月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	同2日目最終日	必ず東北は立ち直れると信じています！今シーズンのレースは宮城や福島でのレースを1発入れてみよう。但し、入賞、表彰台は狙います。	かなりリフレッシュしてきました。開成山の桜や喜多方ラーメンは最高でした。もっと双方の休みが取れてたら、復興ボランティアと観光を並行したツアーで行きたかったが、こうして観光客として行くだけでも東北の活気を与えるきっかけになるので、行く機会を作れただけでもよかったです。
5/02 水	16.0	雨中ジョグ	今日、全日本弓道あるの気付く。まあ、素引きすらしてないからまあいいか。しかし、実家の庭かほっとの敷地に的場を作りたいです。そんなことしたら、ブーイングの嵐やね。	強行ラン。しかし、さほど温度も低くないのでちょうど良い具合だった
5/03 木	13.4	2000m×3本（3分半rest）、200m×2本ダッシュ	7分38-7分34-7分27	3本しか持たず。とりあえず嫌な練習には逃げずにぶつかっていきます。
5/04 金	11.0	久しぶりに嫁さんにカットしてもらったが、上達しよった。	肋骨付近痛み。故障者リスト入り	ユリカモメ出場された方々はお疲れ様でした。
5/05 土	12.0	クラブＴＴ、夜は久々に今岡家とＢＢＱ。普通に食べすぎてしまいました。	あの豪華メンバーの中で勝負をできなかったのは残念。今の不調や故障は必ずや乗り越えて、秋には一皮二皮むけた姿を見せてみせます！	この間に何人かに自己記録を抜かれるとは思うが、治ったら抜き返したら良いだけの話しだから、焦らず治そう
5/06 日	16.0	自宅〜京都競馬場〜久御山イオン〜自宅ジョグ 大体このくらいはいってるでしょう。	荒天予想だったので、クラブ練は中止にしたが、普通に雨降った程度で決行すべきでした。みなさん申し訳なかったです	久々にＮＨＫマイル等やったが、勘が冴えまくり、15000円少し儲けました。何か縁起が良いです。
5/07 月	0.0
5/08 火	16.0	東公園20周ゆ〜くりジョグ（ラスト2周は4分15	だいぶ肋骨痛は和らいだので、試しに上げてみたが、大丈夫そうです。まだ7分8分以上のペースに上げる練習は自粛です。
5/09 水	5.5	サマソニのチケット取った。リアーナやグリーンデイ等ラインナップ豪華です。	井川の復帰登板。負けはしたが、1失点だけで、次回こそはがっちり勝ってほしいですと言いたいとこだが、怪我は大したことなければ、いいが…	保護者との懇談本格スタート。仲間交流会もありーので、早く片付けてしまおう。
5/10 木	21.0	早朝:5kmジョグ 夜:16km ジョグ（キロ5）
5/11 金	5.0
5/12 土	10.0
5/13 日	0.0		自分も含め、故障者が多いが、練習やレース後のストレッチ等のアフターケアは必ず行いましょう。無理のしすぎには気をつけないとあきません	母の日で実家の店に駆り出される。まさに今日は炎の配達係でした。しかし、母の日だったので、ついでに美容グッズ等々渡しました。
5/14 月	15.0	10kmジョグ（ラスト1kのみ3分35）	46分21 痛みの心配なく、あとはスピードを何とかするだけです。	来週月曜日は金環食ですが、天気が微妙になってきました。
5/15 火	11.0
5/16 水	15.6	2000×3本（4分rest）、400m×2本	2000×3・・・7分40-7分38-7分17 400m×2・・・80-75	2週間ぶりにインターバルやってみたが、1本2本目はまだ恐る恐るという感じだったが、3本目は3分40で走っているランナーがいたので付かせてもらったが、人がいるととても楽だった。あまり上げてなかったので、ひたすらフォアフット意識できた。
5/17 木	3.5			保護者懇談と会議。途中雹も混じってすごい雷雨でした。
5/18 金	17.0	11km高速ジョグ	52分20	明日から2日間京丹後へきょうされん総会。ＪＣの会長候補に続いて、次期きょうされんのブロック長候補の打診もありました。全然オレに付いてこい的なキャラではないのだが。ここは一肌脱ぐか？！
5/19 土	0.0	総会１日目。
5/20 日	11.5	総会２日目。帰宅後：ジョグ	明日は金環食だが、天気が微妙。	やはり、北欧諸国のように地域に溶け込み、お互い困った時に助け合い、障害者、健常者いう言い方で区切らず、みんな同じ人間だ！というのが、理想像やね。
5/21 月	15.0	10km軽めPR	44分02	金環食は見れてよかったです。2人ともテンション↑↑でした。そして、林家にも家族が一人増えそう！？です！
5/22 火	15.4	3000×2本、2000m、400m	3000m・・・11分24-11分08 2000m・・・7分56 400m・・・84	3000の3本をやるつもりだったが、最後は2000でリタイア。相当に落ちています。ただ、不動川までには間にあうメドが見えた。
5/23 水	5.5		来年度より、きょうされんのブロック長はやる方向で。より忙しくなりそうだが、ここは敢えて己に厳しくです！もしかして、M？	残業、保護者懇談。残り３組です
5/24 木	19.0	１２ｋｍPR（少しビルドアップ）、２００ｍ×２本ダッシュ	５２分００	５２分間腰が落ちないように、フォアフットを強く意識し続けて走った。後半腹筋が辛くなってきた。その辺修正しないと。
5/25 金	0.0		懇談終了！	新たにプリンセスプリンセスやピットブルもサマソニ参戦！今年はメンバーが近年になく凄いぜぇ〜。
5/26 土	12.0	昼から急遽ガイヘル。仕事後:グルグルとジョグ、400m×2本、200mダッシュ	76-75	明日は鴨川駅伝。あまり良いタイムは見込めないが、良い順位に導ける走りはしないとね。
5/27 日	10.0	鴨川駅伝（B1区）	17分18 撃沈覚悟で暴走気味に入り、予想通り、橋渡り切ったまでしか持たず中継点まで１００ｍほど手前で１０秒近くロスるお恥ずかしいハプニングがあったりでも、さりげなくコースベストというのには少し満足。次の不動川では最低でも今日以上の走りはいけるでしょう！もちろん、今の悪いフォームを少しでも矯正した上でです。	駅伝後は旧友の宮本と会う。今日気付いたが、出所しよってから鴨川駅伝の時に毎年会ってるような気がします。
5/28 月	11.0	てきとーにジョグ		jcのメンバーの高速化が著しいです。ハシモッチュ、Ｍ井君と入ってきて、自分は完全に裏方になり下がっている。そうはいっても、レースに出るごとに自己ベストというので、引っ張る者として、盛り上げ役として、若手の手本にはならんとね。DNAの中畑監督のように熱く行きます！
5/29 火	7.0
5/30 水	21.5	昼過ぎ:16kmＰＲ、ジョグ	1時間06分59 嫁コーチの下での練習だったが、最初の3kmまで4分20前後と無茶苦茶遅く、野次られまくりでした。しかし、1時間半以上も練習に付き合ってくれる姿勢には頭が上がりません。	久々の代休。結果を聞きにいったが、鬼キャプテンＪrは残念ながら、もう少し先でした。
5/31 木	10.0
走行距離	325.9  km