林  
地域 : 京都    年齢 : 32
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 8.0   翌日の入所式に向けての準備。
昼は都飯店の八幡本店へ90分食べ放題へ行く。一品一品ボリューム満点です。暫く肉系は見たくありません。
4/02 水 18.0   北堀公園10周PR
46分31(キロ4分07〜3分49)
木曜日の西☆練出席しまーす。
4/03 木 21.4   西☆練(16000mPR、400m流し)
1時間00分54(14000mで中抜け含む)74秒
ラスト2000mは上げれたものの、3分50ペースは全く余裕がなかった。中抜けをしてるようでは全然です。
4/04 金 0.0  
4/05 土 26.0   昼すぎ:北堀17周ビルドアップ
1時間23分28(キロ4分45→3分49)
北堀に行ったら、久しぶりに3890さんに会いました。
4/06 日 4.5  
4/07 月 13.0   てきとージョグ
この温度差で風邪引いた。調子が良い故に飛ばしすぎはあかんということですな。
4/08 火 7.0  
4/09 水 20.5   西☆コソ練(1250m外周×13周ゆるPR)
1時間06分40(5分10前後 ) ジョグペースが辛い。一回風邪引いたら、先週とは全く状態が変わってしまいます。
しの姉さんに遭遇。時間があれば、また飲みにいきましょう!
4/10 木 11.0   THE ZANGYO
小保方さんの会見見てて思ったが、STAPが正しいと言うのなら、早いうちに正しいデータを公表して理研に勝って欲しいものです。
4/11 金 18.0   西☆コソ練(1250m×3周、1250m×2周を3セット、100m×6本流し)
1250m×3周・・・14分04 1250m×2周・・・9分41-9分02-9分48
キロ3分40ペースでも単独と前に人を置いた時とは全然感覚が違う。明後日のレースでも勝負どころまでは人を前に置く展開にしよう。
4/12 土 0.0   男山レクセンターでソフト練習
4/13 日 14.5   芦屋国際ファンラン(10km)
36分24 (12位)
前半は予定通り集団の後方で足を貯めて走る。5km地点から超ロングスパート作戦に打って出たが、ラスト2kmで息切れして、入賞まで30秒及ばず…。わー、悔しいー。
4/14 月 11.0   木曜日の西練は行きます。20000m前後の予定しています。
4/15 火 25.0   北堀17周PR
1時間20分32(1周目のみキロ4分12。あとはキロ4分ちょっと)
樟葉で課外活動中にはコヅ、北堀ではN島さんに遭遇。今日はやたらと知り合いに会う日です。
4/16 水 3.5  
4/17 木 24.0   西☆練(20000mPR)
1時間17分54(ラスト1kは3分28)
久しぶりにトラックでの20000をやりきる。そうそうできるものではない。
4/18 金 0.0   明後日は大丸氏の代走。楽しみであります。
4/19 土 19.0   昼:北堀10周ビルドアップ、ジョグ
48分25(キロ4分37→3分48) 桃高の陸上部の子たちにつられてしまって、距離稼ぎジョグにならず。明日の刺激にはなったので、良しということで。(^_^;)
4/20 日 10.0   太陽が丘スイートリレーマラソン代走(2.1km×3周)
1、3本目は7分20少し 2本目はファンランモードだったとはいえ、後ろから来た京大のランナー とのトラック300m勝負で負けたのが妙に悔しい。
声かけてくれた大ちゃん、おおきにです。
4/21 月 0.0   筋肉痛休み。実質2本だけしか走ってないようなものなのに。
4/22 火 16.0   朝一練習(大谷川コースグルグルと)
4/23 水 27.0   大阪城練習(3.2km×7周PR)
1時間34分05(13分41〜13分08)
必殺定時上がりする時はここに限ります。5月のレース以降はしばらくファンランで行こうと思います。
4/24 木 0.0  
4/25 金 11.0   朝一ジョグ
4/26 土 12.5   同上、ガイヘルで大阪城へ。
子供の名前どうしようか土壺にはまっています。女の子やし、余計に気ぃ遣います。最近は当て字系が多すぎです。
4/27 日 33.0   前練:宇治市民駅伝コース2周ジョグ、久々のクラブ練習(流れ橋コース21km)
帰り:43分25 終始前っちさん、新人 さんとでバトル。帰りの坂に入ると同時にスパートをかけて、引き離しかけたが、城陽ゲートの坂で力尽き、2番手でゴール。この暑さでの坂ダッシュは地獄でした。そして、新人さんも3番手でゴール。ジョグだけしかしていないのに、そこそこ僅差でゴールしはったのは素質は相当あると見た!
この日、またまた新入部員が来られました。自分と同じくJRの運転士で、辞める前には新快速など同じ区間を走っていたようです。
4/28 月 5.0  
4/29 火 0.0   林家一行で名古屋へ。
名古屋に行ったら、リニア鉄道館です。
4/30 水 13.5  
走行距離 372.4  km