月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	12.0	スロージョグ ジョグ	57分
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	20.0	ＬＳＤ	2：01	やっぱり15キロ地点から膝が重くなるなぁ〜
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	10.0	ジョグ	57’08	門司港マラソンコース。チームメートの足引っ張りすぎなのでもう少し頑張りたいが仕事がハード。。。
10/10 月	0.0
10/11 火	13.0	ＬＳＤ	1：20	下関マラソン下見
10/12 水	0.0
10/13 木	10.0	ＬＳＤ	1:20	関門トンネルの中で友人と練習
10/14 金	0.0			浜田省吾ライブ！！若いねえ〜あんな58歳になりたいもんだ。。。という事で練習休み〜
10/15 土	12.0	ＬＳＤ＆ＪOG	1：20	体重が最近落ちてきた
10/16 日	0.0			今日は野球で軽いトレーニングのみ！三打席一安打打点1
10/17 月	16.0	ＬＳＤ		友人と下関マラソンコース下見RAN！！気持ち良かった！！
10/18 火	11.0	ＪOG	59分	GPS機能の付いた時計買ったら面白い！！いつも走っているコースは実は11キロらしい。。。
10/19 水	0.0
10/20 木	16.0	スロージョグ8k スロージョグ8k	52'19 53'44	歯科までランニング 調子が悪い
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	10.0	ＬＳＤ	59'34(5'58)	ゲオコース。何となく疲れてるな。。。
10/24 月	18.0	ＬＳＤ	1：53’43(6'25)	戸の上経由門司港一週。フルまでもう少し！ラストスパート！！目標距離まであと少しだ。。。今日は高低差が100メートル以上のコースだからきつかった〜
10/25 火	0.0
10/26 水	10.0	RAN	50'35(5'03)	レトロマラソンコース。前半膝が痛かったが後半は調子良かった。
10/27 木	6.0	スロージョグ		風邪引いてしまった。。。
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	16.0	スロージョグ スロージョグ	46’58（5'51） 46’41（5'50）	下関の長府まで下見 体調が戻ってきた〜
走行距離	180.0  km