月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	2.0	周りを息抜きジョグ	明日、グランドで２０ｋｍのペース走を行いたいと思います。スタートは７時半の予定です。	仕事へ向かう時にＡyuさんに会いました。
8/02 火	2.5	同上	新記録達成。１６連勤です。	職員会議長引き、走れず。モーリスさん、すみませんでした。
8/03 水	32.0	代休。午前：２時間ジョグ＋α（山科の琵琶湖疏水コース往復）		かなり暑く、気持ちが折れそうになりながらも予定通りにメニューを消化できたのはよかったです。
8/04 木	17.0	枚方練習（12000mペーラン、ジョグ）	47分22	この日気付いたのは、インターバルの時の走り方と距離走の時とで違う走り方をしているということ。距離走の時は体全体で走ろうとしているのでキロ３分半でもドタドタとしている感じだった。
8/05 金	0.0
8/06 土	12.5	夜：８キロジョグなど	最近、ランの方でも仕事の延長になってしまって、自分を追い込んでしまっているように思えるので、もっと力を抜かないといけません。自分はやはり、打倒◯◯！を掲げているのが本来の形であります。明日に全力を注ぎます！オスッ！	仕事後、ステップに行った所、たけぽんさんに会った。
8/07 日	33.0	北堀３時間走（２９周のうち２２周まではキロ４分１０切りで）	去年よりは周回を重ねれたのは」よかったが、キロ４の持続時間がまだ２時間が壁となっている。この日は足に乳酸が貯まってというより、気持ちが切れたという内容でした。一人での３０キロジョグ等も回数をやらないと！	ツンツンさんとたけぽんさん、この日はありがとうございました！またお願いします。
8/08 月	5.0	息抜きジョグ		ひさしぶりに仲間との課外活動に入って山田池に行ったところ、金ちゃんと遭遇。改めて思ったが、軽くテンポの良い走りをしているし、うらやましい限りです。
8/09 火	17.4	G練習（12000mペーラン、400mダッシュ）	12000m・・・４８分０８　４００ｍ・・・７０秒
8/10 水	0.0		今季中に花火大会に一度は行かねば。
8/11 木	6.5	グルグルと息抜きジョグ、	福島にうちから空いている送迎車を貸し出しました。この形でも、少しでも地元のお役に立てれば、本望です。	世間はお盆だというのに、会議です。明日から盆休みに入るが、明日から３日間実家の店の手伝いに駆り出されます
8/12 金	0.0			１５日に嫁さんの実家の隣町で花火大会があるらしい。見逃せません！てか、この土日がサマソニでした。ふと気付いたのが良かったです！もう少しで見逃すとこやった。
8/13 土	16.0	朝：１０キロ軽めのペーラン　サマソニ１日目	４２分
8/14 日	0.0	サマソニ２日目　顔が焼けてヒリヒリ痛いです		やはり最低年に１回は夏フェスと花火は行かないといけません。京都大作戦とはスケールが違うし、他のステージに移動するのが、大変でしたが、やはり、生で見るYOSHIKIのドラム裁きはすばらしいです！首を振りすぎて、明日は首が回せなくなるかも・・・
8/15 月	0.0	嫁さんの実家へ。１日目
8/16 火	0.0	２日目	３日間連続で一歩も走っていないので、走り方を忘れてしまいました	２日続けて、ゲリラ雷雨。（どんだけ降るねん！）おかげで海には行けずだったが、花火も見たり、やったりできてよかったです。久々に１０代のカップルのようにはしゃぎました。
8/17 水	12.0	枚方自主練習（ジョグ、３０００ｍビルドアップ、４００ｍ×６本、１００ｍ×４本）	３０００ｍ・・・１１分３１　４００ｍ・・・７９−７６−７６−7４−７４−７２　走り方を忘れていた割には、普段に近いタイムでどれもこなせたのには満足です。特に４００はマッソウさんのインターバルでの走り方を意識して、ラスト２００でピッチとストライドの両方を上げる意識で走ったが、今一つ回転が上がりきってなかった。できるまでには相当な時間を要しそうである。	今日から仕事です。なかなか仕事モードになりませんでした。
8/18 木	5.0	通勤ラン　夜は飲み会	先輩の病状が大したことなくて、安心しました。	たけぽんさん、まーさんありがとうございました！またお願いします。
8/19 金	34.0	夕方：２時間高速ジョグ、３キロペーラン（船橋川）	３キロ・・・１２分０３　定時上がりしてやりました。この技は１度限りしか使う勇気はありません。３８９０さんの気持ちがわかりました。	ここの所自分が好調でも、男炎さん女炎さんの相次ぐ故障等でせっかくこの２人が呼び込んでくれた活気が下火にならないかが心配である。しかし、そうなってしまったものは仕方ないので、焦らずに完治させることが一番大事だと思う。中途半端な状態で走りだして、また状態が悪化となったら、とてもあほらしいし、２人ともまだまだ伸びしろはあるから、時間はかかってでも、完治させることに全力を注いで、走り出すのはそこからで良いではないか。ランに復帰できるまでの間は自分はこの２人ほど周りを盛り上げる力はないが、できないなりにJCを盛り上げて行きたいと思います。（練習に対する姿勢でしか、見せることはできないが・・・）とにかく焦りは禁物よ
8/20 土	11.5	午前：ソフト練習　終了後：１キロ周回の６．４キロペーランになってしまいました。（木津川）	６．４キロ・・・２５分３０	相変わらず、守備とバッティングは難ありです。まだまだノックはビシバシ受けないといけません。しかし、セフティーを左右両打席でできるようにも頑張ります。オスッ！
