月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	12.0	ふれあいの森（１．１×１１周）	50分１３	雷雨で１１周しか走れず・・・。雷凄かった〜・・・（怖）
8/02 日	25.8	１２００×４本ジョグ（山科川）、クラブ練（北堀にて１０５０Ｍ？×１０周ペーラン、１０５０Ｍ？×４本ＴＴ）	１０５０Ｍ？×１０周・・・４５分２０　１０５０Ｍ？×４本ＴＴ・・・３分５４−３分３８−３分５４−３分３７	足元が湿めっぽかったが、涼しかったので、走りやすかった。特にタイムトライアルの２本目はマッソウさん、４本目は３８９０さんと真っ向勝負で臨んだが、惜しい所で根負けした。だいぶこの辺りのレベルの人たちとも互角に近い走りができるようになってきたことが、大きな収穫だった。この調子でがんばるぞ〜
8/03 月	10.4	通勤ラン、１２００×６高速ジョグ（山科川）、弓道を３０本	３２分２１
8/04 火	17.2	通勤ラン、Ｇ練（１万ペーランを５０００よりフリー）	３８分２９	フリーからはカッキーさんのペースにどこまで食らいつけるか並走したが、全然持たず。大撃沈。いと情けなし！
8/05 水	3.2	通勤ラン
8/06 木	0.0	休養		八幡の２作業所メンバーと飲み会。滅多に会議とかでこういう機会がないので、時間があれば、やりたい。
8/07 金	4.4	通勤ラン、朝一２００×６ダッシュだが、グダグダペースに・・・　仕事終了後は相方とびわこ大花火大会へ。やっぱり夏の夜はいいね〜。		この週は押尾学の逮捕に酒井ノリピーに逮捕状が出たりと、驚きの連続だった。今の日本は麻薬で蔓延しているような気がする。怖い世の中になった。
8/08 土	14.3	朝帰りして、速攻に北堀１０周をキロ４前後でペーラン	４５分４４	昨日の疲れが残ってたので、かなりきつかったわりに、以外と持ちこたえた。
8/09 日	31.0	クラブ練（雨天の為太陽が丘で　ふれあい森コース大回り１．４キロ？×１０周、２０００Ｍ×２本　４００Ｍ×３本）帰ってから、１２００×８本ペーラン（山科川）	９周まで・・・５９分２５　２０００・・・７分５７−７分３８−７分３２　４００・・・８２−７６−７２　１２００×８・・・３８分４９	志津川ボルダーに行く気マンマンだったが、雨で太陽が丘に変わってしまい、またしてもお預けとなってしまった。練習内容としては、粘りはあるが、走りにスピード感がなく、どれもＫ林君のペースには全く着いていけなかった。もっとスピード練もやらんと。しかし、何とか１日３０キロ越えできた。
8/10 月	10.6	１２００×８本ジョグ　帰ってから弓道へ
8/11 火	12.0	北堀１０周ジョグ、２００×５本ダッシュ	時計忘れたので、不計測	今日からお盆休み。しかし、未明の地震にはびっくりした！震源である静岡に親戚がいるのだが、無事みたいだったので安心した。明日から花屋の方も忙しくなりそうだ・・
8/12 水	0.0	手伝い１日目		終日家業の花屋の手伝い。仏花等、お盆グッズのの製作に追われて、とても疲れた。
8/13 木	0.0	手伝い２日目		前日と同じく、Ｖｅｒｙ　Ｂｕｓｙ！明日で手伝いも最後や。もうひとふんばり。そして車がようやく直った。
8/14 金	10.6	手伝い3日目だが、早く終われたので、１２００×８本ゆ〜くりジョグ（山科川）
8/15 土	8.2	１２００×６本キロ４分２０前後ペーラン	31分００	姉に子供が生まれて、その子から見れば叔父さんになってしまいました。個人的にはうれしいような悲しいようなって感じです。
8/16 日	33.0	クラブ練（志津川ボルダー６ＫＭ×４周ペーラン＋片道３ＫＭ荒業さんと走る　３ＫＭＴＴ	６×４・・・１時間４６分０８　３ＫＭＴＴ・・・１３分０５	走りこみ不足で６×４周は大撃沈するやろなと思ったが、ほぼイーブンでいけたが、その後のプラス半周ジョグと３キロＴＴはダメージがありありで歩きそうになったが、騙し騙し走りきった。福知山等で結果が出るまでは、自分からどんどんとこういう地獄のような練習に恐れず、ぶつかって行くのが自分には合っているんやろなと思った。走り以外でも、苦難はチャンスだと考えて生きよう。
8/17 月	14.2	通勤ラン、帰ってから北堀１０周ジョグ		世陸のボルトにべケレはすごい！人間の域を完全に超えた走りだ。特にボルトは９秒４０台も十分ありそうや。
