月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	14.5
4/02 火	0.0
4/03 水	8.8	大坂城練習（ゆる坂230mらしい？×21本）	時計忘れ。おそらく50秒前後 今日はおおきにです。次は25本以上やろーぜ	今日は大ちゃんと谷川姉妹と走った。特に2人もペースは違えど、初めてなのに20本こなしたのは凄いです。
4/04 木	15.0	東公園22周	1周2分50くらい	駅伝明けから、走る気がなくなってしまってます。
4/05 金	6.5			なので、4月11日（木）にリニューアルしたGで20000mPRで思い切り散ろうと思います。参加待ってます！
4/06 土	0.0
4/07 日	13.0	土日は泊り勤務。ちょうど土日は荒れ模様でよかった
4/08 月	5.5
4/09 火	10.0	あゆさんと山科川1周、小塚酒販店ラン（帰りは小塚ん家〜府道のキリン堂前の交差点1.5km弱？は全力走）	1.5km弱？・・・5分03	長くまで付き合わせてすんませんでした。m(_ _)m いつでも小塚の店には宜しくです。
4/10 水	11.0	少々刺激入れジョグ		『チョットマッテ、チョットマッテ。ノウミサン、アイシテル。』決して阪神ファンではないが、仲直りしてよかったです。笑
4/11 木	6.5	あー、イライラする	最近、ちょっと仕事がスムーズにいったからと言って、仲間に偉そうにしてる職員が居る。本来福祉の世界いうのは利用者が主人公であり、職員は黒子であるべきだが、逆の傾向になっているように思う。その流れは何とか正したいとこ。頭が痛いです。	高橋さんより大学の方に交渉はし続けて頂きましたが、Gの方は残念ながら、外部には使用禁止というのが極めて濃厚な結果になりました。 しかしながら、今後も交渉は続けていただくとの事です。
4/12 金	14.0
4/13 土	15.8	仕事後、大阪城練習（3000m×3本、400m×2本、ジョグ）	3000m・・・10分57-10分36-10分46 400m・・・72-77 久しぶりにやったが、思ったよりは走れた。しかし、3000と400 ともラストの詰めが甘い。まあ、明日はしっかりビルドアップできるように頑張ろう。	早朝の地震はびっくりしました。一瞬東南海地震が来たかと思ったが、しっかり我が家もそれに備えとかなあきません。
4/14 日	27.0	前練（太陽が丘駅伝コース2周ジョグ） クラブ練習（ふれあいの森17周ビルドダウン走に…）	5分12〜4分30）久々にやったら、必ずビルドダウンになります。力がいかにないかわかったが、今シーズンを迎えるには良いスタートになりました	nakaさん4年間ご苦労様でした。練習会や駅伝等のイベント事での課題点は少しずつ改善できるようにみんなで力合わせて頑張っていこうと思います。
4/15 月	0.0
4/16 火	17.0	12km（自宅〜大住近く）	キロ4分30少し	理解不足の為に、ご迷惑おかけしました。m(_ _)m 新体制になり、言葉足らずだので不快に思われている方も何人かいたが、新体制になり、会長に一点集中ではなく、副会長陣も含め、みんなで力を合わせてクラブを作っていくのが良いとおもう。書くのは簡単たが、駅伝等のイベントをやる時でも、一人で企画するわけではないし、失敗を恐れず、これはいい！と思えることはやってみることが大事やし、すぐには結果が出なくても後々にプラスに働くもんやと思う。粗相は色々あるかもしれないが、できる限り力にはなりたいです。
4/17 水	6.0	200m×15本、ジョグ	40〜37秒	どんな時にもプラス思考心がけるべし。ぼやきは禁物やな。
4/18 木	0.0	会議		きょうされん洛南ブロック長デビュー！口下手全開でした。やる事が倍増、手を焼きっ放しです
4/19 金	14.0
4/20 土	24.0	土曜日練習（宇治川ハーフコースはジョグ）	自分の走りはジョグメインやとはいえ、帰りは一杯一杯で論外でした。とにかく今年は以前のような積極的な走りを取り戻さないとあかん。まずはランフェスの3000でどこまで9分台に近づけるか、究極はそれを切れるか？！とにかくスピード練を増やすことです。	TGNさんをずっと往路は引っ張っていったが、確かにこの数ヶ月でびっくりするほど強くなってはる！そう遠くはないうちにサブ3も本当にあるかも。
4/21 日	16.0	仕事後:大阪城練習（3.2kmコースで10000mビルドアップ？200m×6）	38分51（12分32-12分42-13分37）200m・・・39-39-38-39-37-38 2周目でお腹痛が発生してヤバかったが、ラストはしっかり上げれたのでよかったです。	宇治スイーツリレーマラソン、日吉、長野走られた皆様お疲れ様でした！
4/22 月	16.5	北堀公園9周ビルドアップになってしまう	1周5分16〜4分36	5月7日（火）より枚方市陸上競技場のナイター開放がスタートします。今年も毎週火曜日と木曜日に練習会を予定しています。練習日、内容等は後日書き込みしますm(_ _)m
4/23 火	10.0	ゆ〜くりジョグ
4/24 水	0.0			樟葉駅で例の背広スカートおじさんが居ました。
4/25 木	9.0	朝一インターバル200m×17	40〜37秒 16本目は40秒、17本目は39秒という流れで右肩下がり＋途中で投げ出すの中途半端な練習に。	5月7日（火）に今期初の枚方練習を行います！メニューは1000m×5本以上か3000m×3本＋αを予定しています。スタートは20時です。参加の方お待ちしております！
4/26 金	0.0	松島・石巻旅行1日目
4/27 土	0.0	同上2日目	何を言いたいかわからない文章ですが。要はポジティブかつ感謝の気持ちを大事にせい！ということですね	初めて石巻や松島を訪れたが、街外れや海岸近くに行くと津波の傷跡があちこちで残っていた。これを見た瞬間はショックのあまり少し涙は出たが、この機会をようやく作れたのは本当に良かったと思う。復興商店街や観光イベント等の前を向こうという地元のパワーは感じたし、自分自身のこれまでの悩み事等は被災地と比べたら、そんなうちには入らないよね。逆に気持ちも吹っ切れたし、気ぃ引き締めて頑張ろぉ。
4/28 日	32.0	大阪城練習（3.2km×9周高速ジョグに…）	1周14分57〜14分15 2日間海の幸、牛タン等も食べまくったので体が重かったが、以外に動いた。
4/29 月	34.0	午前:モッケンさんと淀川コース（10kmPR、ジョグ） 午後:木津川（7kmPR、3kmTTのつもり）	10km・・・39分34 3km・・・11分32
4/30 火	6.0
走行距離	332.1  km