月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	14.0	通勤ラン、東公園ゆ〜くりジョグ
3/02 水	0.0	ビリー１０分　夜は会議		ビリーは走らない日にやった方が良いようです。
3/03 木	14.0	荒業坂周回コース１１周ジョグ、２００ｍ坂道ダッシュ1本		克っちゃんと遭遇。ジョグでも、ゼーゼー言って走っていたぐらいなので、相当に落ちている。ひざ痛を考えたら、無理は禁物である。しかし定期的には行こう。
3/04 金	7.0	通勤ラン、ほっとの面々でビリー、トレーシーを少々。後者は奥様方にも大好評でした		あゆさん、今日はバタバタさせてすみませんでした。早速トレーシーをやらせていただきました！マラソンをしていくにはこの２点は相当に使えそうです。とても良いものをありがとうございます！
3/05 土	4.0	トレーシーは奥さんも含めて女性陣には大好評だった。ほっとで人数分ダビングするほど、ブームになりつつあります。		久々のマソスポへ。全力疾走のバスケだった。故障が癒え切ってない足では全然みんなに付いていけなかった。
3/06 日	10.0	昼すぎまで宇治作業所で研修。終了後、山科川コースジョグ（六地蔵〜醍醐）		まずは篠山に出られた皆様、お疲れ様です！夜からは六地蔵で中学時代のメンバーと呑みにいった。
3/07 月	6.0	通勤ランetc、ビリー１０分弱		明後日の晩のイーグルスのライブは非常に楽しみである。
3/08 火	7.0	通勤ランなど
3/09 水	2.0	仕事後、京セラドームへ		「呪われた夜」やアンコールに「Ｔhe End Of Ennocense」は最高だった
3/10 木	16.0	通勤ラン、１０キロジョグ（荒業坂〜黄檗公園）
3/11 金	3.0	通勤ラン		東北沖地震で静岡の親戚やたけぽんさんが心配だったが、いずれも無事との事でひとまず安心。しかし、東北の太平洋岸では町全体が津波で流された様子は地獄絵図のようで、政府には早目早目の対応で一人でも多くの人命を救って、１日も早い復興を願います。
3/12 土	16.5	１２キロ（ＡＹＵさんと山科川コースを六地蔵〜歓修寺をおしゃべりジョグ）　会議まで時間が余ったので六地蔵駅前の周回コース５周ジョグ　昼は亀岡で会議。せわしない１日であった		自分もこんな時に不謹慎かと思ったが、予定通り走った。故障してから、あまりラン仲間と走る機会もなかったので、楽しく走れました。
3/13 日	24.0	クラブ練習（太陽が丘〜流れ橋）		早速、ＪＣと宇治駅前で東北沖地震の募金を２回しました。思った事だが、マラソン大会等も全面的に中止になってるようだが、集めた参加費など、この際義援金として回してもいいのじゃないかと思う。
3/14 月	8.0	通勤ランなど　ビリー・トレーシー２０分		一人での募金等には限界があるので、ほっとを含めた３施設合同で街頭募金を一度やってみるのもありだ。
3/15 火	18.5	通勤ラン、１２００×１０本ジョグ	５５分
3/16 水	14.0	通勤ラン、４５分間走（自宅〜松井山手）		何とかマッチレースには最低限の状態には戻りそうだ。
3/17 木	0.0	会議前にビリー１５分		夜は会議。３施設での義援金の街頭募金の調整ができた。被災者のためにできることは少しでも貢献したい。
3/18 金	5.0	通勤ラン、トレーシー		支援計画のまとめに着手。
3/19 土	6.5			ミヤーン君、ドタキャンして、申し訳ない！
3/20 日	11.4	クラブ練習（ふれあいの森５キロペーラン、１５０ｍ×３本、ジョグ等）	２１分０５	キロ４がまだキープする余裕がない。先月までの好調さが遠い昔のように感じた。マッチレースを考え、今週は必ず西京極に荒業坂には出没しよう。
3/21 月	2.5			１日中、休日返上で支援計画漬け。疲れたが、完成は近いです。
3/22 火	8.0	通勤ラン、西京極練（１０００ｍ×４本インターバル、ジョグ）	３分２６−３分３６−３分３３−３分４２	故障明け初のインターバルだが、こんなゆるゆるペースでも一杯一杯になってるぐらいだから、相当時間がかかりそうだ。
3/23 水	13.0			まっそうさんが駅伝に出られることになったのは朗報です。今の調子からして自分がＡに入れないのは残念だが、あのオーダーで個々の力をふんだんに生かせるはず！もちろん勝ちは狙いにいく。
3/24 木	5.0
3/25 金	17.5	朝：５キロＴＴ×２本（北堀）　夕方はバッティングセンターでひたすら、セフティーバントを意識しての４０本	１９分５６ー１９分５７	嫁さんの初コーチ練習だった。女版のＭコーチのようだったので、悪いなりに粘りこめた。しかし、こんなペーランペースでも息が上りすぎ。
3/26 土	0.0	ソフトボール全体練習		風が強く寒かった。攻守とも難ありだから、ポイント練習はよかった。ショート、セカンドの守備を極めよう。
3/27 日	20.8	不動川駅伝（５区４キロ、２キロペーラン、１００ｍ×６本流し、２００ｍダッシュ）　夕：７．２キロ（京阪六地蔵駅前の周回コース）	５区・・・１５分14 　２ｋｍ・・・１０分４９　7.2kmビルドアップ・・・３０分０１	Ａではみんな、好タイムを出して大健闘だったが、歯が立たずだった。しかし、走りっぷりを見ていて、精華Ａの田辺で昨年のＪＣのタイムを上回って勝っただけの凄さを感じさせられた。次やる時は大ちゃん、ｍａｙｏ君、Ｔ之下さんもプラスして最強布陣でリベンジです。もちろん、自分も最高の状態に仕上げてＡに入った上だが、Ｂでも勝ち負けをできるくらいのメンバーでリベンジだ。ひらりんさん、是非ともやりましょう！！
3/28 月	5.0			完成した！
3/29 火	17.0	通勤ラン、早朝：７キロ軽めのペーラン、夜：２００ｍ×８本ダッシュ、２キロ軽く流し気味	７キロ・・・３０分４５
3/30 水	0.0	ビリー１５分、トレーシー
3/31 木	19.0	約半年近くぶりのＧ練習（１２キロペーラン）	４９分０７
走行距離	294.7  km