月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	17.0	船橋川周回コース10周ジョグ	53分20	ずっと走っていても寒かったです。走った後のこの時期の大木家直伝の嫁さんのちゃんこ鍋は最高です。
2/02 木	7.7	地獄坂400m×8本＋魔人坂1本	116ー114ー111ー114ー113ー116ー115ー120	モッケンさん、ガリヲさん、まさぼうさんたちとやったが、まさぼうさんは余力十分の走り、改めて強いです。特に魔人坂はすごい高速ピッチです！最後は撃沈だったが、ほぼ戻った。
2/03 金	11.0	前回のクロワッサンに続いて、恵方巻きが7本も！うちの家族の倍以上やないか。もう巻き寿司見たくありません。		本来なら日曜は別大だが、調整遅れで木津川でたこやきを焼きながら応援しています。走り終えられたら、是非ともお立ち寄りください〜
2/04 土	31.0	鴨川ゆっくりランコース２４ｋｍ高速ジョグ、５ｋｍジョグ	２４ｋｍ・・・１時間５０分２３
2/05 日	5.5	たこ焼きは即完売でした。お越し頂いた皆様ありがとうございます！	来年は絶対別大で借りを返す
2/06 月	7.0	早朝ジョグ	世間には色んな人がいます	樟葉駅前に嫁を仕事帰りに迎えに行ったときにピッチピッチのホットパンツとレギンス姿のおっさんに遭遇！嫌なものをみてしまいました・・・
2/07 火	14.5	５０００ｍ＋４００ｍ、１０００ｍ×２本、	５０００ｍ＋４００ｍ・・・２０分４０秒　１０００ｍ×２・・・３分１８−３分３２	スピードはほぼ戻ったが、淡泊すぎる。府民駅伝の入り方は工夫しないとあかんな。
2/08 水	2.0
2/09 木	11.5	早朝ジョグ	嫁が遅くなりそうというので、炎のランナースペシャル定食を作りました。好評だったので調子に乗ってしまいそうです。	モッケンさん、すみませんでした！(>_<)明日は最終追込みしておこう。
2/10 金	14.0	夕方：木津川にてコソ練（５０００ｍ、４００×３本軽め流し、ジョグ）	５０００ｍ・・・２０分０４　４００ｍ・・・８１−７８−７７	仲間を送った後、直で木津川ロードへ。良い最終調整ができました。しかし、その後は速効で会議でした。かなりの強行スケジュールでせわしなさすぎ。
2/11 土	4.0	三段池園内ゆ〜くりジョグ コース一部自走で試走		明日は府民駅伝。がんばりましょう！結果も出したいが、みんな故障などがないように満足いくものにしたいです。
2/12 日	9.0	府民駅伝8区7km	25分58 ＪＣのメンバー主体でもここまでは最低いけるとわかったので、まだ上の順位は狙えそうです	最後の坂ではズルズルと失速でした。まさに1.2月の練習通りの内容でした。次は京田辺だが、区間賞狙うというよりもチームに活気を与えるような走りをしないと。
2/13 月	0.0			Ｗ.ヒューストンの死は信じられませんでした。マイケル、Ａワインハウスと凄い才能の持主の一人がまたいなくなり、さみしいです。
2/14 火	24.5	京阪六地蔵駅前大回り18周ペーラン	1時間33分 陸橋の坂が急でなかなか歯応えのあります。	バレンタインデー。嫁以外では1つしかもらえず。この時期は毎年のようにお寒いです。しかし、嫁の手作りチョコとケーキの2点セットとエアギターもプラスだったので、それだけで結構な話です。
2/15 水	15.0	１時間ジョグ（自宅〜大住）		そろそろ、来季の個別支援計画の時期がきました。早めにやってしまおう。
2/16 木	7.0	久々の地獄坂練習（４２０×６本）	１２０−１１４−１１６−１１４−１２０−１１４−１２１　　O南さん、ガリヲさんとの３人だったが、ひさしぶりのこの坂はきつい。	嫁が滋賀の店舗に応援のため、不在。家に帰っても真っ暗で久々に独身寮時代を思い出します。
2/17 金	6.4	送迎後コソ練；４００ｍ×６本、ジョグ	８０−７８−７６−８４−７５−７９　ペースが安定せず、あっさり終了。残業で遅い時は気合入れにこれです。	ハイスタ復活！これを機にメジャーデビューをはたしてもらいたいもんです。キャリアが２０年近くもあるのにそうしないのが不思議です
2/18 土	12.0	北堀１０周ゆ〜くり調整	※チャリンコやGPS、送迎車で測りましたが、地獄坂コースは４２０ｍちょっとは確実にあるようです。	ひらりんさん、突然の来襲すみませんでした。駅伝でばとったり、一緒に練習できる日を待っています！
2/19 日	9.0	京田辺市民駅伝（3区3.4km）	準優勝 12分22（区間5位）	目標以上の結果には満足たが、自分の走りはまだまだ。最後の坂で総合で区間賞の中学生にあっさり交わされたのが、情けない。あれくらいのペースやったら、着いていけそうやし、やはり練習あるのみです。来年、京田辺に出るとしたら、次は優勝です！
2/20 月	18.0	12km少ジョグ（藤森2km周回）		良いコース見つけました。
2/21 火	13.8	西☆練（1000m×7本、400×2本流し気味）	1000×7・・・３分３３−３分３０−３分２７−３分２９−３分２８−３分２８−３分２９　４００ｍ×２本・・・８１−7４　スピードがないのは言うまでないが、タイム的にはさほどばらつきはないが、ペース配分が全てバラバラ。しかし、文太さんとK斐さんが後ろにいたおかげで集中して走れたのはよかった。次こそ３分半の１０本やって、近いうちに２０の５本以上に復帰を果たそう	署名で樟葉にいてたが、またホットパンツおやじに遭遇！！
2/22 水	5.0			残業、会議。
2/23 木	0.0			風邪っぽいので走りは我慢。
2/24 金	26.0	自宅〜松井山手２往復走、４ｋｍ刺激入れ	４ｋｍ・・・１５分４６	風邪おさまる。柚子ジュース、いよかん、みかんは風邪にききます。
2/25 土	11.0	10km調整ジョグ		2週連続の駅伝では中途半端な内容で終わっているので、とりあえず宇治川マラソン10kmではとことん勝負を楽しみます。
2/26 日	14.0	宇治川マラソン（10km）	36分30 総合35位 年代別6位	下りでは高校生に惑わされまくり、最速キロ2分57で入らされる展開で距離を重ねるごとにジワジワビルドダウン気味。ラスト3キロの登りでは何とか粘りこんでいけたものの、3分30のインターバルしかやれてないので、序盤のハイペースはとても応えた。しかし、ガリおさん、あゆさんらが絶妙なポイントでの応援には助けられた感もありました。みなさん、ありがとうございました。
2/27 月	0.0	風邪ぶり返す。38度まで上がった。鳥取マラソンに黄色信号が灯りました。	昨日の藤原選手の内容だと、オリンピックに出れたとしても世界には通用しそうです	川内が5厘刈りになっています…。そう来るとは思わなかった。
2/28 火	20.0	夜:山科川周回7周ジョグ		寝込んでなくても、熱が出ただけで体力は落ちるな〜
2/29 水	7.0		目が回りそうです	支援計画だの、この時期になると事務仕事がやたら増えるので、集中力のない自分には応えます。
走行距離	322.9  km