月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	13.0	１０キロジョグ（自宅〜松井山手）　１キロ流し（３分４２）		ほぼ１日家のすみずみまで掃除しました。休日は主夫です。
5/02 月	0.0			遅くまで運営会議。
5/03 火	0.0	全日本弓道選手権（みやこめっせ）：有段者の部		弓道を再開してからの初の実践。ほぼぶっつけだったので、２回戦まで進出できたのには驚きです。欲を言えば、１回戦を乗り切ってから、ベスト何位もいけると思ったが、甘くはないな。次は太陽が丘でのTTと鴨川で結果を残そう。大ちゃん、よろしく！
5/04 水	25.0	鴨川ゆっくりランコース２１キロ＋２キロペーラン	１時間３８分４７	昨日のこともあるので、弓道の試合はぶっつけで出ることにします。邪道だが、弓道も甘くはないが上位目指して、ランと同じく当て射で行く次第であります。
5/05 木	22.0	クラブTT（５０００ｍ、３０００ｍ、１５００ｍ、４００ｍ、２００ｍ×３は自主的に）　帰ってから、５キロビルドアップ走	５０００ｍ・・・１８分０７　３０００ｍ・・・１０分３４　１５００ｍ・・・５分０７　４００ｍ・・・６７　２００ｍ×３・・・３６−３４−２９　５キロ・・・２０分４５	あゆさんやしの姉さん等、外からの参加も多かったので、今日は例年にないほどの賑わいの中でのTTだったので、かなり成功だったと思う。これからも、精華や田辺などのクラブとの合同練習や駅伝大会といったもので交流をもっていくことが大事だと思った。そして、走りの内容としては調子はまずまずだったのだが、スピードが全然出ず、粘りだけで何とか走っている状態だった。スピードが当分の間は課題である。開きはかなりあるが、自分も桂君と同じく打倒マッソウを掲げて日々頑張るつもりです。それに向けて、休日は第２ラウンド練は用事がないときは実践しよう
5/06 金	6.0	通勤ラン、仕事後、Mはあつで練習		急遽、文パルでの日曜のはんぱれバンド（Mはあつという施設が主催している職員と仲間で構成しているロックバンド形式のグループ）のライブにドラムのピンチヒッターとして出ることになった。曲が「負けないで」や「翼をください」等だが、ほとんど、ちょっと試し打ちかゲーセンで叩くほどのレベルなので、あまりに無謀すぎる。
5/07 土	0.0	午前は仕事。もしや、これがアーティストってやつの感覚？		現地でリハ。あまり、リズムの変化が少ない構成なので、何とかいけそうだ。しかし、多くの人の前で演奏するというのはお初なので、そこが不安である。
5/08 日	0.0	当日		午前中、最終通し。人も賑わっていたが、失敗もなく、ビシッと決めてやりました！お客さんの心も掴んで、みんな一体となれて、むしろ気持ちよく締めれた。これを機に同僚の今岡君らととコラボってみても面白そうだ。（もちろん、単調もの限定だが）
5/09 月	28.0	代休　昼：１時間５０分走（冒険の森）	T澤さん、そんなにたいしたことはないのですよ。	２時間以上の目標だったが、あと１歩の所で力尽きた。やはり、スタミナというより、メンタル面の鍛錬が足らないということです。
5/10 火	12.0	１．１キロ×７周ペーラン、２００ｍ×２本ダッシュ（船橋川コース）	２９分３９	雨の中、強行。かなり体も重く、また途中で終わらしてしまった。そんなにペースも速くないのに息が上がりすぎ。
5/11 水	0.0		我が家も地デジカです	やっぱり、映像は違います。アナウンサーのしわやシミ等が鮮明にみえます。
5/12 木	11.0	早朝：８キロジョグ　通勤ラン　そして、夜は会議	あゆさん、僕より、イケメンは余計ですぞ！（確かに弟も似てるかもしれないんやけど、このご近所にはもう一人風貌が似てる人がいるのです。自慢じゃないけど、六地蔵界隈ではそこそこ有名になってしまってます・・・）	会議終わってPC見ると、続々と復帰ラッシュですな〜。ミヤーン君あたりも帰ってきそうだ
5/13 金	15.0	通勤ラン、自宅〜大住ジョグ		多忙すぎて被災地へのボランティアへ行くタイミングが見つからない。
5/14 土	15.5	早朝：１２キロペーラン（キロ４分１０前後）、２００×５本ダッシュ	５０分	昼前からヘルパー活動　夜はプチ贅沢でミシガンでディナーへ。湖上の風に吹かれての食事は最高でした。ビュッフェだったのでかなり食べすぎた。
5/15 日	23.0	前練：３キロＴＴ　クラブ練習（冒険の森１時間２３分間走、流し４本）　飲み会→新しく入ってきた人達とも交流を持てて、とても充実した時間でした。	３キロ・・・１０分５６	前練では黒鯛さんやT澤さんも参戦してくれたこともあり、重かった割には以外と走れた。本練は４周目の上りまでは良い感じでいけてたが、最後の最後で桂君がスパートをかけられてからは全然対応できず、久しぶりにビルドダウンで終わってしまった。上り坂対策はできてるつもりではいたが、もう１回荒業坂で鍛えなおさないとだめである
