林  
地域 : 京都    年齢 : 32
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0   チョー積極的休養
2日間の疲れがどっときてます。リフ
DeNAの中村紀洋の日米通算2000安打!HRで決めるのはさすがです。
5/02 木 6.0  
5/03 金 23.0   JCのハシモッチと金ちゃんとふれあいの森14周、400m×5本
1周4分45〜4分20(11周12周目は4分40-4分34) 400m・・・79-78-79-80-77
ハシモッチは全然落ちることなく、しっかりビルドアップして終わってるし、秋が本当に楽しみです。負けてられまへん。
5/04 土 11.0   朝:そのへんジョグ 昼からマゾ練バーベキュー
マッソウさんありがとうございました!
5/05 日 12.0   JCランフェス(5000m、3000m、マイルリレー
18分36-10分33-65ぐらい 3000mだけに集中。最初からとことん攻めて、どこまで粘れるかを試してみたが、2周目以降は万事急すでした。ここ最近トラックでは消極的な走りが目立っていたので、意識改革としては良い刺激にはなった。3000以下の距離に関しては苦手意識は払拭されそうです。
3000に関しては9分台を出す走り方は少し見出せたかも。とにかく的確なポイント練とあと、金ちゃん曰くジャンプしまくるフォームを何とかすることか。
5/06 月 18.0   早朝:ジョグ 夜は林家一同でバーベキュー。GWはバーベキュー尽くしでした。
昨日は中村ノリの日本通算2000本安打!谷繁も達成。
今期初の枚方練習は5月9日(木)に変更します。練習内容は1000m×5本程度をやります。開始は20時です。多くの参加待ってます!
5/07 火 0.0   昨日は姪っ子分まで食べに食べて体重すぎです。今年のGWはどこもかしこもバーベキュー祭りやな。
5/08 水 13.0  
5/09 木 5.0   風邪で枚練行けず…。やる気だったのに残念であります。
確かに人の目ばかり気にしてたら、なかなか踏み出しにくいですしね。
意見等は少ないのはなかなかわかりにくいが、ランフェスや駅伝等のイベント事にせよ、どんな物事でも自分が楽しめてなんぼやと思う。タカ先輩の通り、自分が楽しいと思いながらやれば、自然と人は来ると思うし、まあ大丈夫でしょう。
5/10 金 14.0   10kmゆるいPR
キロ4分21〜4分05ペース
5/11 土 0.0  
5/12 日 0.0   風邪ぶり返し、1日引き籠り。
夏風邪は手強いです
5/13 月 7.0   5月14日(火)の枚方練習はペース走の予定です。開始は20時です。
5/14 火 17.5   大谷川周回ジョグ
キロ5くらい このペースでも少し息が上がる。熱が一度出たら、びっくりするほど体力は落ち込みます。
残業で枚方練習ドタキャンに。
5/15 水 12.0   10kmジョグ
キロ4分50~(・・?))
5/16 木 0.0   白浜へ仲間旅行1日目
ホテルに行くのにまた迷いまくり、グルグルと走る。毎年恒例です。
5/17 金 0.0   2日目
5/18 土 19.0   大阪城3.2k×4周ゆるめPR
54分44(1周13分52〜13分23ペース) このペースでもゼーゼー言いすぎでした。状態が戻るにはもう少し時間がかかりそうです
5月21日(火)の枚方練習は400mインターバルをやりたいと思います。開始は19時半です。目標20本!!
5/19 日 21.0   クラブ練習(ふれあいの森12周)
7周目までは5分31〜4分39ペース。あとはちんたらジョグ。
西☆練に対抗して、枚方練にも『熱いぞ!枚方!』というネーミングもどうかと。あっ、去年のDeNAのパクりになってしまった。
5/20 月 19.0   てきとージョグ
5/21 火 11.5   熱いぞ!枚方!(400m×20本)
1本目:85秒 2〜10本:80〜78 11本〜:78〜76
調子が悪い中でも、ペースを安定させて走れたのは良かった。しかし、20本目のフリーでは詰めの甘さが出たのは勿体無い。ゆういちろーさんも20本とも同じペースでこなされているし、この秋は大化けしそうな予感です。来週の火曜日は大ちゃんが来るし、しっかり仕上げておきます!
5/22 水 0.0   23日(木)の枚方は10000mのペース走をやります。スタートは19時45分です。
5/23 木 16.4   夜遅く:船橋で10kmペーランに… 200m×2流し
39分50 ビルドアップが出来ず、キロ4保つので精一杯。風邪引いて以降ショボくれたものです。とにかくポイント練、ロングをやり込むしかない。
理事会急遽入り、またドタキャン。もし行ってる人が居たらごめんなさい!(>_<)
5/24 金 13.0   フルマラソンランキングの100位以内まであと6分弱の短縮。道のりは険しいが、達成は不可能ではないレベルやろし、これを目標にやってみるべし!
昨日は『熱いぞ!枚方!』が寒いぞ!枚方!に…。(´・_・`)
5/25 土 0.0   ディアレスト発足10周年式典
20周年もみんなが楽しく迎えることができたら良いです。
5/26 日 22.7   鴨川駅伝応援移動ラン、あゆさん・花ちゃんの流し計7本お相手
JCチーム3位。みなさんお疲れ様でした!
JCチームの応援には一番熱が入ります。
5/27 月 34.0   代休。34kmくらい(八幡〜宇治川ライン〜皇子山公園)
3時間14分 ゆっくりやとはいえ、特に宇治川ラインの長い上り坂は応えました。瀬田川付近からは歩いたり走ったりでした。これはメンタルも鍛えられる。
昨日のミッチーやらと寄った王将は店長が店員をこれでもか!いうほどシゴきまくりでした。
5/28 火 5.5   雨が本降りになってきたので、寒いぞ!枚方練!は中止。としたが、大ちゃんや3890さんと豪華メンバーが来られてた!
携帯を家に忘れてしまって、連絡が不十分で申し訳ありませんでした!(>_<)
30日(木)の寒いぞ!枚方練!は10000mペース走をやります。梅雨で1週間雨がちの天気が続くので、大雨でない限りは決行します。中止の場合には必ずメールや練習日記で連絡させてもらいます。
5/29 水 13.0   会議前ラン
5/30 木 12.4   熱いぜ!枚方☆練(10400mペース走)
40分50  3890さんとO石さんと2kmずつ引っ張りあっての練習でした。いざ自分の番となると、ペース感覚がつかめず、1周90〜95秒のギャップに・・・。そして、タイミング悪く9000m付近で腹痛発生して、一頓挫してしまい、もったいなかった。しかし、2人がいたおかげで、3分55ちょっとのペースでも余裕をもちながらこなせたのはよかったです。また宜しくお願いします。
やはり枚方は熱かったです。夏に向けては『クソ熱いぞ!枚方☆練!』で!
5/31 金 7.0   今日の阪神VSオリックス戦は井川が今季初先発。何とか早く帰って応援せねば!
次の熱いぜ!枚☆練!は6月5日(水)に行います(4日はナイターやっていない為)。メニューは1000m×5本以上のインターバルの予定です。19:45スタートでございます。みんなでゼーゼー言いましょう!なお、雨天であれば、6日(木)を予備日とします。
走行距離 333.0  km