月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	38.0	北堀３時間走（１５周目までキロ４分２５−１０で合計２８周）　反省ラン(樟葉東公園１２周）		あゆさん、エイドの差し入れありがとうございました。練習では１５周目まではそこそこの走りができたが、２０周目以降はガス欠状態で、気持ちだけで走った感じだった。いかに走り込めてないかがわかったが、自分も熱中症になりかけていた様だったので、この時期の頑張り過ぎには気をつけないとだめだ。
8/02 月	0.0			この日は人出が足りず、事務仕事に追われ、事務所にこもりっきりの１日だった。ほっとではいつも通り作業や介助とかで動き回ってる方がいい。
8/03 火	20.0	枚方練習（１００００Ｍペーランになった、１００Ｍ×８本ダッシュ）	４０分１６	５０００からは少しでもビルドアップしたかったが、ふんばるので精一杯だった。
8/04 水	19.0	通勤ラン、自宅〜山城大橋までジョグ		送迎中の時に曲がり角の所でチャリンコと接触事故を起こしてしまった。幸いにも、全く怪我もなかったのはよかったが、免許をとって１０年間無事故無違反だっただけにショックが大きいです。安全にはより気をつけよう。
8/05 木	7.0	通勤ランなど		宇治や城陽方面の作業所へ仲間交流会でかかったお金の回収に走り周り疲れた。でもこれで全てやりきった。
8/06 金	0.0
8/07 土	14.0	朝：１２００×６本ペーラン　夕：５キロビルドアップ走（木津川サイクリングロード）	１２００×６本・・・３１分２１　５キロ・・・２０分２８
8/08 日	25.0	クラブ練習（白川神社コース１６キロ少々）　６キロジョグ（東公園）
8/09 月	16.0	朝：７キロジョグ（木津川）　夕：８キロジョグ（同）
8/10 火	3.0			今日は嫁さんと職場のメンバーでぞろぞろと宇治川花火大会へ行った。今年は１万発を見れたので、とても得した気分でした。途中、花金ちゃん夫婦と会った。しかし、明日から毎年恒例の実家の家業の手伝いに駆り出されるので、気合を入れ直さねば！
8/11 水	0.0
8/12 木	14.0	お盆の手伝い
8/13 金	0.0	１日遅れで嫁さんの実家へ
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0			夜に帰宅。約２年振りに海にも行けたし、よかった。しかし舞鶴は連日３７℃以上だったらしく、すさまじい暑さだった。
8/16 月	23.5	朝：１０キロジョグ（松井山手）　昼：北堀１２周（キロ４分４０少し）	１２周・・・１時間０４分１０	４日ぶりに走った上、真っ昼間のランは過酷だった。目標の２０周までは程遠い。走り終えた後、久々に３８９０氏に会った。だいぶ足の状態は良くなってられて、安心しました。またいつしか、バトルできる日を待っています。
8/17 火	17.7	通勤ラン、枚方練習（１００００ｍ、１００ｍ×７本ダッシュ）	１００００ｍ・・・３９分００	１００００ではピッチとストライドを使い分ける事を意識して走ったが、前回よりも全然楽に走れた。そして、Ｓ谷君の走りが見違えるようによくなっていた。
8/18 水	13.0	通勤ラン、自宅〜松井山手ジョグ
8/19 木	0.0			遅くまで運営会議。そして、そろそろ仲間の支援計画の下半期分もまとめあげる時期が近付いてきた
8/20 金	8.0	通勤ランなど		連日の会議。ほっとから宇治作業所まで走って行こうと思ったが、暑さのあまり結局八幡駅までで断念。
8/21 土	10.5	昼にソフトボール。夕：６キロＴＴ、２００×５本ダッシュ（山科川）	ソフトボール・・・５打数３安打１打点(全て内野安打）　６キロＴＴ・・・２３分０２	ソフトボールはエラーばかりだったので、守備を何とかします。これではＤＨものだ。
8/22 日	16.0	クラブ練習（ふれあい森で５０００、３０００、１０００ｍのＴＴ）	５０００ｍ・・・１９分１９　３０００ｍ・・・１１分２２　１０００ｍ・・・３分２９	練習ではｍａｙｏ君に完敗だった。悔しいが、明らかに練習内容と実力の差を感じられた。夕方からはカッキーさんのパーティーだったが、いきなり小島よしおをやらされて、一気に猛暑を吹き飛ばしてしまったが、久々にＧのメンバーとも会えてとても良かったです！
8/23 月	15.0	通勤ラン、自宅〜大住ジョグ		ほっとでごついゴキブリが出たが、そこで美人新人さんが出てきて、ダイレクトに手でゴキブリを下敷きに・・・。その辺の人達とは器が違います。
8/24 火	15.5	同上		支援計画書を事務所にこもって、８時までやった。ようやく半分近く書けた。
8/25 水	3.5			夜は会議
8/26 木	22.4	４ヶ月ぶりのＧ練でした（１６キロペーラン、１００×４本ダッシュ）	１時間０３分４４	ベンさん、ありがとうございました！おかげで、フルの感覚を少し思い出せて、とても有意義な練習でした。しかし、目標の２０キロまで粘りこめず、力不足。
8/27 金	0.0			積極的休養日。
8/28 土	11.0	朝：１２００×６本ビルドアップ走、２００×８本ダッシュ（山科川）	３０分０８	久しぶりの土曜休みだったので、午前中にまとめて走ったが、暑い。
8/29 日	16.0	クラブ練習（冒険の森１時間走）		練習では久々に桂君とバトルを楽しめた。本調子になった桂君ともバトってみたいです。練習後はＢＢＱだったが、暑さのダメージもあり、肉があまり喉を通らなかった。ＢＢＱ後はミヤーン君、忙しい中、ご苦労様です。
8/30 月	16.0	通勤ラン、自宅〜大住間ゆ〜くりジョグ		この猛暑続きで夏バテ気味である。
8/31 火	17.0	通勤ラン、枚方練習（１００００Ｍペーラン、１００Ｍ×７本ダッシュ）	３８分５２	夏バテのわりに、ラスト５０００以降もしっかり上げれたのはよかったが、３分５６，７のペースですら息が上がり気味になっていて、余裕のない走りだった。
走行距離	361.1  km