月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	12.0	BU	8m10〜6m15	久しぶりのＢＵ。今日は気温が低かったのでかなり走りやすかった。
7/02 土	0.0
7/03 日	12.5	PR	7m10	涼しかったので7m05ｓくらいでこなせた。　26.3℃
7/04 月	11.5	j
7/05 火	9.5	j pr	6m50s	夏場は量より質を重視した方が良いということなので、ＰＲを１０．５ｋから７．５ｋに変更。代わりにペースＵＰ。走る前の体重が６４．８ｋもあったためか最後まで維持できず。　　　２７℃
7/06 水	14.6	ｊ	90m	地球博公園西？とかいう信号まで
7/07 木	9.5	j pr	6m50s ５周	34m10s きつすぎる。次回からは7m設定。　　　気温24℃
7/08 金	10.8	j		途中で腹痛。このクソ暑いのに。。。
7/09 土	0.0
7/10 日	10.0	トレミ
7/11 月	9.5	j pr	7m設定	これでもキツイ。でもこれ以上は甘えない。 ２８．５度
7/12 火	12.0	j
7/13 水	9.5	j pr	7m設定　34m03s	体重が65kも。。。スピードの維持が心配だったので、ライトレーサーで走ってみた。そのせいかちょっと余裕がある感じ。
7/14 木	11.5	j
7/15 金	8.0	j pr	7m設定　34m30s	気温26.3℃
7/16 土	0.0
7/17 日	9.5	j pr	7m設定	28℃　無風だったので暑かった
7/18 月	11.5	j
7/19 火	9.5	j pr	7m設定	ＩＮ台風。風があって気持ちいい。でも向かい風はかなりしんどい。
7/20 水	0.0
7/21 木	11.0	j pr6	7m設定６周	涼しかったのでここぞと６周。楽勝だね。ラスト6m15s
7/22 金	11.5	j
7/23 土	0.0
7/24 日	11.0	j
7/25 月	12.5	j pr7	7m設定　47m44s	２３．５度　でら涼しい！7m設定でかなり余裕があったので７周してみた。　　　ラスト6m04s 新記録　６ｍ切れるな。。。
7/26 火	16.4	LSD	千種まで　１ｈ４５ｍ	たまにはいいかな
7/27 水	9.5	j pr5	7m設定	終始だるくて疲労感がつきまとう感じ。 24.5℃
7/28 木	11.5	j
7/29 金	10.3	速めＪ　本山	51m45s
7/30 土	0.0
7/31 日	11.0	j pr6	7m設定	ラスト6m01s 記録更新！
走行距離	276.1  km