月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	10.0	ran スロージョグ	24’04 29’16	ゲオ
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	13.5	ＬＳＤ	1：25
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	10.0	ＬＳＤ	55'29
10/10 水	0.0
10/11 木	5.0	友人と軽く
10/12 金	0.0
10/13 土	10.0	ＬＳＤ	55’57
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	30.0	LSD		下関マラソン下見ラン膝痛めてしまった。。。
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	16.5	LSD	1:38'33	サポーターして５キロ、膝の様子見ながら走ったが意外と走れたかな？体と心は走りたがってるのになぁ〜最後は膝が痛くなりかけたので強制終了。。。
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	10.0		54:25
走行距離	105.0  km