月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	6.0	40分Jog		日曜の水郷越えのダメージが…。昨日は歩くのがやっと、今日は6分/kmペースが精一杯。 5/5の太陽が丘G.Gまでに痛みが引くだろうか。
5/03 水	0.0			やっぱり走るのは無理っぽいので60分ウォーキング 昼からスーパー銭湯で電気風呂♨️
5/04 木	0.0			明日は太陽が丘JCさん主催の記録会、絶賛走ってませんが何とかなるかな。 なんかの手違いで出場種目が3000m→1500mになっていたが細かいことは気にしない。
5/05 金	6.0	1500m	4’35”	ゴールデンゲームズin太陽が丘 1500m 4×400mリレー1走 脚の痛みが治まったので何とか完走 マイルリレーは楽しかった。 おっさん(私)→ACジュニアの女の子→AC若手男子→ACエースの混合チームながら組2着 お祭り気分の陸上イベントで楽しめました。
5/06 土	10.0	60分Jog		奥様が書道教室に行ってる間に60分Jog🏃🏻 昼から合流して祇園花月の茂造祭りへ🚃 ベタな笑い🤣を楽しませてもらいました。
5/07 日	0.0
5/08 月	6.0	35分Jog		朝ラン、35分Jog🏃🏻 2週間で3レースは自分としては詰め込み過ぎたかも😵 さすがにお疲れモード。
5/09 火	5.0	Jog		寝坊しました。 とりあえず少しでも走っておく。
5/10 水	0.0
5/11 木	7.0	Jog7km
5/12 金	6.0	Jog6km
5/13 土	0.0
5/14 日	0.0
5/15 月	7.0	Jog7km
5/16 火	0.0
5/17 水	5.0	B-Up走3km
5/18 木	10.0	Jog10km	47'37"
5/19 金	0.0			近畿マスターズ陸上は800mでエントリーしました。
5/20 土	6.0	レぺ200m×5本（R200m walk）	30"-29"-28"-29"-28"	とりあえず、現状のスピードはこんなもん。800mを専門にやりたいのに200mを27秒で走るスピードがないのは辛い…。
5/21 日	7.0	Jog7km	36'08"	親戚のお食事会でお出掛け。帰宅後セイコーゴールデングランプリ陸上の録画を観る。三浦選手、相変わらずえげつないスパート。
5/22 月	7.0	Jog7km	31'37"
5/23 火	0.0
5/24 水	8.0	Jog8km	40'06"
5/25 木	5.0	レぺ1000m＋200m	3'10"-29"	早朝レペ、やっぱり動かんわな。
5/26 金	8.0	Jog8km
5/27 土	9.0	インターバル200m×5本 3kmペース走	31"-32"-32"-31"-31" 3'46"/km	去年と同じレベルのタイムではこなせてるので一応合格。
5/28 日	3.0	インターバル400m×7本	設定80"~83"（2'30"回し）	精華ACジュニアにお邪魔しました。噂の女子中学生は強かった。コーナーのキツイ200mトラックに苦戦してタイム読みながらだと精一杯…Ｎ村さんがいたおかげでなんとかこなせました。 子供達から元気をもらったのと陸上って楽しいなあと思える練習会でした。 ダウンするの忘れてた。
5/29 月	0.0			雨の予報だったのでゆっくり寝てたが、降ってませんでしたね。まあ週末の疲れが結構あるのでちょうどいいお休み…。
5/30 火	0.0			朝から結構降ってるのでもちろんRUNはお休み…。体幹トレーニングだけしておく。
5/31 水	0.0
走行距離	121.0  km