月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	12.0	朝一ジョグ	暑すぎて目が回りそうです。	久しぶりにほっとにふら〜っと遊びに行きました。仲間も顔を覚えてくれていてよかった〜。
8/02 日	34.0	前練:駅伝コース5周 JC練習（冒険の森7周）	秋に向けては走り込めたが…	冒険の森練はぼろぼろでした。前っちさんには起伏走ではかないません。
8/03 月	4.5
8/04 火	16.5	仕事後:太陽ヶ丘駅伝4kmコース3周＋α		途中マッソウさんと前っちさんに遭遇。
8/05 水	0.0
8/06 木	11.0	西☆練（3000m、400m×10本）	3000m・・・キロ3:50 400m・・・75〜72秒	ちゅうさんは調子が悪いにも関わらず、ラストは71秒、強いです。H田さんも日に日にレベルアップをされているし、裏西☆練期待が持てそうです。
8/07 金	0.0	仕事の新人歓迎会で新都ホテルへ。
8/08 土	0.0
8/09 日	14.0	競争部メニュー（大吉山2km昇降×7セット）	一番本数を重ねたが、内容としてはさっぱり。夏バテのせいか、走れば走るほど遅くなっているような。	いざ、現地に着いたら荒業元キャプテンが！狼さんの言う通り、あの時は練習から相談に乗ってもらったり等自分も色々な所でお世話になったな〜。また走る時間に余裕ができたら、いつでもJCに遊びにきて下さい。(^｡^)
8/10 月	23.0	太陽ヶ丘駅伝コース4周＋移動ラン	1周18:32〜18:20ペース
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	18.0
8/14 金	22.0	朝晩ジョグ
8/15 土	0.0	嫁の実家へ帰省		毎度のことながら食べ過ぎた。
8/16 日	14.0	東舞鶴〜西舞鶴往復ジョグ
8/17 月	7.0	近くを走る
8/18 火	27.0			桂くん、のりちゃん、ご結婚おめでとう！その場に居れなかったのは残念でしたが、明るい家庭を築いて下さい！
8/19 水	0.0
8/20 木	13.5
8/21 金	17.5	朝晩ジョグ
8/22 土	0.0	八幡練習、曜日の記入ミスで誰も都合つかず、取り止め！		日にち違いお騒がせしました。>_<
8/23 日	33.0	JC練習（前練6km、ふれあい森14周） 夕方:淀川河川敷6kmビルドアップ	14周・・・1周目は5:38。以降は5:03〜4:24 6km・・・23:32
8/24 月	7.0	家の近く
8/25 火	0.0	泊まり勤務
8/26 水	0.0
8/27 木	13.4	西☆練（３０００ｍ＋１０００ｍ×５本、１００ｍ×４本）	３０００ｍ・・・１０：３５　　１０００ｍ・・・３：３０−３：２６−３：２３−３：２４−３：１９	Ｙ田君、Ｈ田さんと３人で行いました。おつき合いありがとうございました！
8/28 金	3.0
8/29 土	25.0	朝:長居コース6周＋3000m	6周・・・11:48〜11:45 3000m・・・10:36 6周走った後は丁度大学生が1万やってますとの事で混ぜさせてもらったが、3000mで万事休す。かっこわりぃ〜。最初に変に6周を入れたのが、まずかった。	その後は嫁と娘に合流し、ハルカスと電車見物。競歩の谷井、荒井両選手の3、4位フィニッシュはすばらしいです。一昔前の強かった頃のマラソンのようでした。
8/30 日	5.0
8/31 月	11.0
走行距離	331.4  km