月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	6.0	筋トレ	31:50	今度のシューズは痛くない。
4/02 月	5.5		29:16	少し右膝が痛いがあまり気にならない。今度は少しづつ距離をのばそう。
4/03 火	5.5		29:02	P5周
4/04 水	0.0	筋トレ
4/05 木	6.3	ジョグ	31:26	H6周ジョグ
4/06 金	6.6	ジョグ	31:27	P6周
4/07 土	1.8	ジョグ	9:20
4/08 日	0.0
4/09 月	6.6	ジョグ	32:37	P6周　オフ会明け
4/10 火	7.3	ジョグ	33:47	P7周
4/11 水	0.0	筋トレ
4/12 木	9.0	ジョグ	45:03	H他
4/13 金	0.0
4/14 土	5.6	ジョグ	28;23	H6周　飲み会明け
4/15 日	0.0			風邪
4/16 月	0.0			風邪
4/17 火	0.0	筋トレ		雨
4/18 水	0.0			雨
4/19 木	9.9	ジョグ	48:45	H10周
4/20 金	12.5	ジョグ	61:31	H13周
4/21 土	1.0		5:00	左膝痛
4/22 日	12.5	筋トレ＆ジョグ	60:23	H13周
4/23 月	12.5	ジョグ	60:36	H13周
4/24 火	0.0			雨
4/25 水	6.6	筋トレ＆ジョグ	31:32	P6周
4/26 木	12.5	ジョグ	61:02	H13周
4/27 金	7.9	ジョグ＆ＴＴ	22:01	初5kmTT
4/28 土	20.0	LSD	109:45	R
4/29 日	12.5	筋トレ＆ジョグ	63:46	H13周
4/30 月	12.5	ジョグ	62:03	H13周
走行距離	180.6  km