市民3000mは〜どら〜
地域 : 秋田
年齢 : 41歳
一言 :
一言 :
世代交代進行中 世代交代進行中 世代交代進行中 世代交代進行中 世代交代進行中 世代交代進行中 世代交代進行中 世代交代進行中
2006/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 0.0 | |||
1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 1.0 | @w-up A体操 BW.S.150m×3 Cストレッチ D筋トレ E1000mレペ×3 F筋トレ Gストレッチ |
3:16 |
お腹すいた |
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 0.0 | |||
1/08 日 | 0.0 | |||
1/09 月 | 22.0 | スクワット走前30回、走後30回 |
3:32:04 |
予定が狂い、やる気がなかった。今日は気分が悪い。練習会に参加できなかった。ショック…(;_;) |
1/10 火 | 4.0 | @w-up A体操 BW.S.150m×3 Cストレッチ D筋トレ E1000mレペ×4 F筋トレ Gストレッチ |
13:25 |
2大ドクターと喧嘩?してしまった。やれやれ…(^^; |
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 0.0 | |||
1/15 日 | 4.0 | @w-up A体操 BW.S.150m×3 Cストレッチ D筋トレ E1000mレペ×4 F筋トレ Gストレッチ |
13:48 |
こや。 |
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 4.0 | @w-up A体操 BW.S.150m×3 Cストレッチ D筋トレ E1000mレペ×4 F筋トレ Gストレッチ |
13:48 |
やだらこや。 |
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 0.0 | @w-up A体操 BW.S.150m×6 Cストレッチ D筋トレ E2km F筋トレ Gストレッチ |
8:04 |
しこたまこやがった。 |
1/22 日 | 0.0 | |||
1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 0.0 | |||
1/26 木 | 16.0 | 1:24:35 |
スクワット走前50回、走後50回、ストレッチ、マッサージ。 |
|
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 0.0 | |||
1/29 日 | 0.0 | |||
1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 16.0 | 1:24:35 |
スクワット走前50回、走後50回、ストレッチ、マッサージ。 |
|
走行距離 | 67.0 km |