林  
地域 : 京都    年齢 : 32
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 2.0   妙高高原へスキー1日目
ここ数日の高温で雪質が心配だったが、思ったより良い状態だった。
3/02 火 4.0   2日目
日程的にはせわしなかったが、思う存分滑った。バンクーバにつられて、2人ともクロカンモードで滑りに滑った。たったこの距離やといえ、かなりきつい!クロカンは走るのと全く訳が違う。
3/03 水 15.0   通勤ラン、木津川サイクリングロード12キロペーラン
49分43
フル走った後のような筋肉痛。夜は走った
3/04 木 16.5   同上15キロジョグ
1時間09分40
途中で雨に降られて散々だった。それと最近はこれまでのラップよりもシャーデーやJ.ケイの渋いどころに良さを感じるようになった。走り終えてからシャーデーを聴きながら、ディナー。特に雨の時には最高だ。嫁さんが横山健漬けだから、こういうクールダウンも大事だ
3/05 金 11.4   通勤ラン、樟葉東公園14周ジョグ(少々ビルドアップで
40分55
3/06 土 0.0   風邪引いて、少し熱もあるので、休養
3/07 日 8.2   宇治作業所で学習会 終わってから山科川に寄り、1200×6ゆ〜くりジョグ
まずは篠山M走られたみなさん、寒い中お疲れ様でした。自分の方は世界人権宣言等についてやったが、まだまだ自分としてはわかってないことも多くあったので、まだまだ勉強不足だ。
3/08 月 15.0   通勤ラン
朝走ってる時に登校中の小学生に「おっちゃん頑張って〜!」と言われた。頑張ってはありがたいが、おっちゃんと言われたのはとてもショックだった・・・
3/09 火 0.0  
3/10 水 12.0   通勤ラン等
3/11 木 15.5   通勤ラン、12キロゆ〜くりジョグ(木津川サイクリングロード)
58分55
雨が多いはやることが多いわで、完全に状態は湿りっぱなしだ。こんな程度でもきつく感じる。
3/12 金 7.0  
3/13 土 14.3   午前中に北堀で11周ビルドアップ走(キロ4分10〜キロ3分40)
50分21
3/14 日 22.0   クラブ練(ふれあい森13周ペーラン) 練習後、AED講習。更に後、800M×4周(京阪六地蔵駅前の新しくできた住宅街コース)←前からチェックしてたので走ってみたが、車も少なく、ミニ北堀コースみたいで、なかなか走りやすい。
13周・・・1時間06分49 800M×4周・・・13分56
完全にホワイトデーというのを忘れてた。帰ってから、お返しするものを大急ぎで樟葉モールへ買いに行った。危ないとこだった・・・
3/15 月 0.0   職場で3月一杯で2人職員がやめるので、新しい職員募集しているが、午前中に早速1人面談に来られた。しかも、その人はJCのヒルツさんと思いっきりそっくりで、「ヒルツさ〜ん!?」と思わず言ってしまい、赤恥をかいてしまったが、人柄的にも熱意もかなりある人なので、即採用といきたいが、所長次第だ。
3/16 火 16.5   通勤ラン(帰りのみ) 木津川サイクリングロード12キロジョグ
58分35
3/17 水 5.0   通勤ラン、六地蔵に行き、1200×8本のコントロール走をやる予定だったができず・・・
3/18 木 6.1   通勤ラン(行きのみ橋本周りで)、職場の前の道で200×3ダッシュ
夜はみんななかま作業所で会議。また今年の仲間交流会でも小島よしおをさせられそうだ。これで3年連続だ〜。
3/19 金 2.5   通勤ラン(行きのみ)
3/20 土 1.5   終日ヘルパー。終わってから走ろうと思ったが、走る気が失せてしまった。
3/21 日 23.5   久々に京田辺走ろう会へ出稽古(12キロジョグかペーランの間のペース) 終わってから北堀へ(8周でリタイア、坂道ダッシュ100×5本)
12キロ・・・55分10 8周・・・38分18
黄砂と風がすごく、どれにしても最悪の走りだった。北堀で久々に3890さんに会った。まーさん、みやーん君打ち上げはありがとうございました!とても楽しませてもらいました。
3/22 月 16.0   朝一に木津川12キロ高速ジョグ、昼から芦屋〜神戸界隈をぶら〜りと
55分57
風水では今年の健康運や厄除けには仏像やシーサーが効果的らしいので、その2点を骨董品屋さんで買った。インテリアとしても雰囲気があってなかなかよろしい。
3/23 火 0.0   雨で走れず
3/24 水 0.0   同上
3/25 木 16.5   通勤ラン(帰り) 帰ってから山科川で1200×8緩々のビルドアップ走 200×4本流し
ビルドアップ走・・・41分53
2日連続で走らなかったのは久しぶりだった。ペース自体はしょぼいが気持ちよく走れた!
3/26 金 12.0   通勤ラン、10キロジョグ(自宅〜松井山手)
3/27 土 19.5   翌日の高松宮記念を買いに自宅から競馬場ラン、夕方から北堀13周ペーラン(キロ4分10〜20)
1時間04分37
10キロ以上のロングだとキロ4が全然続かない。まだまだトンネルから抜け切れない。練習を終えたとこで、また、3890氏に会った。
3/28 日 11.0   終日ヘルパーで梅小路公園や京都駅へ電車を見に行ったり等。帰ってから、東公園で15周ジョグ
京都駅内を歩いてる時にJRに居た頃の運転仲間にばったりと会った。自分も電車を走らせてた頃はかなりせわしなかったが、あの頃が懐かしく思えた。
3/29 月 5.0   通勤ラン
仲間の次年度の支援計画ができた!これで少しほっとするが、来週からその懇談回りでせわしなくなる。
3/30 火 18.0   通勤ラン、木津川サイクリングロード12キロペーラン
49分02
3/31 水 19.0   通勤ラン、仕事後、六地蔵に行き1200×10本ペーランと200×5本ダッシュ
49分05
走行距離 315.0  km