林  
地域 : 京都    年齢 : 32
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0   熱田神宮で初詣にウロウロ。
嫁やメイの若いもんは元気やな。おっちゃんにはキツいです。
明けましておめでとうございます。今年もあちこちでお世話になります。m(_ _)m まだスピードは死んでいますが、3日の北堀30km走参加しまーす。
1/02 木 12.5   お年玉等、この時期は出費がかさみます。
1/03 金 10.0   北堀練習(7周でストップ)
2周目はジョグ、あとは5分ペース 不甲斐なさすぎですが、新年お二人と走れたのはよかったです。
30km以上は行く気満々だったが、故障箇所の痛みが気になり無念のリタイアです。体は切れ切れなのに、故障との相談しながらというのは辛い。箱根や狼さんやO石さんの走りを見たら、余計に走りたくなってしまった。
1/04 土 9.0  
1/05 日 27.0   初クラブ練習(宇治川ハーフコース)
44分31-47分44 まだ八分くらいでとどめたが、このメンバーだったので、久々に燃えましたわ。早く膝治して、全開で走りたいものです。
今日は金兄、かつRun、イッソー氏他にも早々たるメンバーが揃ったので、久々に走りがいがありました。今期は春からは行く回数が減るが、行けないなりに盛り上げていきたい。K藤君の特に往路の走りはまたレベルを上げたなぁ。しかも狼男さんの直後でゴールしてるくらいやし、今年は大化けするかも?!
1/06 月 0.0  
1/07 火 11.0   ちんたらジョグ〜
ちょい昔の写真が玄関開けたら落ちてきた。
同感です!なぜか加藤君のキャラクターからして、自然と褒めたくなるオーラを感じますよね 。うー、自分も加藤君のように褒められたいであります!
1/08 水 0.0  
1/09 木 28.5   西☆練(1250m×8周ビルドアップ気味、かわなさん7周ペースメイク、ジョグ)
1250m×8周・・・41分13(5分34→4分58 ) 7周・・・5分30〜43ペース 一周5分ペースがきつい!短期間の故障でも落ちるもんやな。
ペースがばらばらですみませんでした!m(_ _)m
1/10 金 0.0   デスクについたら、知らぬ間に気絶しました。
仕事の新年会の段取り、きょうされん署名等この時期は壮絶です。。。なんとか今日でほぼ やりきった〜!明日から三連休は少し急仕上げだが、とにかく走り込みです
1/11 土 11.0  
1/12 日 11.0   JCランフェ(5000m、1500m、400m)
5000m・・・19分06 1500m・・・5分19 400m・・ ・73 400mのみ全力ダッシュ。膝に痛みがさほど来ることもなく、大丈夫そう。
加藤君の友人の走りはすごかった。3000で最初の400mだけ勝負をしかけたが、全く歯が立たずで開いた口が閉まりません。来週の太陽が丘の起伏コースをどんな 走りしてくれるか楽しみです。日曜日までに同等に走れる状態に戻さないとあかんなぁ。
1/13 月 28.0   枚方ハーフはDNS。代わりに長居コース9周ユルPR
1周12分51〜48ペース
1/14 火 3.5   朝送迎時に猛然とチャリで駆け抜けるM見君に遭遇しました。宇治から八高まで走ってるのか?!驚
1/15 水 0.0  
1/16 木 9.0  
1/17 金 15.5   The Zangyo
今朝も猛スピードでM見君が走っていました。
1/18 土 13.5   大阪城コース(10kmビルドアップ、ジョグ)
41分21
昨日競馬に行ったら、Mコーチに遭遇しました。
1/19 日 27.0   クラブ練習(太陽が丘駅伝4km×5周、ジョグ)
1時間31分06(1周21分06 〜16分38ペース) ゼーゼーいう内容にはなったものの、もう1ギア上げて走る勇気がなかった。体は絶好調なのだが…
O本君は4周で終わったものの、かつrunと並走状態でやはり強かった。一番のポイントはK藤君も最初はしっかりトップグループに着いてきて、後半は落ちたものの、ヨレヨレにならずにしっかり5周完走したし、さすが!近いうちにo本君とで同等に走れるくらいに力はつけるかもです。
1/20 月 0.0  
1/21 火 16.0   藤森起伏小回り(10km高速ジョグ)
キロ4分30前後
1/22 水 19.0   大阪城練習(3.2km×4周ビルドアップ、200m×4本流し)
52分49(1周13分38→12分40ペース) ラスト1kmくらいはほぼ全力ダッシュ。体はいつになく軽く、足もむちゃくちゃフレッシュな感じで、今までの故障仕様の練習はいかに力を余していたかがわかる。
今日は健康診断の採血で3発注射を打たれました。ずーっと刺され続けるかと思いました。
1/23 木 4.0  
1/24 金 4.0  
1/25 土 18.5   明日は泣いても笑っても介福の本試験。何とか合格したい。
1/26 日 0.0   介護福祉士本試験。
自己採点したら、当落ラインギリギリでした…。落ちたと思っておこう。今日の悔しさを別大にぶつけよう。
1/27 月 10.2   5000m、400m×3本
19分31 76-77-77
波平の声優の永井さんが亡くなられた…。
1/28 火 22.0   10km×2(朝晩)
1/29 水 11.0  
1/30 木 16.0   大阪城練習(3.2km×4周ビルドダウンに、ジョグ)
53分40(26分30-27分10) 大外気味にコースを取って走ったが、いつものペースでもきつい。少し走りすぎた感はあるが、体調さえ良かったら、悪くても自己ベストは堅いでしょう
1/31 金 0.0  
走行距離 337.2  km