月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	21.5	宇治作業所〜太陽が丘往復＋市民駅伝コース2周	駅伝コースを走ると必ずペースが上がって、ジョグができなくなっている。	帰りの道中で久々に荒業氏に遭遇。
6/02 火	12.8	熱いぜ！太陽が丘（3000m、400m×12本）	3000m・・・11:01 400m・・・79〜71秒 土曜日のダメージが残っていたわりにはよく動いた。もし、単独だったら3本くらいで終わっていたでしょう。	KG爪さん、一休さん、O野さん、K藤くん、fuuさんの6名。おかげで最後までやり遂げることができました。
6/03 水	0.0
6/04 木	12.5
6/05 金	3.0			帰りの送迎で宇治駅付近はすでに混み合っていました。そう言えば、ここ5年6年くらい縣は行ってないな〜
6/06 土	21.0	朝一:12kmPR、石段2本（淀川河川敷）ジョグ	キロ4:10くらい	一人の石段はほとんど歩きになってしまった。昼すぎくらいに上空を低空でジェット機が…。何かあったのか。
6/07 日	27.0	前練7km、クラブ練習（ふれあい森1.1k×14周ビルドアップ気味）	1周5:02→4:22 石段と前練のやりすぎで重かった。	今日から新しく入部されたN道さん、9周までしっかり追走。初コースでここまでこなせるのは大したものです。5000m15分台、1万32分台で走られてたので、それもそのはず。練習に満足してもらえてよかった。
6/08 月	0.0
6/09 火	16.5			枚方M.サマーの3000m、1000m早速申し込みました。1000で勝負です。
6/10 水	12.0	熱いぜ！枚方（400m×11、2400mアタックに…）	400m・・・75〜70秒（ラストは79秒） 2400m・・・8:44 追い込めたが、あと一歩のところでDNF。根性がない。
6/11 木	0.0
6/12 金	13.0	家の近くグルグルと
6/13 土	0.0			明日は残酷マラソン。下り坂をいかにフル活用できるか。
6/14 日	25.5	みかた残酷マラソン	1:37:11（総合36位、太陽ヶ丘チーム団体20位 前半は何も考えず、周りの流れに合わせていったおかげで登りの激坂も楽に上がれて、以降の小刻みな起伏にも対応できて、思った以上に好走できた。しかし、ゴール付近のグランドに入った時の大回りさせられてのゴールさせられるのがあまりに残酷すぎでした。	太陽ヶ丘チーム全員、しっかりと完走をできてよかったです。加藤君の前半から攻めて57分台に粘り込んだのは素晴らしいです！
6/15 月	11.0			残酷マラソンの攻略法をシンプルに言うなら、登り坂では超ピッチの省エネ、下りでは重力に身を任せ、転がる気持ちで走る。それだけです。
6/16 火	0.0
6/17 水	15.0
6/18 木	0.0		西練行けず…。雨も重なり運が悪い	久々に夜は娘と二人っきりでした。
6/19 金	3.5
6/20 土	14.0	プチ前練6km少し。熱いぜ！石段！（勝手に名前つけさせてもらいました。）	石段3本 丁度良い刺激でした。前半ジョグ、後半全力だっしゅ、ちょっとせこすぎたかも。	もっけんさん、O南さんの3人でした。良い調整でした。明日は全く問題なしです。優勝目指しましょう！
6/21 日	11.0	大津リレーマラソン	チーム優勝！（4:05-4:02-4:04-4:08）
6/22 月	14.0	朝晩ラン
6/23 火	14.0	西☆練（3000m×3本）	11:07-10:57-10:56(第2レーン） 日曜日の疲れが残っていたせいか、ペースを保つので一杯。2レーンでの練習はなかなか効果的です。	ちゅうさん、いのりんさんありがとうございました！ギリギリやり遂げることができ、よかったです。
6/24 水	0.0			市役所に夏物商品のお願いに行ったら、JCのはしもっちに遭遇しました。
6/25 木	24.0	早朝:5km 仕事後:宇治川コース15km	太陽ヶ丘が臨時休業でした	今日は太陽ヶ丘に向かう道中にるみさんと会いました。よくJCメンバーに会います。
6/26 金	0.0
6/27 土	27.5	土曜開所日。仕事後:志津川コース激坂ver×8往復		陽昇、1歳になりました！
6/28 日	10.0	家の近く
6/29 月	26.0	代休。朝8kmくらい 昼:15kmPR（長居コース）	59:30	1日久々の練習漬けでした。
6/30 火	10.4
走行距離	345.2  km