月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	18.0	朝:12kmPR（淀川コース）	49:01（200m余り全力ダッシュ）	明日のランフェはレッドさん等凄いメンバーが揃っているので、勝負が楽しみです。
5/03 日	15.0	太陽が丘ランフェスタ（5000m、3000m、1500m、800m、マイルリレー）	18:59、10:10、5:01、2:28 全部出て、とても良い練習にはなったが、どれもあと一歩の内容だった。出だしのエンジンのかかりが遅すぎて、これではタイムは出ないなー。	闘魂さんが居るだけで例年になく熱すぎるくらいでした。赤々した一日でした。そして、もっけんさん等裏方に回られた方々、細やかな段取りや進行等ありがとうございました！加藤君も、この大人数のタイムの集計ご苦労様です。
5/04 月	21.0
5/05 火	0.0	神戸へ		ベビーカーを押しての異人館街は無謀でした。しかし、いい筋力強化にはなりました。あー、しんどかった。
5/06 水	22.0	あべのハルカスへ。その後は長居コース20kmゆるPR	キロ4:10前後	GWは走りに家族サービスにせわしなかった。
5/07 木	5.0			娘は最近よく動き通しです。落ち着きのなさがまさにそっくりさんです。
5/08 金	0.0			GW疲れで風邪を引きました。ゴホゴホ…（ ; ; ）
5/09 土	11.5	午前中は仕事。後ゆ〜くり走る
5/10 日	21.0	夕方:淀川コース16km	キロ5切り
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	23.0	朝一ジョグ、宇治市民駅伝コース5周PR	1周10:35〜9:43ペース
5/14 木	13.0
5/15 金	0.0
5/16 土	24.0	昼:3km少しPR、10kmビルドアップ、400m×5本（長居公園コース）	38:20 大外を通って、数百mは長く走っていたとは思うが、バタバタの走りだった。今はこんなもんでしょう。	途中、藤野運転士とバッタリ。練習付き合ってもらってありがとうございました！
5/17 日	4.0	きょうされん総会
5/18 月	13.5	家の近く
5/19 火	20.0	宇治作業所〜太陽が丘間往復＋宇治市民駅伝コース2周
5/20 水	8.0
5/21 木	12.0	西☆練（1000m×5、2400m）	1000m×5・・・3:28-3:28-3:24-3:21-3:19 2400m・・・キロ3:30前後	第2レーンでの練習は非常に効果的です。
5/22 金	0.0		大丸氏は毎日夫婦ランをしているのは羨ましい限りだ。RUNには厳しい人らしいのに。	家のガレージでBBQ。肉は暫らくいりません。^_^;
5/23 土	14.5	夕方:淀川河川敷コース10kmゆるPR	40:55	梅小路公園から帰る時にトワイライトエクスプレスに遭遇。運転したことがあるとはいえ、あまりに久々なので、見入ってしまいました。
5/24 日	11.0
5/25 月	14.0
5/26 火	15.0	熱いぜ！太陽が丘（3000m、1000m×7）	3000m・・・10:58 1000m・・・3:27-3:29-3:24-3:24-3:22-3:17-3:27 ラスト1本は二人の勝負だったが、ほんの200mしか喰らいつけず、20秒以上の差をつけられて締めた。言うまでもないが、O本はん速すぎです。(･･;)	インターバルのペースがバラバラですみませんでした！しかし、何とか5本以上をクリアできてよかったです。ありがとうございました。^ ^
5/27 水	6.0
5/28 木	12.0	朝晩ラン
5/29 金	14.0	朝晩ラン	みかた残酷はこの練習でどこまで通用するか、どうなることやら。	子供が熱を出し、2日間看病。この時期も油断ならずです。
5/30 土	21.0	闘魂練習（15km）	56:42(6kmまで3:39〜3:36ペース、以降はキロ3:50前後に…）
5/31 日	9.0			朝から大阪へ。大阪駅では娘の鉄っちゃん魂は半端ありません。特に223系がホームに入ってくる時のテンションは凄いです。
走行距離	347.5  km