月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	4.0			新年度準備。疲れました・・・。こまめに整理しておくべきだった。
4/02 土	0.0			夕方からＪＣメンバーと飲み会だったので、飲み会代を作ろうと競馬へ。しかも日経賞で単勝〜三連単までパーフェクトで当てました。金額は知れてるが、全部は気持ちがいいものです
4/03 日	27.4	クラブ練習（ふれあいの森８周ビルドアップ気味、冒険の森3.8キロ×５周＋α　坂道ダッシュ×５本）	１時間２５分４５	上り、下り仕様のフォームの切り替えをきっちりできていたので、ヘアピンカーブの上りの所では死ぬ程きついとは感じることなく、少しそのの苦手意識がなくなったのは大きな収穫だった。しかし、ビルドアップできていたにも関わらず、桂君に引き離されたのは悔しかった。スピード練習不足である。こうして大人数で、バトルできる雰囲気は気持ちがよかったし、クラブ内みんなと交流できる環境は本当に大事です。とりあえず、内外ともよりオープンなクラブにしていきたい。
4/04 月	11.0	早朝：東公園１２周ジョグ　通勤ラン、ビリー１５分		大木家のご家族一行が来た。確かに両家とは本音で話せるほどだが、やっぱり気は遣う。神出鬼没すぎです
4/05 火	16.3	通勤ラン、Ｇ練習（１０００ｍ×６本インターバル、３０００ｍビルドアップ走、１００ｍ×３本ダッシュ）	１０００ｍ・・・３分４２−３分４２-３分３５−３分３７−３分３６−３分３１　３０００ｍ・・・１１分４５	Ｇの帰りの八幡駅前の所で当て逃げの場面に遭遇。救急車の手配をしたが、幸いにして、そのＯＬさんは軽い打撲程度とナンバーも見てはって、早く捕まって欲しいものだ。
4/06 水	12.0	通勤ラン、ビリー・トレーシー　自宅〜松井山手ゆ〜くりジョグ		申し遅れましたが、マッソウさん就職おめでとうございます！同業者として、お互い頑張っていきましょう。イベントや会議等で同じテーブルに着く機会があったらいいですね！
4/07 木	18.8	通勤ラン、西京極練（５０００ｍ、３０００ｍ、４００ｍ、１００ｍ×４本ダッシュ）	５０００ｍ・・・１９分２０　３０００ｍ・・・１１分０９　４００ｍ・・・７２	不調の中でどこまで粘りこめるかが、ポイントだったが、全然続かず、チグハグなメニューになりました。現時点ではエースではありません
4/08 金	0.0
4/09 土	4.0			さくら公園へ夜桜見物。しだれ桜はとても壮大だ
4/10 日	25.0	クラブ練習（本練前にふれあい森８周ペーラン、ふれあいの森で１時間走、１５０ｍ×４本流し）	８周ペーラン・・・１２分１４　１時間走・・・１２周	毎週の日練では新しく来られたＴ澤さん、Ｍ下さんの熱過ぎるくらいの２人に出会えて、すごくやりがいを感じるし、自分としては改めて、ＪＣに来てよかったと思う。この２人以外の新人さんもクラブに新しい風を吹き込んでいるってやつか。とはいっても、練習では今度はＡ立さんに引き離され悔しがる始末だった。次の日曜はまた時間走を予定してるが、３周連続の悔しいは避けねば・・・。
4/11 月	16.0	通勤ラン、４５分間走（自宅〜松井山手）
4/12 火	5.0	通勤ラン、ビリー、トレーシーまとめて
4/13 水	18.0	早朝：８キロジョグ　通勤ラン　夜：５キロビルドアップ走	５キロ・・・１９分２２	Ｇや西京に今週は行けないので、まとめて走った。一人ではまだ気持ちが続かない。今後一人ＴＴはこまめにかまそう。
4/14 木	6.0	通勤ラン		夜は会議
4/15 金	0.0			同じく、Ｍ.仲間で会議。またここの作業所の仲間から小島よしおをやれと今期初めて言われた。仲間交流会の時期が近くなってきたなと思う今日この頃です。