8/21 日	21.0	クラブ練習（雨で４０分耐久リレーに）　帰宅後：１２キロジョグ	４００ｍ×８本・・・７２−７３−７２−７５−７６−７９−７５−７５　１２キロ・・・５７分３１	撃沈する直前の周回のところでに雨が降り出したので、最後はビシッとしめれたのはよかった。次こそは６０分達成させたい。次回はＢＢＱだが、雨は降らないでほしいとこです。
8/22 月	16.0	通勤ラン、夜：１時間ジョグ	給料日が近くなってきました。明日、明後日でまとめあげようと思います。今日に走り溜めをしておきます。	前日の発言で不快な想いもされた方も何人かおられたので、削除しておきます。影で程度の低い発言をしているようではリーダーとして恥ずかしい限りです。しかし、クラブを良くしていくにはゆっくりと話し合いを持ち、その中で議論をしあって決めたことを実行していくことが大事だと思う。一気に解決しようと焦らずに、長い目で見てという姿勢が大事ですね。以後発言には気をつけます。
8/23 火	13.0	仕事後、４５分間走（大谷川周回）を強行	明日までには仕上げれそうです。明日からしっかり走れる。	多数の心配や励ましのメールをいただきありがとうございます！ほんとに恐縮です・・・。色々とドタバタ感のあるクラブですが、それでも自分にとってはここが一番の場所なので、何があってもクラブをやめる気持ちは毛頭ありません。みんなと力合わせて乗り越えていきたいというのが本音です。短所のない人なんて、まずいないだろうから、大なり小なり問題はあるものです。出てきた問題はみんなで話し合えば、もたついてでも解決できるものですから。もうこのネタは今日が最後、書き込みしているだけでは何の解決にもならないから、今は深く考えず、ランでは秋のシーズンと打倒マッソウに集中です。
8/24 水	11.0	夜:ジョグ、3kTT、100m×6本ダッシュ	3kTT・・・10分５1 暑さで気持ちが続きそうになかったので、3kmにしてしまったが、その代わり、ラスト１周は全力で走り、一人練では初めて酸欠になりました。	やっとできました！この２日間、６時に出てきて、やったのがよかったようです。目が回りそうでした。間違いはないでしょう。
8/25 木	0.0		となりの作業所に通っているY．T君はにラムーに古紙回収に行った時に止めてあった死体を放置してあった黒の軽にもいたずらで何度か石をぶつけていた様です。相当な怖い者知らずな奴です・・・。	城陽のM、仲間で１０：００過ぎまで会議。車がないから、実家に泊まる。この辺の会議の時に六地蔵という位置は絶妙に良いようです。
8/26 金	5.0	周りをジョグ	まっそうさんに何事もなく安心しました	夜は数年ぶりにほっとでの飲み会というか食事会（飲める人が２人しかいない）をやりました。
8/27 土	22.0	２年ぶりの土曜練習に参加（白川〜森林公園〜大吉山〜もみじ谷ジョグ）	世陸開幕。ケニアを始めとするアフリカ勢（レベルは違いすぎるが）の走りを見ていると、こちらとしても闘志が沸々と湧いてきます。	久々の起伏走だったので、キロ５〜キロ６くらいのペースでも、最後の急坂では歩いてしまった。全然起伏走できてなかったから、仕方がない。しかし、ずっとペースを乱さずに走りきった（休憩除く）F井さんとAYUさんは速いというよりも、落ち着いてよどみのない走りで凄さを感じました。２人と比べたら、自分はガチャガチャと落ち着かない走りだ・・・
8/28 日	14.0	クラブ練習（志津川周回５０分間走）　その後BBQ　一言言っておきます。僕が雪駄を履いたら、ランナーではありません。	BBQはやるまでは日がなさすぎてどうなることやろと思ったが、とても楽しかったです。JC全体でわいわいとやることは競走部など、分け隔たりなく交流を持てるので、こういうい時間は必要です。走っていただけであまり貢献してなかった自分が言うものではないが。しかし、クラブの結束力が以前よりも増したのを実感できた１日であった。	練習は日陰が少ないのと、宇治川歩こう会の団体に３周も引っかかったりと練習コースのチョイスはまずかったかなと思うが、内容的にはラスト１周は５分３０を切るペースに一気に上げれたのには満足でした。『限界が来た時こそ、ピッチ、ストライドを上げる！！』但し、フルマラソンは除きます
8/29 月	11.0	昨日のボルトの失格は信じられなかったが、今までの2回フライングルールでは相手選手を動揺させるために故意にやるケースも度々あったことを考えると、これが良いかもしれません。	ほっとに行ったら、全フロアのクーラーがつけっ放し！土曜日からついていました。厳重注意しておきました。節電だというのに、電気代が凄いことになっていそうです
8/30 火	26.4	移動ラン（ほっと〜枚方競技場）　枚方練習（５２００ｍ、１６０００ｍペーラン、４００ｍダッシュ）	５２００ｍ・・・２０分３２　１６０００ｍ・・・１時間０４分０３（給水ストップ２回含み）　４００ｍ・・・７２	３８９０さん、お相手の方ありがとうございました。『インコースを取る。』忘れない様にしておきます！内容としては、距離を走れたのはよかったが、連続で２００００を走れなかったのが、いかん。ショボショボランナーです。文太さんの最近のメニューと比べたら、もの凄く見劣りします。
8/31 水	5.0		車がもう１台ほしく思う今日、この頃です。機能性を考えたら、オデッセイ辺りがほしいとこだが、お金が・・・	来週からは平職員に戻れます。何とかほっとを潰すことなく、こなすことができました。
走行距離	350.8  km