月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	15.0	jc練習（宇治川河川敷13km弱ペース走） その後、BBQ	7kmまでキロ4〜3分50 以降は4分30前後 今日の最高気温36度、暑すぎです。(･･;) 汗	福知山で大丸、F野運転士と坊主をかけることに。こうなったら意地でもこの2人には勝つ！レース展開のイメージはすでに湧きました。
6/02 月	0.0			幹事さん、昨日は1日暑い中ありがとうございました！^o^
6/03 火	15.0	O谷川ジョグ		仕事帰りにコノミヤに行ったら、M見君に遭遇。
6/04 水	4.5			子供の名前は『陽咲＝ひなた』に決まりました！(
6/05 木	19.0			夜にコストコ付近を走っていたら、和製ニッキー・ミナージュともいえるくらいにピンクピンクしている女性を見た。一瞬本物かと思いました。
6/06 金	0.0		家が近いからいける！！	枚方ミッドサマーに出るメドが立ちそうです。一皮むけそうな加藤君と組が合えば、いざ勝負です。あわよくば、僕を抜き去るくらいの走りを期待したいです。恥ずかしくない程度の走りができるくらいに仕上げとかないとあきまへん。
6/07 土	16.5	昼は亀岡できょうされん会議。終了後:12km（由良川沿い）
6/08 日	35.0	さけスリー練習（大吉山800mアタック×3〜白虹橋 〜 もみじ谷〜激坂アタック）昼過ぎ: 北堀9周PR	北堀9周・・・43分08（キロ4分15〜3分58） 久々に勝負魂がよみがえりました	大吉山3本で太郎君に3戦全敗。自分が走力で劣るとはいえ、どれも逃げきれなかったのは悔しい 。何とか本格的にポイント練をできるような環境に落ちついたら、少しでも勝負できるくらいにはしときたいものです。加藤君も3本ともさほどへばってなかったので、うかうかしてられません。汗
6/09 月	0.0
6/10 火	14.0	家〜御幸橋〜淀の往復ラン	キロ5ちょっとの感覚	枚方マスターズのMサマーの3000m（11分00目標）、1000m（3分05目標）でエントリーしました。走れないなりに頑張ります
6/11 水	3.5			暫くは調整不足の状態が続くので、今回は完走目標です。一緒の組になれば、踏み台にしてやって下さい。セプテンバーではほぼ万全の走りをできるように仕上げられそうです。
6/12 木	17.4	西☆練（外周4周、10000m、400m）	38分30（キロ3分50前後）、80	4000mくらいまでは中村君と一緒だったおかげで良いリズムで走れた。400mは一瞬足がつりかけた。足が吊るというのは生まれて初めてです。
6/13 金	0.0
6/14 土	24.5	JC土練（太陽が丘〜商店街〜黄檗公園〜もみじ谷〜激坂）	明日はびわ湖で恒例の弟ファミリーでBBQです。	メンバーが少なく行きはおしゃべりジョグなど、ゆっくりだったが、最後の激坂は死にかけました。その中でも自分の荒れたペースメイクでもmomoさんが積極的についてこられて、少なからず練習相手になれたしよかった。土曜や日曜を何回もこなしたら、秋シーズン結果は出ると思います
6/15 日	15.0	朝一練（木津川12kmPR）その後は高島へBBQなど。	48分21 朝一のキロ4は全力走をしているくらいにしんどいです	恥ずかしいながら、結婚前は電車の中で手を繋いでいた人です…（冷汗）
6/16 月	0.0		広島の交流戦の苦戦も気になるが。	まさか負けるとは…。ドログバのフィジカルの強さ半端ないです。ピッチインしたら、目に見える形で場の雰囲気が変わったりとまさに怪物です。ギリシャ戦は開き直って、臨んでほしいです。前回大会では格上相手でも同等に張り合っていたので、ギリシャには勝って、コロンビアにも勝ちはなくとも引き分けには持っていけると思う。頑張れ日本！
6/17 火	5.5
6/18 水	8.0			嫁ちゃん入院です。いよいよ娘の顔を見れる日が近づいてきました！走りどころではなくなってきました！（≧∇≦）そうはいっても、時間が少しでもあれば、すかさず走ってますが。
6/19 木	22.0	西☆練（1250m×12周PR、4本流し）	1周5分03〜4分50ペース 今日はＦ野運転士と走った。途中お腹痛で一時ストップするも、何とかノルマ達成。走れたり走れなかったりなので、ゆったりペースでもなかなかきつい。	今日はここぞ！というところで抜けてすみませんでした。西練のトラック練習にもどんどん来て下さいね！^o^
6/20 金	4.0
6/21 土	25.0	八幡練習（石清水石段3本、走上り坂3本＋魔神坂2本）、嫁の見舞い挟んで、大阪城コース20km	1周14分50〜14分07ペース	坂ダッシュ5本は悪いなりにはまあまあ走れたが、階段上がりは散々たる走りです。明らかにリズム感なさすぎる。またこの日のパターンであれば、4本はこなしたいところ。
6/22 日	12.0	八幡三作業所後援会総会		全身筋肉痛。
6/23 月	0.0
6/24 火	17.0			明日、必殺定時上がりで枚方練に行きます。予定は400×10本〜です。嫁さんの病院に寄ってからなので、19時半過ぎからのスタートです。参加待ってます！！
6/25 水	15.0	熱いぜ！枚方（400m×13、2000mPR、1600mビルドアップ気味）	400m・・・78〜73 2000m、1600mは枚マスの人の金魚の糞になって付いていく。キロ4〜キロ3分40ちょっと	加藤君またまた強くなったな〜。後半落ちたとはいえ、しっかり10本とペーランもこなしてたし、立派です。何回もトラック練習をしたら、そのうちに設定ペース通りにこなせる日もそう遠くありません。
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0	夜は宇治作業所で会議→巻きで病院へ	家族が一人増えました。母子とも無事で何よりです。やっと一息です…。夜は付きっきりでほぼ徹夜状態だったので眠い。	多くの祝福コメントやメール等ありがとうございます。今後とも家庭、仕事、ランも共に楽しく頑張っていこうと思います。
6/28 土	16.5		娘かわいすぎて仕方ないです！（≧∇≦）	明日の京田辺陸上に出られる皆様、ファイトです！キーマンはO本＆加藤君となりそうでしょうか。
6/29 日	27.0	JC練習（ふれあい森12周ビルドアップ） 北堀5周ビルドアップ、ジョグ）	ふれあい森12周・・・58分44（1周6分49→4分18） 北堀5周・・・23分12（キロ4分10→3分40） 目標15周だったが、暑さに負けた。	田辺陸上走られた皆様、お疲れ様でした！加藤君も11分切りまであと一歩、惜しい！O本君の最初の入りが、2分55て凄すぎです。もし、後ろから突かれるか併走状態という展開だったら、普通に8分台出してるやろね。故障にはくれぐれも気をつけて。
6/30 月	12.0			二人退院。早速、お風呂にオムツ替えとやった。仕事柄毎日やっているので、そのへんは楽勝です。しかし、日曜日ヒルツさんに言われた通り、すかさず泣きますな〜。しっかりと関係作り頑張ろう。
走行距離	343.4  km