4/16 土	26.0	北堀２時間弱走（おしゃべりランだったので、何周したのかわかりません）		あゆさんと途中まで一緒だったので、何とか今日の目標は達成！一人だと途中で投げ出してるとこだろうし、今日はおおきにです！暇があれば、嫁さん初披露も兼ねて新居の方にも遊びに行かせてもらいま〜す。
4/17 日	27.0	クラブ練習（冒険の森３周＋α、ふれあいの森坂道×５本ダッシュ）　練習後：六地蔵駅前の周回コース１０周ジョグ	冒険の森・・・５２分０９　１０周ジョグ・・・３７分	内容としてはしっかりビルドアップできて、パーフェクトな走りができた。このコースを走るのが、面白く思えるようになったので、着実にレベルアップできている。そして、ＪＣではプレイングマネージャーとして練習では以前のＭコーチのように「何事にもぶれない・動じない」姿勢でどっしりと腰を据えて頑張ろうと思います。※何人の意見や要望等は大事にしますのでご心配なく！
4/18 月	0.0			土曜は５０ｍ後方に３８９０さんが居てはったのには全然気付かなかった。普段だったら、背後に人が居たら、必ず気配を感じるのだが。要は隙だらけだということです。
4/19 火	11.0	通勤ラン、東公園１０周ジョグ
4/20 水	7.0	通勤ラン
4/21 木	18.0	通勤ラン、樟葉の船橋川コース１０キロペーラン、１００ｍ×６本流し	３９分２０	ＪＣのＭ下さんのお誘いで参加させてもらった。いざ走ってみると見通しの良いコースで走りやすかったが、調子にのって突っ込んで入ったが、最後の肝心な所でお腹が痛くなり、見事に散ってしまった。
4/22 金	0.0			樟葉で午前中は地震の街頭募金をやった。何と！２時間で２万円少しも集まった。やってよかったと思います。自分も一度は被災地にボランティアに行きたいという気持ちが強くなってきました。（できることといったら、救援物資の仕分け作業くらいしか貢献できないと思うが）自分としては、やらないと悔いが残る気もすると思う。
4/23 土	21.0	早朝：八幡市内や樟葉方面をグルグルと		夜から嫁と京都タクタクで友人のバンド（ザ・サイレンズ）のライブへ行った。やっぱりこいつらは熱い。友人としてはメジャーデビューをして売れてほしいものです。
4/24 日	26.0	練習前：ふれあいの森４００ｍコース８周ＴＴ　クラブ練習（ふれあいの森で１時間半弱走、１５０ｍ×５本流し）	８周ＴＴ・・・１２分０９	本練習前の一人ＴＴかペーランは欠かせなくなってきた。
4/25 月	14.0	通勤ラン、自宅〜松井山手ジョグの予定		利用者宅の訪問、市役所等、あちこち走り回った１日だった。疲れた。
4/26 火	13.0	通勤ラン、西京極練習（１０００ｍ×４本インターバル、４００ｍダッシュ、１００ｍ×４本流し）	１０００×４・・・３分２１−３分１９−３分２１ー３分１６　４００ｍ・・・７３	調子は良いのに５本が持たない。長い距離だったら、よい感じでいけるのに、インターバルとなると全然だめだ。西京には車がない日にも行くようにしよう
4/27 水	0.0	大阪マラソンはアウトだった。	大阪マラソンはだめだった	キャンディーズのスーさんが亡くなってからはほっとでもキャンディーズの曲が延々と流れています。
4/28 木	6.0	通勤ラン等　野球では広島が今日も阪神を下して２位を死守しているのは喜ばしいが、梅雨入りが近くなると落ちてくるパターンなので、今年こそは！マエケン以外で勝ってくれ		M仲間で１０時すぎまで会議。今年度はイベント事が多そうです。とりあえず頑張ろう。
4/29 金	27.0	１２キロ×２本高速ジョグ　ラスト1キロはキロ3分４０で流す（木津川）	５６分１２−５４分５４	2本目はかなり重かった。しかし、一人で気持ちを切らさずにできたのはよかった
4/30 土	0.0			鶴見のアウトレットとヨコケンショップへショッピングの1日だった。やっぱり、アウトレットは良い物が以外とある。大阪市内は大渋滞でかなり疲れた・・・
走行距離	359.5  km