月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	チョー積極的休養	2日間の疲れがどっときてます。リフ	DeNAの中村紀洋の日米通算2000安打！HRで決めるのはさすがです。
5/02 木	6.0
5/03 金	23.0	JCのハシモッチと金ちゃんとふれあいの森14周、400m×5本	1周4分45〜4分20（11周12周目は4分40-4分34） 400m・・・79-78-79-80-77	ハシモッチは全然落ちることなく、しっかりビルドアップして終わってるし、秋が本当に楽しみです。負けてられまへん。
5/04 土	11.0	朝:そのへんジョグ 昼からマゾ練バーベキュー	マッソウさんありがとうございました！
5/05 日	12.0	JCランフェス（5000m、3000m、マイルリレー	18分36-10分33-65ぐらい 3000mだけに集中。最初からとことん攻めて、どこまで粘れるかを試してみたが、2周目以降は万事急すでした。ここ最近トラックでは消極的な走りが目立っていたので、意識改革としては良い刺激にはなった。3000以下の距離に関しては苦手意識は払拭されそうです。	3000に関しては9分台を出す走り方は少し見出せたかも。とにかく的確なポイント練とあと、金ちゃん曰くジャンプしまくるフォームを何とかすることか。
5/06 月	18.0	早朝:ジョグ 夜は林家一同でバーベキュー。GWはバーベキュー尽くしでした。	昨日は中村ノリの日本通算２０００本安打！谷繁も達成。	今期初の枚方練習は5月9日（木）に変更します。練習内容は1000m×5本程度をやります。開始は20時です。多くの参加待ってます！
5/07 火	0.0	昨日は姪っ子分まで食べに食べて体重すぎです。今年のGWはどこもかしこもバーベキュー祭りやな。
5/08 水	13.0
5/09 木	5.0	風邪で枚練行けず…。やる気だったのに残念であります。	確かに人の目ばかり気にしてたら、なかなか踏み出しにくいですしね。	意見等は少ないのはなかなかわかりにくいが、ランフェスや駅伝等のイベント事にせよ、どんな物事でも自分が楽しめてなんぼやと思う。タカ先輩の通り、自分が楽しいと思いながらやれば、自然と人は来ると思うし、まあ大丈夫でしょう。
5/10 金	14.0	10kmゆるいPR	キロ4分21〜4分05ペース
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0	風邪ぶり返し、1日引き籠り。	夏風邪は手強いです
5/13 月	7.0			5月14日（火）の枚方練習はペース走の予定です。開始は20時です。
5/14 火	17.5	大谷川周回ジョグ	キロ5くらい このペースでも少し息が上がる。熱が一度出たら、びっくりするほど体力は落ち込みます。	残業で枚方練習ドタキャンに。
5/15 水	12.0	10kmジョグ	キロ4分50~(・・？））
5/16 木	0.0	白浜へ仲間旅行1日目		ホテルに行くのにまた迷いまくり、グルグルと走る。毎年恒例です。
5/17 金	0.0	2日目
5/18 土	19.0	大阪城3.2k×4周ゆるめPR	54分44（1周13分52〜13分23ペース） このペースでもゼーゼー言いすぎでした。状態が戻るにはもう少し時間がかかりそうです	5月21日（火）の枚方練習は400mインターバルをやりたいと思います。開始は19時半です。目標20本！！
5/19 日	21.0	クラブ練習（ふれあいの森12周）	7周目までは5分31〜4分39ペース。あとはちんたらジョグ。	西☆練に対抗して、枚方練にも『熱いぞ！枚方！』というネーミングもどうかと。あっ、去年のDeNAのパクりになってしまった。
5/20 月	19.0	てきとージョグ
5/21 火	11.5	熱いぞ！枚方！（400m×20本）	1本目:85秒 2〜10本:80〜78 11本〜:78〜76	調子が悪い中でも、ペースを安定させて走れたのは良かった。しかし、20本目のフリーでは詰めの甘さが出たのは勿体無い。ゆういちろーさんも20本とも同じペースでこなされているし、この秋は大化けしそうな予感です。来週の火曜日は大ちゃんが来るし、しっかり仕上げておきます！
5/22 水	0.0			23日（木）の枚方は10000mのペース走をやります。スタートは19時45分です。
5/23 木	16.4	夜遅く:船橋で10kmペーランに… 200m×2流し	39分50 ビルドアップが出来ず、キロ4保つので精一杯。風邪引いて以降ショボくれたものです。とにかくポイント練、ロングをやり込むしかない。	理事会急遽入り、またドタキャン。もし行ってる人が居たらごめんなさい！(>_<)
5/24 金	13.0		フルマラソンランキングの100位以内まであと6分弱の短縮。道のりは険しいが、達成は不可能ではないレベルやろし、これを目標にやってみるべし！	昨日は『熱いぞ！枚方！』が寒いぞ！枚方！に…。(´･_･`)
5/25 土	0.0	ディアレスト発足10周年式典		20周年もみんなが楽しく迎えることができたら良いです。
5/26 日	22.7	鴨川駅伝応援移動ラン、あゆさん・花ちゃんの流し計7本お相手	JCチーム3位。みなさんお疲れ様でした！	JCチームの応援には一番熱が入ります。
5/27 月	34.0	代休。34kmくらい（八幡〜宇治川ライン〜皇子山公園）	3時間14分 ゆっくりやとはいえ、特に宇治川ラインの長い上り坂は応えました。瀬田川付近からは歩いたり走ったりでした。これはメンタルも鍛えられる。	昨日のミッチーやらと寄った王将は店長が店員をこれでもか！いうほどシゴきまくりでした。
5/28 火	5.5	雨が本降りになってきたので、寒いぞ！枚方練！は中止。としたが、大ちゃんや3890さんと豪華メンバーが来られてた！	携帯を家に忘れてしまって、連絡が不十分で申し訳ありませんでした！(>_<)	30日（木）の寒いぞ！枚方練！は10000mペース走をやります。梅雨で1週間雨がちの天気が続くので、大雨でない限りは決行します。中止の場合には必ずメールや練習日記で連絡させてもらいます。
5/29 水	13.0	会議前ラン
5/30 木	12.4	熱いぜ！枚方☆練（１０４００ｍペース走）	４０分５０　　３８９０さんとO石さんと２ｋｍずつ引っ張りあっての練習でした。いざ自分の番となると、ペース感覚がつかめず、１周９０〜９５秒のギャップに・・・。そして、タイミング悪く９０００ｍ付近で腹痛発生して、一頓挫してしまい、もったいなかった。しかし、２人がいたおかげで、３分５５ちょっとのペースでも余裕をもちながらこなせたのはよかったです。また宜しくお願いします。	やはり枚方は熱かったです。夏に向けては『クソ熱いぞ！枚方☆練！』で！
5/31 金	7.0		今日の阪神VSオリックス戦は井川が今季初先発。何とか早く帰って応援せねば！	次の熱いぜ！枚☆練！は6月5日（水）に行います（4日はナイターやっていない為）。メニューは1000m×5本以上のインターバルの予定です。19:45スタートでございます。みんなでゼーゼー言いましょう！なお、雨天であれば、6日（木）を予備日とします。
走行距離	333.0  km