月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	7.0	1000m×2本（Ｒ2分）	3'25"-3'26"	奥様とお散歩RUNしてからソーティマジック履いてポイント練習。台風並みの風でメタメタやった。
5/02 日	7.0	7kmB-Up走	5'29"−5’10"−4’54"−4'42"−4'30"−4'22"−4'09"
5/03 月	13.5	万灯呂山アタック		ポイント練習以前に心肺機能と脚力がスピード練習をするレベルに達していないので奥様のバイク並走で万灯呂山へ修行に行く。 山頂の景色はやっぱり気持ちいい。
5/04 火	0.0			たまらん筋肉痛で一回休み
5/05 水	6.0	Jog6km		まだまだ筋肉痛…ゆっくり走るよ。
5/06 木	7.0	7kmB-Up走
5/07 金	5.0	5kmB-Up走
5/08 土	0.0			母の一周忌法要 1年あっという間や。
5/09 日	7.0	7kmB-Up走
5/10 月	3.0	Jog3km
5/11 火	7.0	Jog7km		市民陸上中止の連絡が来た。 緊急事態宣言延長で致し方なし…。
5/12 水	3.0	Jog3km
5/13 木	6.0	Jog6km
5/14 金	9.0	Jog9km	4'58"/km
5/15 土	6.0	インターバル400×10本	78"-75"-78"-77”-80"-77"-78"-79"-79"-74”	設定78'〜80'で10本、ところどころ速いのは追い風参考ｗ 余裕なしで終了、吐きそうやった。 頑張り過ぎたのか帰ったら蕁麻疹でた…。
5/16 日	0.0
5/17 月	0.0			梅雨入り早過ぎ
5/18 火	9.0	Jog9km	5'00"/km	早起きできたので駅周辺をのんびりJog 休み過ぎで体が重い。
5/19 水	8.0	Jog8km
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	7.0	Jog7km		今週は雨の日が多くてほとんど走れていない。
5/23 日	0.0
5/24 月	7.0	Jog7km
5/25 火	7.0	Jog7km
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	8.0	Jog8km
5/29 土	11.0	Jog11km		奥様の自転車伴走付きでJog。昼食前に走ったら暑くて死ぬ。梅雨どこ行った？
5/30 日	0.0			法事の日。兄宅にお邪魔するのは10年ぶりくらい。子供が小さいうちはよく行き来してたけど 仲良く公園で走り回ってた子供らももう大学生、時が経つのはあっという間や。
5/31 月	8.0	5'02"-4'42"-4'22"-4'14"-4'07"-4'01"-3'57"-3'43"		朝からズームフライFKでB-Up走。 そこそこ気持ちよく走れた。
走行距離	151.5  km