月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			夜は洛南フェスの打ち合わせ。体は休まったが、心のリフレッシュが必要だ。無駄な所で頑張り過ぎんようにしやんと。こうなったら、別大や洛南フェスは意地でも成功に導く！
2/02 水	6.0
2/03 木	6.0			久々に荒業坂か水練コースでビシッとやりたかったが、時間がなかった。やるとしたら、別大明けやな。最近遠出系の練習がやりにくいが、明日は必ず走ろう
2/04 金	17.0	通勤ラン、１２００×９本軽めのビルドアップ走（山科川）	４３分５８	今日は早く仕事を切り上げ、山科川コースで最終追い込みをやった。このペースでもあまり余裕がなかった。風邪引く前の頃を１００とすると、９０少しの仕上がり状態か。
2/05 土	6.0
2/06 日	32.0	別大３０キロ過ぎでリタイア		スタートしてから、キロ４少しでもきつく感じるくらいなので、このリタイアは仕方ない。肝心の嫁の方からは小遣い０をやったら、悪い結果しか出ないということで今回は最低月１・２回はサポート役付き合うと言ってくれた。とてもサプライズだが、若いのに自分以上にできている人間だなぁ。より頭が上らないが、今週だけは一旦オフである。
2/07 月	0.0	精華ＡＣ頑張れ！！		京田辺駅伝の抽選で出走権は取れず。確かに頭の中では完全にオーダーもまとまっていたくらいなので、昨日今日のショックは測りしれないくらい大きかったが、確かに最近ＪＣ練ではさびれてるだのぼやいていたが、それでもＪＣの一員として、今駅伝以外のところでもばんばんと結果を残したいという気持ちが強くなった。今思えば、仮にここでＪＣを離れて、他チームに行ったとしてもそこまで「チームのために。」という気持ちを持てるかと言えば、そこまで持てないと思うし、状況がどうあれ、やっぱり自分にはＪＣが一番ぴったりの場所だと思う。昨日今日でジメジメしていても何も始まらないし、自分の役割としては、レース、駅伝で区間賞なりの結果を一つ一つ残してくことが一番の役割だと思うし、前進あるのみ！
2/08 火	0.0			とは言っても、心身ともダメージが大きく、走る気がまだ起きないです。金曜までには最低限の状態には戻さないと。今後は弓道弐段はしばらく封印して、走りに集中です
2/09 水	9.0			走ってみたが、調子が絶不調になってしまったようです
2/10 木	7.5	通勤ラン、夜はＭはぁつで打ち合わせだったので、前に荒業坂コース６周ジョグ		ゆったりペースなのにムチャクチャきつかった。
2/11 金	0.0	雪休み		来シーズンフルで結果を出すにはちゅらさんやｆｕｕさんの練習法を意識してメニューをこなそう。
2/12 土	14.0	ゆ〜くりジョグ		うちの奥さんの年が２３ではなく２２歳ということが発覚！かなり驚きを隠せなかったが、どうせ年の差カップルなので、１歳くらいの差は気にせんのに。もう隠し事はなしよ。
2/13 日	24.0	クラブ練習（宇治川マラソンハーフコース）		帰りはペースを上げたが、金ちゃんらに全然ついてけなかった。まだまだ目覚めるには時間が必要であります。とはいっても、今日は大人数で走れたので、とてもよかったです。こういうＧや西京極のように気楽な感じでできるののが、良いですね。
2/14 月	0.0	雪休み　ほっとでは女性が圧倒的にも多いにも関わらず、バレンタインチョコは１個しかもらえず・・・。男性陣の存在感が薄すぎです。合計２個、これがモテない男の宿命か。		もう一度改めまして、2月１９（土）の洛南フェスタの号外です。場所と時間は大久保駅改札横で１３：００スタートです。ちなみに私は着ぐるみ？を着ての司会とパフォーマンスも少々やります。（何するかは当日のお楽しみ）内容としては、作業所の出し物や紙芝居等、他にも模擬店も多数出しています。暇があれば、からかいがてら、お気軽にお越しください！
2/15 火	0.0	嫁さんが新型インフルにかかってた為に金曜まで出勤停止。１日看病であった。		しばらく、動き回れないのには手持ちぶたさを感じるが、周りの事を考えたら、仕方ない。こんなのＪＲやめた時以来だな。
2/16 水	20.5	昼：１３キロ高速ジョグ、１００ｍ×４本流し（鴨川ゆっくりランコース）	1時間０２分３７	病状もさほどでなかったので安心だ。あまり無理のないよう頑張ってほしいものです
2/17 木	19.5	昼：北堀１７周ジョグ、夜はＭなかまで土曜日の最終打ち合わせへ		時間が空いてるので、とりあえず走った。明日はこうなったら３０キロ以上やろう。
2/18 金	26.0	昼：七夕駅伝コース7周ジョグ、２キロ少し？ＴＴ	７周ジョグ・・・2時間０２分３９　2キロ少し・・・９分３３	走りでは2時間までしか集中できず、最後は上げてしまった。そして、明日の洛フェスは成功させよう。
2/19 土	4.0	募金のご協力ありがとうございました！		洛南フェスタは思ったよりも人通りが少なく、見に来てくれるお客は少なかったが、無事に終わらすことができてよかった。もちろんその中での小島よしおetcのネタもやりました。終わってから金ちゃんが来たが、見せれなかったのは残念。やっぱり、健常者、障害者関係なく、皆が平等に住める社会になってほしいものです。
2/20 日	0.0	急遽午前中に仕事が入り、ＪＣ練はパス		ひらりんさん、精華ＡＣ・Ａの優勝おめでとうございます！
2/21 月	11.0	通勤ランなど
2/22 火	3.0			１１年度の支援計画をやらなあかん時期がきました。本当に1年はあっという間である
2/23 水	4.0	飲み会		荒業さん、まーさんありがとうございました。また近いうちにやりましょう！精華ACとJCのダービーマッチ、何とか実現したいところです。
2/24 木	0.0			荒業での練習を考えていたが、急遽、運営会議が入り、行けないはめに・・・。明日は早めに切り上げて、がっつりやろう。
2/25 金	10.0	通勤ランなど（今週は走れなかった系の発言が多い）		結局走る時間作れず。ほっとの奥様方から時代遅れながらビリーズブートキャンプをもらった。早速やったが、死にかけた。まっそうさんだったら、普通にこなしてそう
2/26 土	0.0
2/27 日	27.0	宇治川マラソン（ハーフ）	1時間４６分１８	大佛さんの代走で急遽出場。足元があまりよくないので、ゆっくりといったが、最後の坂では足がとまりかけた。タイムはぶっちぎりのワーストだが、遅いなりにレースは楽しめてよかったです。そして、東京マラソンの川内君の走りは圧巻だった。将来の長距離男子を引っ張る存在になりそうだ。
2/28 月	7.0	通勤ラン、帰る前にビリー１０分弱		家では階下の人の事を考えたら、ほっとでしかできないのが不便である。とりあえず、仕事終わりにやるパターンで行こう
走行距離	253.5  km