林
地域 : 京都
年齢 : 32
一言 :
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練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開 練習日記再開
2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 10.6 | 朝一1200×8ペーラン、その後、福知山で障害者スポーツフェスタに行く |
37分54 |
府民総体に出られた皆様、ご苦労様です。みなさんのタイムを見て、11月からも余計に気持ちを引き締めてがんばらないとだめだと思った |
11/02 月 | 18.4 | 通勤ラン、1200×8ペーランのつもりだったが、×13本に増量 |
200×13・・・58分39 |
風邪で休みの人が8人もいた。まだ、幸いにも新型インフルはその中にはいないが、うちでも流行るのは時間の問題だ。 |
11/03 火 | 0.0 | 映画は2回見て、2人とも涙ぼろぼろでした。その後、神戸ショッピングの1日。かなり歩き回った。しかし、寒い1日だった。 |
゛THIS IS IT”を見に行った。生前のここ10年くらいはスキャンダルの常連みたいになっていたが、音楽に対しては、僕らでは言い表せないくらいの情熱の持ち主なんだなというのが伝わった。本当にこの映画を見てよかったとは思うが、マイケルが亡くならず、また新曲とか出したり、新しいことにも挑戦してくれるという形の方がよかった。 |
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11/04 水 | 11.0 | 通勤ラン、直で北堀7周ジョグ |
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11/05 木 | 25.6 | 通勤ラン、G(21KMペーラン、100×4本ダッシュ) |
1時間20分34 |
5キロまではスピードが出なかったので、敢えて突っ込んでいったので、地味に自己ベストが出た。大方、腰を上げて、力を抜くということができていたので、かなり楽だった。そして、ミヤーン君、フルに対しての秘策のアドバイスありがとう!とりあえず、何が自分に合うか探してみます。 |
11/06 金 | 16.0 | 通勤ランをゆ〜くりとの予定だったが、突っ込んでしまった。(ほっと〜自宅までの帰りのみ) |
15KM少々・・・1時間16分38 |
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11/07 土 | 3.0 | 朝一で1200×2と少々ゆ〜くりとジョグ(山科川)その後、仕事場まで送っていった後、北堀でフォーム矯正ウォーキングを3周。明日は気持ちが切れそうになっても、何としてでもふんばるというのがテーマになりそう |
どういう心境の変化だか、(3キロでリタイヤだったが・・・)、嫁さんとゆっくりジョグ。これを期にランデビューしたいようだ。この時をずっと待ってました!美容師ランナーを目指して頑張れ! |
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11/08 日 | 38.0 | クラブ練(35KM太陽が丘〜オムロンの太陽の家近くまで)、 |
2時間38分13 |
ほぼキロ4少々のペースをキープできたので、苦しくなってきてからも、いくらか気持ちにもゆとりがあったので、キロ5近くまでは落ち込んだものの、そのペースをゴールまで持たせれた。荒業さん、ずっと僕のペースに付き合ってもらって、とても助かりました! |
11/09 月 | 12.0 | 自宅〜橘大近くまでジョグ |
行きの時にmayo君らしき人とすれ違う。人違いだったら、恥ずかしいので敢えて声はかけず。もしかしてmayo君でしたか? |
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11/10 火 | 8.0 | 2人とも有給だったので、嫁さんと北堀をゆ〜くりと5周。昼からまたピザデスのヨコケンBARやショップへ |
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11/11 水 | 13.0 | 1200×10ペーランをキロ4〜3分20近くまでビルドアップ走(山科川) |
46分04 |
この2日間で完全に疲労が取れた!なかなか良い走りができた。 |
11/12 木 | 24.7 | 通勤ラン、G練(20.5KMペーランはインがズクズクだったので、外寄りで) |
1時間23分33 |
WEBではっきり言っていいものかと思っていたのですが、10月30日を持ちまして、入籍いたしました!(式等は予算不足の為、未定)まだまだ人間としては未熟者ですが、これを期に日々精進して参りたいと思います。Gでの走りでは14キロ過ぎでお腹痛を起こして撃沈。ランでは精進できてない・・・ |
11/13 金 | 0.0 | また仲間の送迎中に3890ナンバーの車を発見。 |
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11/14 土 | 7.0 | ふれあいの森(200×5ダッシュ、400M×5本ダッシュ、2000ペーラン |
400×5本・・・79ー76ー74−76−78 2000M・・・8分10 |
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11/15 日 | 6.0 | 夕方近くまでは仕事。夕方からは新居への引越し作業。 |
新居は八幡の男山団地です。しかもうちの利用者さんのうちと同じ棟で、他のおうちの人とも何人か顔見知りなので、すぐにうち解けれそうだ。そして、以前よりも近いから行きやすい。 |