5/16 月	14.0	通勤ラン等
5/17 火	0.0	対応に追われ、走れず。家にはこの話は持ち帰っても、ジメジメさせるだけだから、明日は少々時間が遅かろうが、このモヤモヤ感を吹き飛ばす練習して、少しでも気分はすっきりさせて、家には帰ろう		一昨日に元職員の内部告発に近いような文書が利用者宅に送りつけられ、岐路に立たされている気がする。今後の仲間に対しての対応の仕方、日々の活動メニューなり考えなおさないといけないだろう。。明日以降からちょくちょく自分も理事会や保護者会に出ないとあかんし、職場内も息が詰まりそうなほどだし、とても重い・・・
5/18 水	8.0	通勤ラン　夜：５キロペーラン	２０分３６	↑内容的には活動メニューや仲間を注意する対応での声かけの仕方等。
5/19 木	6.0	通勤ラン、４００ｍ×２本軽く流す	８３−８２
5/20 金	15.0	通勤ラン、八幡〜樟葉をグルグルジョグ		昼からは理事会で話し合ったが、何とか事を収める糸口は見つかった。今回の件でもう一度原点回帰して、一皮むけたほっとに生まれ変わる転機だと思う。どういう方向性にしていくかはみんなと話し合いをまずは持っていこう。
5/21 土	4.0
5/22 日	23.0	前練：４キロビルドアップ　クラブ練習（ふれあい森４周、体育館軒下をグルグルと流し気味）　５キロTT（京阪六地蔵駅前）	４キロビルドアップ・・・１７分００　５キロTT・・・１９分０８	せっかく、志津川でビシッと調整を入れたかったが、土砂降りで中途半端な練習となってしまった。終了後は一人TTをやったが、ビルドダウンになった。駅伝メンバーはここの所は流動的だったが、まとまってよかったです。自分もけがはもちろん、普段歩いている時にも、背後には余計に気をつけよう。
5/23 月	8.0	早朝：７キロジョグ 仲間交流会には不参加となり、とてもさみしいです。	３３分	最近嫁さんがエアギターにはまり、エアギター選手権に出ると言い出し、夜はテンション↑↑で、まさにワンマンショーです。どこで頭を打ってきたのでしょうか。自分はただでさえ、テンションだだ下がりの日々なのに・・・
5/24 火	18.5	通勤ラン、1.1キロ×１１周ペーラン、１００×５本ダッシュ（船橋川）	４６分２３	またしても、仕事が遅くなり、西京にたどりつけず・・・だが、一人練の割には気持ちを切らすことなく、キロ３分５０前後で押し通せたのはよかった。しかし、ここの所はほっと、練習、エアギターリサイタルに耐えて、これも修行です。
5/25 水	8.0
5/26 木	0.0
5/27 金	6.0	通勤ラン、２００×２本ダッシュ		雨や会議等でまともに走れず・・・。しかし、日・火としっかり追い込めたので良い具合に体も軽く、いつでも走れる状態である。しかし、日曜が台風で大雨予想だから、中止が心配です。
5/28 土	12.0	朝：８キロ軽くビルドアップ、２００×４本ダッシュ（木津川）　昼は運営会議	３３分１６	最終調整できて、そこそこやれそうです。心配は大雨だけ。それと、３８９０さんの復活へのメドが立ってよかったです。いつしか同じフィールドでお相手してもらいたいです。
5/29 日	0.0	鴨川駅伝中止。明らかに気象状況からして、川が増水するのは確実だったのだから、土曜の時点で中止の判断がほしかったです	T澤さんは宇治市民駅伝をどうするかと言ってはったり、おまけにセプテンバー駅伝の要項も出てくるぐらいの意気込みには圧倒された。この人こそ、次期競走部コーチの最右翼です。	２次会以降も行きたかったが、高校時代の親友である宮本と会う予定だったので、１次のみで抜ける。出所以来２年ぶりに会ったが、今も車に対する思い入れも強く、もう一度カーディーラーという形で再起したいということで、日々頑張っているのを聞いて、こいつからはやはり車を取ったら何も残らないと思った。この一昨年の逮捕がきっかけで人間としても大きくなったように思えるし、逆によかったのだと思う。自分ももっとはっきりとしたビジョンを持って日々精進しないとあきませんね。 ＩＳＳＯＵさん、僕をあこがれの存在のように言ってもらえるのはうれしいですが、器としてはまだまだですよ。よくレースでも撃沈してるくらいですから。
5/30 月	16.0	通勤ラン、自宅〜大住ジョグ		サマソニのチケットを取った。今年はXやピットブルも出るから、見逃せません。
5/31 火	19.0	通勤ラン、１．１キロ×１２周ジョグ（船橋川）	５８分４９　　　ついに３８９０さんも被災地支援か〜、うちには支援要請がなく、行けるタイミングが見つからない。運が悪い。	仲間の保護者との懇談が固まり、遅くなり西京行けず・・・。支援など、新たに見直さないとあかんから、ややこしい。
走行距離	328.0  km