月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	11.0
3/02 水	0.0
3/03 木	20.0	西☆練（10000m、6000m）	10000m・・・37:50 6000m・・・22:28	どうもペースが守れない。必ず予定よりも大きく遅いか速いかで、10000mで自分が引っ張るとなると、行った行ったになるし、安定性ゼロです。
3/04 金	0.0	職場の送別会。
3/05 土	21.0	木津川河川敷（3000m×3、400m×4）	3000m・・・10:45-10:42-10:53 400m・・・78-73-79
3/06 日	5.5
3/07 月	19.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	13.0
3/11 金	5.0
3/12 土	12.5
3/13 日	24.0	JC練習（太陽ヶ丘駅伝コース2km、4kmミックス）	ジャージを着て走ったら、速攻でへ貼ってしまった。やはり短パンかランパンでないと全く別人なくらいはしれない。	2か月ぶりに参加したら、新入りさんが4人おられ、プチ浦島太郎気分です。
3/14 月	23.5	宇治市民駅伝2.5kmコース7周	1周11:02〜10:01ペース
3/15 火	12.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	19.0	大阪城コース（3.2km×4周、流し）	13:36-13:02-12:48-12:32
3/20 日	11.0	太陽ヶ丘駅伝（Aチーム1区）	14:00（区間賞） まさかまさかの区間賞でした。決め手は登りでH本君を行かせて、最後の体育館裏で猛スパートをかけて差し切る。今思ったら、少しせこすぎたかも。やはり自分からハナを奪って押し切るような走りをできたらと思います。	Aチームを1位に繋げる走りをできたのはよかったが、14分を切れてなかったのが残念。
3/21 月	23.0
3/22 火	0.0
3/23 水	12.0
3/24 木	14.0
3/25 金	0.0
3/26 土	25.0	淀川河川敷（21km、1000m）	21km・・・1:25:03 1000m・・・3:25
3/27 日	18.0	闘魂練習（15km）	55:15(3:44〜3:30ペース）
3/28 月	8.0			今週の土曜日の背割での花見の段取り完了！これで安心です。しかし、町内副会長役は色々と使われます。
3/29 火	0.0
3/30 水	18.0	西☆予備練（11000mでリタイア、1000m×2本）	11000m・・・39:56 1000m・・・3:23-3:21	練習のお付き合いありがとうございます。
3/31 木	12.0
走行距離	326.5  km