8/18 火	14.3	Ｇ練（１万を４分〜３分４０コントロール走、１００×３ダッシュ）	３８分１２	日曜日の日にコーチから言われた「腕を閉じて振れ！」というフォームを意識して走った。キロ４〜３分５０はとても楽に走れた。４０となると力が入りすぎて、スピードも安定せず、きつくなってくる。まだまだ練習も実力も足りない。しかし、コーチには練習に行く度に細かいフォームのアドバイスをしていただけるのには感謝の気持で一杯だ。必ず福知山で恩返しをして、コーチの喜ぶ顔が見たい
8/19 水	3.2	通勤ラン
8/20 木	3.2	通勤ラン		仕事後、運営会議。相変わらず、時間が遅い。
8/21 金	8.2	１２００×６ペーラン	２９分５８	腕相撲を数年ぶりにやったが、男性陣には全敗・・・。女性陣にも一人、負かされた。相当なヒョロ男になってる・・・
8/22 土	17.7	北堀１４周、２００×６本ダッシュ、夕方にエースのお見舞いへ	１時間０６分４５	翌日が映画なので、エースのお見舞いへ行った。色々しゃべってるうちに、３時間近くも長居してしまった。また一緒に練習とかレースとかでもバトルできる日を楽しみにしてます
8/23 日	5.0	「ふるさとをください」の上映会（八幡市生涯学習センター〜八幡駅まで帰りジョグ）		チケットの前売りは悲惨なものだったが、当日は宣伝カー、ビラ配り効果もあって、以外にお客さんが入って、映画は成功に終わってよかった！そして、世陸の５０００Ｍ決勝のべケレの走りには圧巻だった。完全に中、長距離界のボルトみたいだ
8/24 月	4.4	通勤ラン、朝一２００×６本ダッシュ、弓道へ		Ｙ幡高校の女子高生４人が介護実習という形で来た。（２日間）しかも、４人とも「いつも朝に走ってる人でしょ？！」と言われて、とても４人からしたら、話題＝伝説の男となったようだ。しかし、４人というのはすごい偶然だ。自分自身は走ってる時は誰が歩いてるかは全く見ないので、全然知らないが、そういうところでは相当見られてるんやな〜
8/25 火	15.8	通勤ラン、美容院で散髪後、１２００×１０を軽くペーラン（山科川）	５３分１４	若さをもらった２日間だった。４人にとって、良い勉強になったかはわからないが、一人前の介護士を目指してがんばってほしい
8/26 水	11.4	通勤ラン、７ＫＭ軽くペーラン（藤森〜自宅）	３０分１３	御陵坂の上りでもそんなに息が上がらなかった。
8/27 木	17.2	通勤ラン、Ｇ練（１０００×５本の予定だが、１本抜ける　３０００Ｍをモーリスさんとペーラン。モーリスさんありがとうございました！）帰りは京都駅まで走って帰るつもりだったが、四条で力尽きる・・・	１０００×４本・・・３分２２−３分１７−３分３０ぐらいー３分０５か０６ぐらい　３０００Ｍ・・・１１分５５ぐらい	１０００の３分２０設定のインターバルとなると、必ず１本抜いてしまうようになってる。最近は確かに走りこんではいるが、周りが温かく応援してくれてるという温室みたいな練習環境に浸り切って、ハングリー精神が弱くなってしまってるように思える。自分自身としては今後は１日１日の練習ではジョグ以外は死ぬくらいの気持ちで臨まないとダメだと思う。それと５本目のマッソウさんは早いです！全然付いていけなかった。
8/28 金	3.2	通勤ラン
8/29 土	16.0	北堀１１周キロ４ペーラン（５周目のみ小学生の陸上の団体練習にひっかかり、キロ４分３０ぐらいに落とす）午後からガイヘル、帰ってから、１２００Ｍダッシュ（山科川）	５１分２４　１２００Ｍダッシュ・・・３分４７	北堀の帰り間際久しぶりに３８９０さんと落ち合った。１２００Ｍはガチンコで走ったが、一人にしたら、良い具合で走った
8/30 日	14.6	練習に行く前に衆院選の投票に。クラブ練（ふれあいの森大回り４周、４００×１０周を１０５−１００−９５−９０−８５を２セット　８００×２本）帰ってからＪＲの当時の同僚と飲みに行く。約４年ぶりの再会だった。	４００Ｍ×１０・・・１６分０６　８００Ｍ×２・・・２分５２−２分４１	まずは、金ちゃんサポートの方ありがとうございました！自分の方の走りとしては、これまでの練習の中では８００以外はどれもひどい走りだった。全く収穫なし。コーチやせっかく来られた金兄さんにも情けない走りを見せて、申し訳ないなあと思った。荒業さんにも言われた通り、エースを狙う者は調子が悪かったら、後ろの方を走ったりと、あからさまに見せてるようでは、エースを狙う資格はないと思う。自分自身の甘えの気持ちに打ち勝てるかが、今後のレースやエースを狙う上でも１番のポイントとなりそうだ。頑張らねば！
8/31 月	3.2	通勤ラン、弓道を２０射勝負は異様なくらい当たり、結果は１５／２０で５人のうちトップだった。弓道の才能も感じて、完全な陸上と弓道の２刀流を目指すのもかっこいいかも！最近は走りの方もグダグダになり気味だったから、良い気分転換となった。
走行距離	344.3  km