月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.4	木津川マラソン模擬店（200×２模擬店からダイキまでの材料買出しラン）		別大＆木津川出られた方々、お疲れ様です。そして、木津川マラソンでのうちの模擬店に寄られた方々、お買い上げありがとうございます。こっちの模擬店の方は足元がずくずくにも関わらず、最後の出張販売効果もあって、たこ焼き、ぜんざいともほぼ完売！売るほうで完全燃焼した。（少し、押し売りに近い形になったが）それと同時に走っているみんなを見て、来年の今頃には別大で走りたい気持ちが余計に強くなった１日だった。
2/02 月	13.8	通勤ラン２．４×２、朝一９ＫＭ（自宅〜観修寺）仕事後、弓道トレ	９ＫＭ・・・４４分０７
2/03 火	4.8	通勤ラン２．４×２
2/04 水	17.2	３．２通勤ラン、夜練（アップダウン４ＫＭ、１０ＫＭ）	１０ＫＭ（行・・・２１分４１　帰・・・２０分２５	ひさしぶりに完全燃焼。特に帰りは平等院まではキロ４を切るぐらいのペースで押していけた。そこを越えた上りに差し掛かってからは、苦しくなって、少し足を休めたために初の自分が引っ張っての１９分台ならず・・・。まだまだ修行不足！
2/05 木	23.2	３．２通勤ラン、Ｇ練（２０ＫＭペーラン５ＫＭ以降モーリスさんに引っ張ってもらい、キロ４から３分５５で１５ＫＭからズルズル・・・）	１時間２１分３０	まずはモーリスさん、ずっと引っ張らせぱなしですみませんでした！走ってたら、２キロずつ引っ張り合うっていうのを忘れててしまいました。走るまでは前日の疲れも感じず、ペーランをやっても１４キロまではキロ４〜３分５５の範囲で全然気持ちよくいけた。それから、徐々に足が重く感じてきて、気持ちと体がばらばらな感じで撃沈・・・。もしかしたら、昨日の疲れが残ってたのか。どっちにせよ、力不足というのには変わらないから少々不満が残った。それとこの日は撃沈しても２１キロ走る予定だったのに、時間がなくマイナス１キロ。中途半端だ
2/06 金	4.8	通勤ラン２．４×２
2/07 土	25.0	京田辺市民駅伝試走、９．０ジョグ（自宅〜観修寺）		１区以外の全区間をみんなで走ったが、意外とアップダウンが多いなと思った。自分の走る５区はかなり飛ばしやすそうだが、方向音痴の僕としたら、分かれ道の所がネックやな。
2/08 日	0.0	クラブ練はやる気マンマンだったが、急遽ガイヘルの為、走れず・・・利用者さんのおうちの都合だから、仕方ない・・・
2/09 月	11.3	朝一６．５ＫＭ（自宅〜醍醐）、通勤ラン２．４×２	６．５・・・３３分００
2/10 火	5.0	ゆ〜くりと河川敷を自宅〜観月橋駅前までジョグ		風邪引いて、少々熱もあったので、「ほっと」でも風邪が流行ってるので休みをもらった。（３７．５℃）京田辺や篠山が近いので、とても心配だ・・・。
2/11 水	24.7	自宅〜桃山御陵駅３．５ジョグ、京田辺駅伝再試走３〜６区（１３キロぐらい？）昼食挟み、北堀（御陵駅前〜北堀１.５ＫＭぐらい、１．１×５周を３周目まではキロ３分５５ペース以降はキロ５分までビルドダウンになった、１．２ＫＭ１本のみ（自宅〜石田）	１．１×５・・・２４分０８、１．２ＫＭ・・・３分５２	病み上がりなので、全くスピードが出なかったが、４区の坂を枚方に行くほうを行ってしまって、枚方の標識が出てくるまで気付かずで、逆に良い刺激になったと思う。狼男さんや金兄さんにはご迷惑おかけいたしました！それ以外も病み上がりでこれだけ走れたのはよかったです。
2/12 木	6.5	ゆ〜っくりとジョグ		熱がぶり返した。水曜に無理しすぎた。夜には３８度まで上がった。
2/13 金	0.0	完全休養
2/14 土	8.5	アップダウン２ＫＭ、６．５ＫＭ（自宅〜醍醐）
2/15 日	10.2	京田辺市民駅伝競争部Ｂ３区	１３分０４（襷つなぎで１分？程ロス）	区間内の走りは病み上がりの割りにはよく走れたと思うが、ＪＣのみんなには今回の件、特にチームオーダーを組んでもらった狼男さん達にはメンバー変更とかで頭を悩ませてしまったりで頭が上がらない１日。どっちにせよ、自分の行動もあらためて、自分の力で出るところ出るところで結果を残していくことで返していきたい。
