月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	熱田神宮で初詣にウロウロ。	嫁やメイの若いもんは元気やな。おっちゃんにはキツいです。	明けましておめでとうございます。今年もあちこちでお世話になります。m(_ _)m まだスピードは死んでいますが、3日の北堀30km走参加しまーす。
1/02 木	12.5			お年玉等、この時期は出費がかさみます。
1/03 金	10.0	北堀練習（7周でストップ）	2周目はジョグ、あとは5分ペース 不甲斐なさすぎですが、新年お二人と走れたのはよかったです。	30km以上は行く気満々だったが、故障箇所の痛みが気になり無念のリタイアです。体は切れ切れなのに、故障との相談しながらというのは辛い。箱根や狼さんやO石さんの走りを見たら、余計に走りたくなってしまった。
1/04 土	9.0
1/05 日	27.0	初クラブ練習（宇治川ハーフコース）	44分31-47分44 まだ八分くらいでとどめたが、このメンバーだったので、久々に燃えましたわ。早く膝治して、全開で走りたいものです。	今日は金兄、かつRun、イッソー氏他にも早々たるメンバーが揃ったので、久々に走りがいがありました。今期は春からは行く回数が減るが、行けないなりに盛り上げていきたい。K藤君の特に往路の走りはまたレベルを上げたなぁ。しかも狼男さんの直後でゴールしてるくらいやし、今年は大化けするかも？！
1/06 月	0.0
1/07 火	11.0	ちんたらジョグ〜	ちょい昔の写真が玄関開けたら落ちてきた。	同感です！なぜか加藤君のキャラクターからして、自然と褒めたくなるオーラを感じますよね 。うー、自分も加藤君のように褒められたいであります！
1/08 水	0.0
1/09 木	28.5	西☆練（1250m×8周ビルドアップ気味、かわなさん7周ペースメイク、ジョグ）	1250m×8周・・・41分13（5分34→4分58 ） 7周・・・5分30〜43ペース 一周5分ペースがきつい！短期間の故障でも落ちるもんやな。	ペースがばらばらですみませんでした！m(_ _)m
1/10 金	0.0		デスクについたら、知らぬ間に気絶しました。	仕事の新年会の段取り、きょうされん署名等この時期は壮絶です。。。なんとか今日でほぼ やりきった〜！明日から三連休は少し急仕上げだが、とにかく走り込みです
1/11 土	11.0
1/12 日	11.0	ＪＣランフェ（5000m、1500m、400m）	5000m・・・19分06 1500m・・・5分19 400m・・ ・73 400mのみ全力ダッシュ。膝に痛みがさほど来ることもなく、大丈夫そう。	加藤君の友人の走りはすごかった。3000で最初の400mだけ勝負をしかけたが、全く歯が立たずで開いた口が閉まりません。来週の太陽が丘の起伏コースをどんな 走りしてくれるか楽しみです。日曜日までに同等に走れる状態に戻さないとあかんなぁ。
1/13 月	28.0	枚方ハーフはDNS。代わりに長居コース9周ユルPR	1周12分51〜48ペース
1/14 火	3.5			朝送迎時に猛然とチャリで駆け抜けるM見君に遭遇しました。宇治から八高まで走ってるのか？！驚
1/15 水	0.0
1/16 木	9.0
1/17 金	15.5	The Zangyo		今朝も猛スピードでM見君が走っていました。
1/18 土	13.5	大阪城コース（10kmビルドアップ、ジョグ）	41分21	昨日競馬に行ったら、Mコーチに遭遇しました。
1/19 日	27.0	クラブ練習（太陽が丘駅伝4km×5周、ジョグ）	1時間31分06（1周21分06 〜16分38ペース） ゼーゼーいう内容にはなったものの、もう1ギア上げて走る勇気がなかった。体は絶好調なのだが…	O本君は4周で終わったものの、かつrunと並走状態でやはり強かった。一番のポイントはK藤君も最初はしっかりトップグループに着いてきて、後半は落ちたものの、ヨレヨレにならずにしっかり5周完走したし、さすが！近いうちにo本君とで同等に走れるくらいに力はつけるかもです。
1/20 月	0.0
1/21 火	16.0	藤森起伏小回り（10km高速ジョグ）	キロ4分30前後
1/22 水	19.0	大阪城練習（3.2km×4周ビルドアップ、200m×4本流し）	52分49（1周13分38→12分40ペース） ラスト1kmくらいはほぼ全力ダッシュ。体はいつになく軽く、足もむちゃくちゃフレッシュな感じで、今までの故障仕様の練習はいかに力を余していたかがわかる。	今日は健康診断の採血で3発注射を打たれました。ずーっと刺され続けるかと思いました。
1/23 木	4.0
1/24 金	4.0
1/25 土	18.5			明日は泣いても笑っても介福の本試験。何とか合格したい。
1/26 日	0.0	介護福祉士本試験。		自己採点したら、当落ラインギリギリでした…。落ちたと思っておこう。今日の悔しさを別大にぶつけよう。
1/27 月	10.2	5000m、400m×3本	19分31 76-77-77	波平の声優の永井さんが亡くなられた…。
1/28 火	22.0	10km×2（朝晩）
1/29 水	11.0
1/30 木	16.0	大阪城練習（3.2km×4周ビルドダウンに、ジョグ）	53分40（26分30-27分10） 大外気味にコースを取って走ったが、いつものペースでもきつい。少し走りすぎた感はあるが、体調さえ良かったら、悪くても自己ベストは堅いでしょう
1/31 金	0.0
走行距離	337.2  km