林
地域 : 京都
年齢 : 32
一言 :
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練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開
2015/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 0.0 | |||
12/02 水 | 9.5 | 防府への意気込みは強いが、友人家族の誕生日パーティーや忘年会が相次ぎ体重増加中!こーれはいかん。 |
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12/03 木 | 0.0 | |||
12/04 金 | 13.0 | 朝一ラン(10kmPR) |
38:27 無理やりに3分50を意識して走った。朝一ではさすがにしんどい。 |
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12/05 土 | 8.0 | |||
12/06 日 | 27.0 | 八幡市民マラソンハーフ |
1:18:21(7位) |
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12/07 月 | 8.0 | |||
12/08 火 | 0.0 | 泊まり勤務 |
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12/09 水 | 8.0 | |||
12/10 木 | 18.5 | 西☆練(15000m、1000m) |
15000m・・・57:28 1000m・・・3:23 |
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12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 16.5 | 朝一:12kmジョグ(淀川河川敷)、土曜日開所日 |
キロ4半くらい |
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12/13 日 | 8.0 | 宇治市民駅伝(5区2.6km) |
9:34(区間4位) |
少し右ふくらはぎに違和感があるので、全力では走らず…。Aチームの4人とも全員区間賞。駅伝は全力で走らないと後悔が残ります。こんなこと言ったら怒られますな。 |
12/14 月 | 14.0 | |||
12/15 火 | 0.0 | |||
12/16 水 | 4.5 | |||
12/17 木 | 11.0 | |||
12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 9.5 | 朝:調整に6kmビルドアップ(淀川河川敷) |
23:11(3:56→3:45ペース) |
調子が良いのか悪いのかわからないが、防府では目標達成は果たします。 |
12/20 日 | 44.0 | 防府読売マラソン |
2:45:50 23kmからのスパートはそりゃ無茶やろ |
福知山の時と同じくらいの距離ポイントで同じ相手と競り合う展開になり、またしても負けた。福岡を取れなかったことよりも悔しい〜。 |
12/21 月 | 0.0 | 同じスパートでも、相手を前に置いた状態で競り合う展開が弱点というのに気付きました。確かに八幡でのちゅうさんとのバトルでも自分は大半後ろに居て手一杯になってたから、別府までに修正して自在性をつけとかないとあかん。 |
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12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 0.0 | |||
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 11.0 | 朝晩ジョグ |
練習再開です。 |
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12/27 日 | 15.5 | |||
12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 0.0 | |||
12/30 水 | 6.0 | |||
12/31 木 | 14.0 | |||
走行距離 | 246.0 km |