月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	びわ湖毎日の応援。		みなさん、大雨の中お疲れ様です。かつも来年、これに懲りずに再挑戦してほしいです。
3/02 月	14.5	12km高速ジョグ
3/03 火	4.0	ひな壇セッティング〜
3/04 水	15.0	ゆるゆるジョグ
3/05 木	4.0
3/06 金	17.0	背割堤コース4周ビルドアップ、100m×5本流し	キロ4:10→3:40くらい このペースの範囲内は楽に感じる。
3/07 土	0.0
3/08 日	20.0	クラブ練習（ふれあいの森12周のうち10周はビルドアップ走）	1周5:05→4:12ペース いざ本気走りをしても、思ったよりも楽にいけた。別大でかなりの上積みがあった様子。	娘がこの春からMヶ丘保育園に通うことになりました。一安心です。
3/09 月	0.0			雨で裏西練チームの駅伝対策できず…。ぶっつけ本番になりそうです。
3/10 火	6.0
3/11 水	22.0
3/12 木	3.0
3/13 金	0.0
3/14 土	7.5
3/15 日	5.5	朝は町内会、昼はJCの役員会。		保育園の入園等々で距離稼ぎジョグしかできない…。駅伝でも恥ずかしくないくらいの走りはしときたいところです。
3/16 月	15.0	朝一ペーラン	キロ4:14〜キロ3:40
3/17 火	3.5			家の前でガリオ氏に遭遇。知り合いランナーの顔を見ると、余計に走りたい気持ちになる。
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	12.5	10kmPR、1000mダッシュ（淀川河川敷）	10km・・・キロ4くらい 1000m・・・3:17
3/21 土	4.5
3/22 日	12.0	太陽が丘駅伝 裏西☆練チーム1区	14:30？ 最初の1kは3分10を切るペース。そんなペースで走ったのは夏以来だから、そりゃあ持たないです。壮絶に散ってしまいました。	チーム5人とも最悪のコンディションだったが、故障などもなく、無事に繋ぎ切れたのでよかったです。次、同メンバーで組めたら、勝負したいところです。
3/23 月	9.0			太陽が丘駅伝の自チームは7位で混合の中でも2位？でした。最悪の状態でも、いざという時は強い！
3/24 火	12.0
3/25 水	0.0
3/26 木	12.0	西☆練（400m×13、2000m）	400m・・・78-79-77-77-77-78-76-74-74-75-73-75-74-77 2000m・・・7:12（3:40-3:32） 12本目と13本目の間に3分40を入れる変則パターン。やってみて気付いたが、2000m以降にあと数本やれたら、フルのラスト勝負対策には何かしら効果がありそうです。	ちゅうさん、K斐さん、ベンさんお相手ありがとうございました！最後は全然動いてなかったが、13本もできてよかったです。
3/27 金	17.0
3/28 土	0.0	亀岡できょうされん会議		2切れ130円のつばす（茨城県近海産）を買って帰り、説教食らう。とんだ災難な一日になりました。確かに放射能、薬漬けなど不気味さ全開なので、丁重に葬りました。チーン…。(｡-_-｡)
3/29 日	15.0	宇治作業所で学習会。後に御陵さん2km×6周起伏走	9:38-9:31-9:20-9:09-9:12-8:57
3/30 月	15.5	有休消化。朝:クウォータービルドアップ（淀川コース）、ジョグ	39:55 後半はきつかったが、まあまあ走れた。	オリックスの小谷野、中島、ブランコの補強はひと昔前の巨人を思い出します。打線もチグハグで最下位争いをしてそうな予感がします。
3/31 火	0.0			4月から自分は宇治作業所に移籍、嫁も仕事復帰、娘も保育園入園と新たに出発です。
走行距離	246.5  km