月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	15.0
10/02 日	27.0	福井マラソンハーフ	1:30:44	ハーフのワースト2位の結果に。まだキロ4イーブンは甘かった。夏風邪、いと恐ろし。
10/03 月	8.0
10/04 火	13.0	太陽ヶ丘練習（1000m×5、400m×2）	1000m・・・3:42-3:38-3:35-3:32-3:32 400m・・・78-75
10/05 水	0.0
10/06 木	18.5
10/07 金	0.0
10/08 土	12.0
10/09 日	37.5	闘魂練習会（30km）	2:04:24	最後は予想通り垂れたが、初走破できてよかった。
10/10 月	14.0
10/11 火	9.0
10/12 水	19.0	太陽ヶ丘水練（5000m、1000m×6、200m×3流し）	5000m・・・19:40 1000m・・・3:31-3:31-3:38-3:41-3:41-3:45	相変わらず最悪の調子。3分30程度の何でもないペースでもほぼ全力ダッシュの感覚で、12月までに戻るのか？！
10/13 木	0.0
10/14 金	4.0
10/15 土	31.0	太陽ヶ丘土曜練
10/16 日	10.0
10/17 月	14.0
10/18 火	0.0
10/19 水	22.0	宇治市民駅伝コース7周	1周11:40〜10:10ペース
10/20 木	13.0
10/21 金	0.0
10/22 土	30.4	長居練習（20km、1000m×3本、80秒ダッシュ、ジョグ）	20km・・・1:24:02 1000m・・・3:28-3:31-3:23
10/23 日	7.0
10/24 月	14.0
10/25 火	0.0
10/26 水	13.0	西☆水練（3000m、400m×9、1600m）	3000m・・・11:06 400m・・・78秒前後 1600m・・・キロ3:45前後
10/27 木	16.0
10/28 金	0.0
10/29 土	32.0	長居21km	キロ4少し
10/30 日	5.0	作業所のなかま祭り
10/31 月	26.0
走行距離	410.4  km