月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	44.0	別府大分毎日マラソン	2:42:55 スタートしてからは絶妙にぴったりのペースのグループに乗っかったおかげもあり、リラックスして流れに乗れた。そのおかげもあり、30kmからのスパートもスムーズに出来、ゴールまで甘くなることもなく、出来すぎた走りができた。さすがにラスト2km くらいのとこはきつかったが、今まで走ってきたフルの中では一番走るのに夢中になれたレースで、あっという間に終わって、何かさみしい感じがした。	ここまで好タイムが出るとは思いもしませんでした。別大出場組4人揃って自己ベスト！多くの祝福メッセージやメール等、ありがとうございます。（＾∇＾）
2/02 月	0.0	別府〜鉄輪温泉観光		予想通りに筋肉痛。燃えつきました。
2/03 火	0.0
2/04 水	6.0	夜の会議後走る。		筋肉痛は収まり、体は軽いが、走る気持ちが完全に切れてます。想定外の好タイムを出したら、燃えつきが半端ない。
2/05 木	5.5			毎月400にも満たない距離でも2時間30分台は可能とみました。元交野の親父さんのようにポイント練習可能日には全てを出し切るようにすれば、究極2時間34分台を出せるくらいだから福岡は十分狙えそうです。
2/06 金	0.0			夕方に実家の店に花を注文しに行ったら、O崎氏が！毎度ありがとうございます。m(_ _)m
2/07 土	16.0	八幡練習（12km）	キロ4:15〜4:00くらい	3人だと普通に走れた。
2/08 日	14.0	JC練習（ふれあいの森8周ジョグ）
2/09 月	0.0	あまりの寒さでさぼり
2/10 火	10.5	代休。梅小路公園10周ジョグ		京都水族館に出かけたら、マサボーさんとN江っちに遭遇しました。
2/11 水	0.0
2/12 木	13.0	一人船橋川練習8周	キロ4くらい	ペーランくらいになると一人では全然続かず。駅伝までには戻さないとあかん。
2/13 金	0.0	さぼり		京都マラソンの応援に行く予定です。出られるみなさん、ファイトー！
2/14 土	16.0
2/15 日	6.0	京都マラソンの応援	前っちさんがネガティブスプリット型にモデルチェンジ 。実力的に、これをモノにしたら、45分切りは十分にありそうです！	JC、精華、西練、与謝野メンバーが揃っての参加だったので、とても見応えがありました。今思ったら、この面々と一緒にレースをしたかった。
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	10.0	西☆水練（3000m×2本、ジョグ）	4分10設定（2本目はラスト1000mは3:19） 調子がどん底の状態で引っ張るのはきつかった。何とかまともに引っ張れて良かった。	U村さん、名古屋ウィメンズで目標達成して、見返してやって下さい！京都マラソン明けでこれだけ走れたら、十分大丈夫です。
2/19 木	0.0	風邪　38℃		おまけに携帯も故障。しばらくメール等はできません・・・。メール等送っておられた方がいれば、申し訳ありません。
2/20 金	0.0	ひき続き風邪		寝る時等、下の和室に隔離状態。２Fには出入り禁止。2人には半径３ｍ以内には近付くべからず
2/21 土	23.0	JC土曜練習（宇治川マラソンコース。帰りはショートカット）	明日は宇治川に東京と見どころ十分です。	行きはTGNさんとプチバトル。走っていても普通に3:15切りはできそうな軽い走りです。しかし、病み上がりの体には応えました。駅伝までには勝負できる状態に戻さんと…。
2/22 日	7.0		アフリカ勢とは差はまだあるものの、今井正人の完全復活の走りは素晴らしかったです。	ネゲセのラップタイムは惚れ惚れとするほどのネガティブスプリットです。これを見たら、レベルは違いすぎるが、ネガティブランナーの血が騒ぎます。
2/23 月	18.0	船橋川練習（移動ラン、1.1km×9周PR）	4:11-4:10-4:04-4:05-3:58-3:58-4:45-4:23-4:12	ガリオ氏と2人で走った。後半はガタ落ちだったが、久々にバトルを楽しめてよかった。
2/24 火	4.5			太陽が丘駅伝では男女混合チームでトップを取りたいが、ぬぼたんチームは侮れません。
2/25 水	9.5	ゆるゆるジョグ		駅伝係リーダー、『男女混合チームでトップ・・・→男女混合チームの中でトップ・・・です。さすがのビッグマウスでも、そんな恐ろしいことは口が避けても言えません！（ﾟдﾟlll）脱字があり、申し訳ございません。>_<
2/26 木	0.0
2/27 金	4.0
2/28 土	13.5	朝:背割堤コース3km×4周PR	キロ4〜3:50くらい	びわこと篠山に出られるみなさん頑張ってください！明日の応援が楽しみです。
走行距離	220.5  km