月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0			野球のスライディングで右膝違和感
7/04 月	0.0
7/05 火	7.0	ジョグ	40分12	右膝水が溜まっている少し痛い
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	7.0	上り坂を少しペースアップ	38'59	膝の調子が良くなってきたかな？走り終えた後は痒い。。。
7/12 火	0.0
7/13 水	7.0	上り坂を少しペースアップ	39’11	厚手の上着で汗びっしょり！暑かった。。。
7/14 木	0.0
7/15 金	8.0	ＬＳＤ
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	8.0	ＬＳＤ	48’07	厚手の上着にパワーリスト500ｇ×2
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	8.0	jog	44'59
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	8.0	jog	44'45
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	53.0  km