月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	18.0			嫁さんママさんサークルデビューです。
8/03 日	31.0	4km×4周＋宇治市民駅伝コース1周、ふれあいの森で5000m	17:51-17:54-18:10-17:52-11:18 5000m ・・・21分03 太陽が丘に行ったら、久しぶりにお留美さんと林ひろ姉さんに会いました。だいぶ娘さん大きくならはりましたねー。	5周＋αをできず…。この蒸し暑さだと、このペース設定では持ちません。
8/04 月	0.0
8/05 火	16.5	早朝:5kmくらい 夜:10km（木津川）		蒸し暑いです。ゆっくりなのに、やたら重い。
8/06 水	0.0			明日の寒いぜ！枚方へ行きます。最近インターバル系をできていないので、勝手なわがままですが、メニューは3000m×3本レペ走＋αです。スタートは19時半前です。
8/07 木	6.0		今シーズンのレースはセプテンバー駅伝→福井マラソン→福知山マラソン→八幡10km（予）→別大（予）…。もっと駅伝、レース等出る時間が欲しい！＞_＜	子供がお腹をこわしたので、枚方はドタキャン。クーラーで冷やしすぎたようでした。今は落ちついてよかったです。温度管理、食生活などあらゆる面で気をつけてあげなあかん。
8/08 金	27.5	早朝:12km（O谷川） 夜:12km少し（山手幹線沿い）		雨が強かったが、強行した甲斐がありました
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0	甲子園へ応援	中学時代の同級生が監督を今年度からやっています。	敦賀気比高校、初戦突破！！戦略面等、東っちの性格のまんまです。このまま優勝まで突っ走ていって、東の宙を舞う姿を見たい。
8/12 火	3.0
8/13 水	3.0	舞鶴へ帰省
8/14 木	16.0	朝:西舞鶴駅〜東舞鶴駅往復ジョグ		バーベキューでがっつり食べすぎて、体重い。O木家の人達は嫁さん含め、ムダにテンション高すぎやろー。(･･;)汗
8/15 金	0.0			明日は雨の予報。何とか小降りであってほしいです。果たして、八幡山練はいかに…
8/16 土	1.5
8/17 日	31.5	JC練（ふれあいの森12周ジョグに…） 昼過ぎ:北堀9周PR	ふれあいの森12周（5分51〜5分08） 北堀9周・・・43分02	去年に引き続いて福知山等、北部地域で豪雨。せっかく昨年の豪雨から立ち直ったばかりなのに何で！？と言いたいし、残酷すぎる。福知山マラソン中止も覚悟しなければならないが、それよりも復旧に向けて早く、国も対応してほしい。幸い知り合いの人達は無事なのはよかったです。
8/18 月	4.0
8/19 火	18.0	北堀12周ジョグ	4:40→4:18 貴重な定時上がりだが、今の調子では枚方の1軍練習では中途半端で終わりそうなので、北堀での2軍練習。ゆるゆるペースでもキロ4の感覚だった。夏バテのせいか？	走ってたらN島さん？に遭遇。走りに集中したら、全然気づかないです。
8/20 水	9.0	西☆コソ練（1250m×4周PRに…200m×5本流し	20:31 ちょっと蒸し暑さがきつかったら、全然走れない。かなりの大スランプです	広島でも豪雨被害。福知山の比ではないレベル…。3時間のうちに多い所で300mm弱。今年は特に雨の降り方がおかしい。
8/21 木	0.0			今日の聖光学院の石垣君の逆転セフティスクイズは鳥肌ものでした。久々に左右打席でのセフティバント練習をやりたくなってきました。しかし、土曜日は何かと予定が入り、エターナルズ練に行けない。＞_＜
8/22 金	6.0
8/23 土	24.0	大吉山800m×10本 昼過ぎ:琵琶湖レイクサイド10km弱高速ジョグ	大吉山・・・5:03-5:02-4:58-4:54-4:48-4:49-4:48-4:38-4:41-4:51 切れが悪い時には忍者走りと超ピッチ走法が有効的です。	切れのない体には良い荒療治となった。昼前から大津へ行き、嫁さんと二人がショッピングしている時に10km以上走る予定だったが、豪雨が来て、中途半端な所で終わり、目標の30kmに遠く及ばず…。この夏は常にゲリラ豪雨とのにらめっこです。
8/24 日	0.0
8/25 月	11.0			大阪桐蔭の優勝！敦賀は惜しくもベスト4。監督の経験の差が出たようです。来年は優勝目指して頑張れ！
8/26 火	16.4	熱いぜ！枚方（3000m×3本＋400m）	3000m・・・11:17-11:20-11:21 400m・・・75	1年以上ぶりの3000インターバルだったが、意外と走れてよかった。枚方はクソ暑く、あゆさんグループのヤッソも熱かったです。
8/27 水	10.5
8/28 木	24.0	大阪城コース20kmユルユルPR	1:25:36
8/29 金	4.0
8/30 土	33.0	JC土曜練習（宇治市民駅伝コース3周、宇治川マラソンコース21km）	帰り:43:36	そこそこのペースでも思ったよりも楽に走れたが、市役所辺りでじわじわ落ち出し、競技場に通じる坂ではフラフラでした。
8/31 日	5.5	きょうされん作業所事例検討会の1日		かつ、O本の1、2フィニッシュとメープルさんの優勝。おめでとう！加藤君も22分台で走ってるし、次が楽しみですね！
走行距離	319.4  km