	8.0	トレミ		非番でそのまま名東ＳＣへ。ＢＵみたいな感じでやったけど、なかなかいい感じで走れたと思う。それにしても右足裏が痛い。今度は中足部分で、親指をかばっていたらそっちにダメージがいったみたい。同時に膝も腰も痛い。
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	7.5	pr5 6.40	32.46	モートン病。　　気にはなるが走れないことはない。
1/24 火	7.5
1/25 水	7.5	pr5 6.40	32.58	違和感あるなー
1/26 木	0.0	モートン病のため完休		今月中は無理です。
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	131.5  km