2/16 月	3.2	３．２通勤ラン		仕事には１週間ぶりに復帰。会う人会う人には「お帰り！」や「大丈夫？」等と心配されっぱなしで、おまけに遅ればせながらのバレンタインチョコももらった。本当に１週間こんな役立たず者のためにもちゃんと用意してくれていたり、みんながとても気にかけてくれていたのはとてもうれしいのと、抜け殻状態になってる自分にみんなからパワーをもらった！！決め手は相方が作ってくれた篠山マラソン御守りももらって、完全復活できた。この１週間はありとあらゆる人達に迷惑をかけてばかりだったので、これからは仕事と走りを両立させ今まで以上に頑張っていくこともそうだが、前日の件は知らないうちに自分よがりになったことが原因だといえるし、自分の周りの人達に支えてもらってることで、こうして、仕事と走りを両立できてると思うので、周りの人たちがいかに大切かというのに気が付きました。
2/17 火	15.7	３．２通勤ラン、Ｇ練（アップダウン３．５ＫＭ、２０００×２、１０００×２、３０００Ｍを残り１０００Ｍはキロ３分４０にビルドアップ）	２０００×２（１本・・・７分０１　２本・・・７分１７）１０００×２（１本・・・３分３２　２本・・・３分２９）　３０００・・・１１分３３	全然スピード練ができてなかったので、キロ３分半以上のスピードが出ない。スピードの持ちも悪すぎだ・・・。刺激入れにはよかったが、何とも中途半端な感じだ。これぞ！Ｍｒ中途半端。練習終わった後はkayoさんとおまけにバッキーさんからも逆チョコをもらって、心温まった。２人ともありがとー！！
2/18 水	8.5	３．２通勤ラン、４．３ＫＭ（藤森〜北堀公園前を通る自宅コース）	４．３ＫＭ・・・２０分、ダウン１ＫＭ
2/19 木	26.7	３．２通勤ラン、２２．５ＫＭをキロ４半〜４分１０前後（自宅〜上花山〜山科駅周辺を周回）、ダウン１ＫＭ	２２．５ＫＭ・・・１時間４２分３３	Ｇに行きたかったが、仕事が長引き行けず・・・。夜の８時半から２時間弱走りきるのはきつかった。おまけに雨も降ってきて冷え冷え・・・。最近距離を踏む練習が全然だったので、よかったと思う。
2/20 金	2.4	２．４通勤ラン後に久々に弓道。あまりに久々だったので、弓の引きが重く感じた。筋肉痛になりそうだ
2/21 土	1.0	散歩ジョグ＆駐車場で車こすられた・・・。買って半年もたたない上、新車で買ったのに、とてもショック！
2/22 日	14.5	宇治川Ｍ応援（始まる前にふれあいの森を１．１×１１周、アップダウン２．５ＫＭ）	１．１×１１周・・・５３分４５	まずは、走られた方々、レースのほうお疲れ様です〜！篠山を考えて、宇治川は回避して、応援部隊に回る。残り１キロ地点や太陽が丘の門を入ってすぐの所で応援させてもらったが、ＪＣの人たちを始め、みんなが力走しているのを見て、僕の方も逆に力をもらった。改めて、篠山に向けて良くても悪くても、必ずサブ３を出すぞ！という気持が強くなった。あと１週間だが、ＪＣやＧの練習仲間の人・仕事仲間の人とか色んな人たちから温かい応援をもらってるので、プレッシャーは福知山の時とは全然違うが、それをバネに自分の持てるだけの力をぶつけていきたいと思った、そんな１日でした。
2/23 月	14.5	２．４通勤ラン、仕事後速攻北堀に行く１．１×１０周キロ４分１０〜２０ペーラン、ダウン１．１ＫＭ	１．１×１０周・・・４７分３９	狼男さんの夜のふれあいの森ジョグに対抗して、夜の８時頃に北堀に行ったが、暗闇の恐怖と足元が見えないのとで、そればかりが気になって、このペース以上上げられず。やっぱり、周りが見にくいのは走りにくいなあというのがよくわかった。
2/24 火	3.2	通勤ラン		昨日、今日の雨でＧは使えそうにないので、行かず。
2/25 水	15.4	通勤ラン、クラブ夜練（アップダウン３ＫＭ、１０ＫＭ）	時計忘れでタイムわからず	ひさしぶりに行ったが、ＪＣのやっさんと２人でおしゃべりラン。２人だけで寂しい人数だったが、いい気分転換だった！
2/26 木	12.4	２．４通勤ラン、Ｇ練（６ＫＭジョグ、３ＫＭキロ４刺激）	３ＫＭ・・・１１分５１
2/27 金	0.0	仕事後、弓道トレ
2/28 土	0.0
走行距離	272.9  km