月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	17.0	午前中はお風呂介助。終わった後、速攻で北堀へ１１周をキロ４分３０〜２０で	５５分５０
5/02 日	23.5	クラブ内ＴＴ（５０００、３０００、４００Ｍ、１００Ｍ×５本流し）、練習後、六地蔵に行き山科川で１２００×６ジョグ	５０００Ｍ・・・２０分２６　３０００Ｍ・・・１１分３９　１２００×６・・・３４分４４	はしもっちさんやｓｏｐｈｉｓｔさんという超豪華メンバーでのＴＴだったが、まだ完全ではないので、勝負は避けた格好になったのは残念だったが、久しぶりに気持ちよく走れた。みなさん心配してくれてありがとうございます。まずはしっかり直します！
5/03 月	6.0	朝にゆ〜くりジョグのみ。その後は神戸、大阪と湾岸ドライブへ。またまた横山健ショップに寄った。しかし、渋滞がひどかったので、疲れた・・・		みやこメッセで行われた全日本弓道選手権で半年前まで一緒にやってた師範をやってる友達が有段者の部で３位に入った。全国で３位は本当にすばらしい！これから新しくお弟子さんが多く集まりそうやな。自分もあの舞台に立ちたいと思ったが、自分は陸上というフィールドで入賞と別大資格をとって、どこまでタイムを出せるかというので頑張るぞという決心がついた
5/04 火	6.4	Ｇ練（１０００×２本インターバル、１００Ｍ×４本流し）	１０００Ｍ・・・３分５４−３分５９	今日は日中は大掃除、夜は久々のＧに行ったが、完全にフォームが小さくなり切って、こんなペースで一杯一杯になってるのがとても悲しかった。また弱気になって、走るのを引退しようと思ったが、嫁さんから「早く腰直して、トロフィーの１個や２個くらい持って帰ってきてよ！」の一言に気持ちが変わった。嫁に対してはいつも自分が走れる時間も確保してくれたりとサポートしてくれてるので、やめる＝恩を仇で返すのと同じぐらいだと思うし、出るレースで１つ１つ結果を積み重ねていくことが礼儀だと思うし、意地というものをみせつけて行きたいです。今は腰を直すことに専念。
5/05 水	0.0	１日中ガイヘル。藤森神社などへ。ついでにマラソン等の必勝祈願もした。勝てそうなレースは限られるが。
5/06 木	0.0	仕事後、ＡＹＵさんの言っていた整骨院へ。話の通り、とても楽になりましした。これから毎週通おう。
5/07 金	12.0	通勤ランなど		午前中、仲間交流会の実行委員会があった。他の作業所のメンバーからも「小島よしお、小島よしお」と言われて、洛南地域ではすっかり有名人だ。今年も間違いなく抜擢されそうだ。自分的にはヨコシマの「よ」の字もつかないほどのキャラなのに・・・抜擢されるのが不思議である。みやーん君をはじめ、みなさん、僕は決してそういう人ではないですよー。
5/08 土	9.0	午前中、お風呂介助。お昼から、姉夫婦が来て、北山で食事。甥っ子と初めて対面したが、やっぱりかわいいもんだ。でも、なぜか自分のチリチリの髪質と似ていて、まだ７ヶ月なのに、立派な頭だ。		今年も太陽が丘である京都大作戦のチケットをとった。
5/09 日	0.0			実家の母の日の配達要員として借り出された。２０件近く走り回り、疲れた
5/10 月	5.0	通勤ラン		遅くまで運営会議。
5/11 火	10.0	通勤ランなど		整骨院でリフレッシュ。
5/12 水	13.0	自宅〜松井山手ゆ〜くりとジョグ
5/13 木	7.0	通勤ラン
5/14 金	17.0	通勤ラン、帰ってから、六地蔵に行き山科川を１２００×１０緩めのペーラン	５４分３１	恐る恐る少しビルドアップ気味にやってみたが、腰に痛みがくることなく、大丈夫そうだった。これからは仕事での車いす移乗でも、急いでいる時こそ上体に頼らない持ち上げ方を心がけないとあかん
5/15 土	0.0
5/16 日	17.5	クラブ練（体育館周り６キロ×２ビルドアップ走だが、１本目はお腹が緩く、途中参加で３周のみ）	６キロ・・・１４分３１（３周のみ）−２８分１５	まだまだ、みんなには着いていけずだったが、復活の兆しは少し見られた。夏には去年の今頃の状態に戻りそうだ
5/17 月	15.5	通勤ラン、自宅〜松井山手ジョグ
5/18 火	10.0	木津川サイクリングロードと整骨院へ
5/19 水	0.0			明日から２日間、伊勢へ仲間旅行だ
5/20 木	9.0	朝一ラン		仲間旅行
5/21 金	0.0			やっぱり、夜は寝させてもらえず、かなり眠い。２日間、運転は疲れた。来週も仲間旅行に行くが、頑張ろう
5/22 土	20.0	午前中はヘルパー業務。その後、直で北堀（１４周ジョグ）	１時間１８分３４
5/23 日	0.0			大荒れだったので八幡から行くのには気が引けたので、休んだ。こんな様ではだめだ
5/24 月	14.4	松井山手〜自宅ペーラン、恐る恐る４００Ｍダッシュ	４３分３０、８５	マヨ君や狼男さん達の言うように去年の競走部の活気とは正反対になっているので、自分の方からももっとアクションを起こさないとあかん。まず、できることとしては夏合宿となっている日に何か誰でも参加しやすい条件でメニューを定めていくことだ。とりあえず、みやーん君をはじめ、会長さんとか、色々な意見を参考にしよう。
5/25 火	12.0	通勤ラン、木津川サイクリングロード１０キロジョグ	４７分
5/26 水	13.8	通勤ラン、荒業坂（２５０Ｍ×７本ダッシュ、夜練コース行きのみ）	２５０Ｍ×７本ダッシュ・・・６２−６０−６０−５９−５１−５１−５４　夜練コース行き・・・２３分５４	腰痛も完治！！約８ヶ月ぶりの荒業坂のインターバルはかなりきつかったが、ひさしぶりにまともな練習ができ、駅伝には間に合いそうだ。逆にこのしんどさが心地よかった！とりあえず、±０の状態に戻せた。あとは少しでも０以上の状態に上げるだけだ。
5/27 木	0.0			神戸へ仲間旅行
5/28 金	6.0			仲間旅行を気持ちよく終わらせたかったのに、「ほっと｣内では前日に利用者の下靴の大シャッフル事件が勃発。靴が違うよと言ってくれている所と言ってくれてない所とがあって、元通りになるまでにとても頭が痛い問題だ。あまり人のことは悪くは言いたくないが、犯人は自分が採用したあの人の顔が思い浮かぶ・・・。ついにやっちまいましたか・・・。（泣）
5/29 土	21.0	北堀（２２００×２本ダッシュ、２００Ｍダッシュ）、ゆ〜くり調整	２２００×２・・・８分１９−８分１２
5/30 日	18.5	鴨川駅伝（１区４．８キロ、１００Ｍ×３本流し）	４．８キロ・・・１７分５０
5/31 月	7.5	通勤ラン等
走行距離	291.1  km