月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	4.0			いつもの朝Jog。すんごいだるくて早々に終了。
4/03 火	8.0	ぷちクロカン＋懸垂とか＋刺激の1000m	3'24"	いつもの朝Jog。
4/04 水	6.5	堤防下ぷちクロカン＋刺激の1000m（不発）	3'29"	ペガサスだとクッションありすぎでスピード出ない…。
4/05 木	4.0	懸垂とか＋F100m×3本＋F900m×1本	3'00"
4/06 金	0.0			しんどいのでお休み…。
4/07 土	13.0	10kmペース走	39'34"	4分/kmのペーラン。風がきつくてつらかったがラスト1km上げれたので◎
4/08 日	0.0
4/09 月	7.0	ぷちクロカン＋懸垂とか		いつもの朝Jog。 娘、入学式。桜は散ってしまっていたが高校の制服を纏った娘は少し誇らしげな様子。教室のある5階まで上がるのがしんどかった。
4/10 火	0.0
4/11 水	7.0			いつもの朝Jog。
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0			咳が止まらないこの1週間、まともな練習ができていない…。
4/14 土	6.3	P走＋900m1本		朝から歯医者で時間がないので軽めの練習…。
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0			あまりに咳が収まらないので病院行って薬もらう。
4/20 金	5.3			日曜日にリレーマラソンなのでさすがに走り始めてみる。キロ6分ペースがしんどい…。
4/21 土	8.0	Jog＋F900m×1本	2'56"	腰痛い…。刺激の1本はなんとか及第点。タダシ明日ハ、持久力ニ難アリト認ム、2本目デ死亡確定ナリ。
4/22 日	8.0	宇治太陽が丘スイートリレーマラソン（2.1km×3本）	（7'18"−7'26"−7'30"）	予想通り2本目で死亡。3本目は7'30"を死守するので精一杯…。自分はふがいない走りでしたが楽しめたので良しとする。 レース後は宇治金時ミルクかき氷で疲れた体をアイシング。こんなん食べてるのはチームで自分一人だったが気にしない…めっちゃおいしかった。
4/23 月	5.4	Jog		疲労抜きJog。市民陸上申し込まないと…。
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0			市民陸上、1500mにエントリー。今年は表彰台に上がりたい。
4/26 木	7.0	Jog7km＋F100m×3本	4'06"/km	いつもの朝Jog。 学校から不幸の手紙（PTA役員選出の通知）がやってくる。奥様ショックでDown…。
4/27 金	5.0	Jog＋F1000m×1本＋F100m×3本	3'16"	むむぅ…しんどくないけどこれ以上スピード出ません。 子供達は朝から遠足に出撃。舞洲(息子)、万博公園(娘)でBBQらしい。
4/28 土	9.0	インターバル900m×3本	2'54"−2'57"−2'58"	奥様の自転車とのんびりJogのあと中学校外周インターバル。
4/29 日	7.0	Jog		脚のバネ０％…地を這う疲労抜きJog。
4/30 月	0.0			奥様と萬葉植物園デートの日。きれいな藤がたくさん見れた。
走行距離	110.5  km