月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.0			小遣い０月間のスタートです。大丸君の気持ちがわかります
12/02 木	15.0	通勤ラン、６キロＴＴ、２００ｍ×５本ダッシュ	２２分２１
12/03 金	0.0
12/04 土	15.0	早朝：１０キロ軽くペーラン、以降ヘルパーに夜は作業所仲間との忘年会	４２分
12/05 日	18.0	八幡市民マラソン１０キロ、その後、ＪＣＤを買いに行く・・・ヴァーミリアンの単勝２０００円一発勝負だったが、見事撃沈でした。ずっと応援し続けてただけに、とても残念でした。夕：７キロジョグ	３５分５０（９位）	いざスタートすると、なぜか体が重く先頭集団のペースについて行けきれずで、折り返しまではアップアップ状態だった。そして、この辺りからはＫ斐さんとのバトルとなり、流れ橋からは何とかちぎって、去年のタイムよりは良いが、入賞を逃してしまったのは残念。レースの入りを考え直した方がよさげだ。
12/06 月	5.0	通勤ラン		早速、求人を見ての面接の人が２人来られた。しかし、微妙である。
12/07 火	6.5	通勤ラン		嫁さんが年末ジャンボ買ってきた。３億当たってほしいものです
12/08 水	21.5	通勤ラン、仕事後、夜の北堀で１６周高速ジョグ	１時間２２分５４
12/09 木	4.5	通勤ラン		少し熱っぽかったので、早退した。無理はあかん
12/10 金	18.0	通勤ラン、４５分間走（自宅〜｜松井山手）		あまり大したことなく、がっつり走ったが、かなり息が苦しい。
12/11 土	15.0	朝：８キロ高速ジョグ、２００ｍ×８本ダッシュ	８キロ・・・３６分２１
12/12 日	9.0	宇治市民駅伝（第４区）　夜は西京極有志の忘年会。２回目の小島よしおをハシモッチ・Ｎ村氏とともにやったが、また凍りつかせてしまった。しかし、とても楽しかったです。また宜しくお願い致します。	太陽が丘ＪＣ・Ａ：準優勝・・・１０分１５（最後の上り坂までは感覚的には３分２０切で通してたと思うので、区間２位だった）	最初から飛ばしに飛ばして入ったので、足が止まらないか心配もあったが、勢いそのままに行けたので、最後の上り坂手前で２人抜きを果たせて、さすがに坂を上る時はきつかったが、走ってる間はすごく面白かったという印象の方が強かったと思う。自己満足は控えたいが、一瞬「俺ってすごい？！」という気持ちになったが、別大で目標を果たさないといけないので、気持ちを切り替えないとあかん。
12/13 月	3.0	夜は宇治作業所で国会請願署名の学習会		また署名の時期が来た。１年は早い。今の政権は責任の擦り付け合いばかりで、社会保障の方に全く向いていないので、この署名活動で存在感を示していけるように頑張らないと。
12/14 火	18.0	通勤ラン、１２００×１０本ペーラン	４８分３１	時間がなかったので、六地蔵へ。ジョグのように思えるくらい軽かった。
12/15 水	18.0	通勤ラン、１２キロジョグ（ラスト４００ｍ少し全力流し）
12/16 木	10.0	通勤ラン、家の近くゆ〜くりジョグだが、寒かったので２０分程でやめた。
12/17 金	0.0	夜は会議。２月１９日の大久保駅前でのフェスタでの詰めだったが、ほぼまとまった。成功させたいものです。皆様もお気軽に足を運んでください〜！
12/18 土	4.0	終日ヘルパーで奈良公園へ。寒すぎだ。その後マソスポでバドミントン等、コツがわかりました		走る方が億劫になってきだした。それと・・・突然の報告ですが、２０１１年の１２月３１日から翌年１月１日を挟み、挙式を挙げることに決定いたしました！（場所は予算の都合上、グアムにて新婚旅行も兼ね身内のみで質素に行う予定です。皆様を呼べないのは非常に残念です）
12/19 日	26.0	クラブ練習（本練前に５０００ｍとふれあいの森１０周ビルドアップ、４００ｍ×３本ダッシュ） 7キロジョグ	５０００ｍＴＴ・・・１８分５０　４００ｍ・・・７５−７０−７２	一人ＴＴは相変わらずタイムが平凡だが、１０周ランはピッチとストライド走法の使い分けを意識してずっと走ったが、力むことなく楽に走れた。常にこれができたら、良いのだが。２３日から北海道へ嫁さんとボードに行くのが、楽しみだが、何としても２２日までには３００キロは達成しておきたいものです
12/20 月	15.0	通勤ラン、１０キロジョグ予定
12/21 火	29.2	通勤ラン、夕方：北堀２１周ペーラン（キロ４少し）、２００ｍ×６本ダッシュ	１時間３６分３６
12/22 水	29.0	通勤ラン、２時間ジョグ走（木津川）		走りきった〜！
12/23 木	0.0			北海道１日目：猛吹雪だった
12/24 金	0.0			２日目：同じく吹雪だったので、札幌観光と食べ歩きに変更。やっぱり何でもおいしいです
12/25 土	0.0			３日目：ようやくスキーできた！やっぱりサラサラのパウダースノーで滑りやすい。やみつきになりそうです。とても満足気だったから、もう小遣い０はないでしょう。
12/26 日	0.0			帰京。かなり温かく感じる。
12/27 月	7.0			毎年恒例の年末の家業の手伝いに年内一杯駆り出される。年内はランはほぼＯＦＦです。それと自分も３８９０さんの姿勢にはとても勉強させられます。より気を引き締めて、頑張らないといけませんね。正月はとことん走りこもう
12/28 火	7.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0			手伝いも明日までだ
12/31 金	5.5			朝のうちに走って正解。ぎりで３００キロは達成できてよかった。それにしてもすごい雪ではあ〜りませんか。そして、また来年も宜しくお願いいたします！
走行距離	304.2  km