月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	8.5
1/02 月	0.0
1/03 火	12.0
1/04 水	24.0	長居練習（16.5kmPR、400m×5と200m流し）	1:06:56
1/05 木	6.5
1/06 金	12.4	太陽が丘練習（1000m×4、400m×6）	1000m・・・3:32-3:28-3:23-3:27. 400m・・・79-78-79-76-78-78
1/07 土	12.5
1/08 日	27.5	闘魂練習（24kmで力尽きる）	1:31:58
1/09 月	14.0	朝一淀川河川敷（6km、1000m、80秒間ダッシュ×4）	6km・・・23:19 1000m・・・3:26
1/10 火	0.0
1/11 水	21.0	太陽が丘練習（15000mジョグ）	キロ4:27〜4:15
1/12 木	0.0
1/13 金	3.5
1/14 土	12.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	15.0
1/18 水	7.0
1/19 木	16.0
1/20 金	3.0
1/21 土	23.0	20kmPR・・・キロ4
1/22 日	15.0	播磨ロードレース10km	37:40
1/23 月	11.0
1/24 火	0.0
1/25 水	13.0
1/26 木	18.0	西☆練（14000m、1000m、400m）	54:54 3:22. 80
1/27 金	6.0
1/28 土	13.0
1/29 日	0.0
1/30 月	10.0
1/31 火	11.5	10kmゆるPR	キロ4少し
走行距離	315.4  km