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11/16 月 | 15.5 | 家具等の整理に追われた。大変だった。その後、自宅〜流れ橋往復+男山地域をぐる〜とジョグ |
走り心地としては、なかなかアップダウンきつく、歯応えがある |
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11/17 火 | 2.5 | 通勤ラン(帰りのみ、ほっと〜松花堂庭園周り) |
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11/18 水 | 14.5 | 通勤ラン(近道コース)12KMくらい?ペーラン(御幸橋〜流れ橋付近) |
12KM・・・50分43 |
お祝いメールやコメントを数多くありがとうございます!これまでGや太陽が丘でもお騒がせ男だったのですが、こうして、入籍までに至ったのは自分の周りの人達の支えがあったからこそで、感謝しなくてはいけないです。まだまだ、2人とも右も左もわからないので、手探りで日々頑張って行こうと思います。これからも宜しくお願いします!! |
11/19 木 | 3.5 | 通勤ラン、仕事後、みんななかま作業所でPM10:00まで会議 |
また国会請願署名の時期がきた。街頭署名運動にこの期間中は力をいれて、一人にでも障害者の人達のことを知ってもらいたいし、そのためにはどうすれば、気軽に話しを聞こうかという雰囲気を作れるか考えないといけない。1年たつのが早い。今度は障害者自立支援法も廃案になったから、より早くの新法成立がテーマ。それと仕事っぷりがたるんできてる、自分に厳しく剋を入れていかないといかん!AYUさん、この日は大変申し訳なかったです! |
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11/20 金 | 11.0 | 通勤ラン、帰ってから樟葉東公園で12周ジョグ(1周600M少々)明日はビシッと刺激を入れるメニューで走ろう。 |
朝、晩の食事作りを分担制にした。自分は朝をやることに決定!この日からはずっと6時起きだ。夫としてもこれくらいはやって当然、朝の弱い自分としては丁度よい。協力しあうことの大切さがわかった |
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11/21 土 | 10.0 | 北堀へ最後の追い込み(5周ペーラン、200×6本ダッシュ |
22分05 |
朝食のネタがワンパターンになりそうなので、料理本を買った。 |
11/22 日 | 0.0 | 完全休養。昼から、高校時代の友人とマイルCSへ。 |
カンパニーを完全に外したがために、ストレートで外した。 |
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11/23 月 | 45.0 | 福知山マラソン |
2時間56分56 |
30キロまではずっと我慢したおかげで、そこから、早めにスパートをかける余裕もあった。35キロまでしか持たなかったが、そのおかげで、がっちりとサブ3を決めれた!もう一つ、今まで若手が伸びてこないとずっと思われていたのでひらりんさん、マッソウさん、mayo君で4人揃って達成できたのが何よりうれしかったです。コーチや一緒に練習してきた人たちをはじめ、サポートしてくれた人もあったから、達成できたと思うので、本当に感謝です。 |
11/24 火 | 4.5 | 通勤ラン(帰りは松花堂庭園周り) |
足全体が痛い。それでも走ったが、ジョグのペースでもかなり苦しい。 |
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11/25 水 | 12.5 | 通勤ラン、仕事後、直で5KMペーラン(木津川サイクリングロード)、そして、JC宴会 |
18分47 |
交野のおやっさんには結婚祝いも兼ねてということで、おごってもらうという形になり、こんな自分のためにとても申し訳ないなと思うが、こうしておやっさんをはじめ、祝ってもらえる仲間が自分の周りに多くいる自分は幸せ者だと思う。本当にこういう人達は大切にしていかなければだめだ。この日はありがとうございました!! |
11/26 木 | 13.5 | 通勤ラン、Gは行きたかったが、連日遅いというのはまずいので、速攻で六地蔵に行き、1200×6TT(山科川)、200×3本ダッシュ |
27分08 |
最後はビシッと締めれたが、出だしの加速が悪すぎて、ほとんどペーランのビルドアップ走になった。八幡までにスピードをまずは戻す! |
11/27 金 | 14.0 | 通勤ラン、45分間高速ジョグ(自宅〜松井山手駅近くの往復10キロぐらい) |
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11/28 土 | 6.0 | 通勤ラン |
ガイヘルで奈良公園と東大寺へ。渋滞がすごいのかなと覚悟はしたが、思ったよりもマシだ。ここまでは順調だったが、妙に現地では鹿が吸い付いてくるように自分の方に寄ってくる。しかも、3匹くらいは体当たりされかけたり、噛みつかれそうになったりで、何か罰当たりな事しましたか・・・? |
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11/29 日 | 4.0 | さぼりジョグ |
夕方から嫁の両親が来て、林家と大木家でぞろぞろとアルプラザ宇治でボーリングを4ゲームと卓球で汗を流した。 |
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11/30 月 | 15.1 | 通勤ラン、速攻で六地蔵に行き、1200×8ペーラン |
37分53 |
前日のやつで腕が痛い |
走行距離 | 364.9 km |